Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Klausk specialisto Renata Rimkevičienė

Renata Rimkevičienė

Renata Rimkevičienė

Gyvenimo būdo vadybininkė, asmeninio tobulėjimo trenerė

Aprašymas

Vytauto Didžiojo Universitete esu baigusi viešojo administravimo magistro studijas. Dešimt metų analizuoju žmogaus psichologiją, pozityvų, mastymą, koučingą. Taip pat Vytauto Didžiojo Universitete esu išklausiusi psichologijos kursą. Nuo 2009 metų studijuoju NLP (Nerolingvistinis Programavimas). Tai technika, kuri padeda žmonėms savo gyvenime siekti kūrybiškumo, išlaisvinti intuiciją, lengviau bendrauti, bei suprasti save ir aplinkinius.

Londone išklausyti kursai :

>EFT (Emotional Freedom Techniques) – Emocinės laisvės kursai.

>DHE (Design Human Engineering) -Asmenybinių resursų dizainas.

Konsultuoju asmeninio tobulėjimo, tikslų siekimo, lyderystės, efektyvaus bendravimo, laiko valdymo temomis.

Svetainė: http://esulaiminga.lt/

Grozioklubas.lt pastaba: Renata pakeitė specialistę Simoną

Dalintis:
  • Jūsų vardas*
  • Klausimas*
  • Nuotrauka
  • El. paštas

Klausimai

Inesa:

Sveika, Renata.
Pastaruoju metu labai jaudinuosi dėl mokslų, bijau, kad nesugebėsiu pasirinkti sau tinkamos profesijos, ar tėvai nesugebės užmokėti už mokslus. Tiek daug visko susikaupė ir per tą stresą neberandu laiko sau, mažiau sportuoju, daugiau valgau ir gaunu blogesnius pažysmius... Kaip taipti optimistiškesnei, rasti jėgų nepasiduoti ir toliau siekti savo tikslų? Bijau, kad gali nepasisekti ir viskas nueis per niek.

Atsakymas:

Sveikute Inesa,
Baimė yra nuolatinis mūsų palydovas. Ir jei mes jai pasiduodame ji mus nugali todėl labai svarbu jai nepasiduoti:)
Vienas iš svarbiausių dalykų yra tas, kad kuo labiau nerviniesi, nerimauji, tai griauni visus savo planus ir atitolini savo galimybes. Kada gyveni įtampoje visi reikalai tik prastėja,nors labai sunku tuo patikėti, bet taip yra. Todėl pirmas dalykas yra nusiraminti. Paskirk sau atsipalaidavimo dieną, kažkur išvažiuok, susitik su įdomiais žmonėmis, kad maloniai praleistum laiką. Taip ramiai apsvarstyk, kas atsitiktų jei visos tavo baimės įsigyvendintų. Ką tada darytum? Pavyzdžiui jei tėai nesugebės mokėti už mokslus, tai galbūt susirastum kažkokį darbelį, pasirinktą profesiją visada galėsi pakeisti. Profesiją reikia rinktis ne pagal prestižą, ką patarinėj artimieji, o pagal tai ką sako širdis. Tada tikrai nesuklysi. Atidžiau panagrinėjus pamatysi, kad tos baimės niekuo nepagrįstos. Iš kiekvienos situacijos yra išeitis. Taip pat mūsų visuomenėje yra sudarytas per didelis spaudimas dėl profesijos psirinkimo, kad čia vis ne gyvenimo ir mirties klausimas. Tačiau ištikrųjų, sėkmingam ir laimingam gyvenimui tai visai neturi įtakos. Daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių nestudijavo aukštojoje mokykloje. Svarbu, kad gyvenime surastum savo mėgstamą veiklą.
O dar labai svarbus vienas dalykas, kad ko bijai, tą ir pritrauki į savo gyvenimą. Taigi kuo laisviau ir atsipalaidavusi gyvensi tuo viskas geriaus seksis. Argi ne puiku? Tai žino daugelis žmonių, tačiau tai labai sunku padaryti. Stenkis kuo dažnau pasportuoti, nes sportas pašalina susikauousį stresą.
O jei atsitinka kažkokia situacija, kuri tau nepatinka, arba iškyla kažkokia problema visada žiūrėk tai kaip į galimybę kažką keisti. Tik problemų dėka mes tobulėjame, augame. Taigi linkiu tau nusiraminti ir nieko nebijoti ir viskas bus puiku! Mažiau suk galvą dėl profesijos, tiesiog mėgaukis gyvenimu ir pamatysi koks pasaulis gražus.
Su meile,
Renata

.:

Labas,
Labai nepasitikiu savimi, esu nedrasi, galbut delto nes esu nepilnai patenkinta savo isvaizda,ir turiu tokia bjauria yda raudonuoti...Cia taip del to didziulio mano nedrasumo. Taigi noriu tapti drasesne ir kazkaip po truputi save ugdyti is vidaus, kad galeciau tapti aktyvesne, bendrauti laisviau su kitais,susipazinti su naujais zmonemis, dalyvauti ivairiose veiklose. Is anksto dekoju:)

Atsakymas:

Svekute,
Rašai, kad norėtum bendrauti laisviau, susipažinti su naujais žmonėmis, dalyvauti įvairiose veiklose. Tačiau nėra kažkokio būdo, kad namuose galima būtų išmokti bendrauti. Juk niekas kitas tavęs nestabdo tik pati save. Tiesiog atsipalaiduok, pamiršk savo nedrąsumą ir leisk sau jaustis laisvai. Vieną rytą atsikelk ir įsivaizduok, kad per naktį tapai labai drąsi, turi visas reikalingas savybes. Tiesiog pabandyk įsivaizduoti kaip bendrautum, jei savimi visiškai pasisitikėtum ir taip ir elkis. Kuo daugiau bendrausi tuo darysis lengviau. Kito kelio nėra. Juk jei nori išmokti važiuoti mašina, kad ir labai bijai, reikia sėsti į mašiną ir pradėti mokytis. Taip pat ir su bendravimu, norint išmokti bendrauti reikia kuo daugiau bendrauti.
Dėl savęs ugdymo, tai visiems rekomenduoju rašyti sėkmės dienoraštį. Kiekvieną vakarą užrašti bent penkis dalykus, kurie tą dieną pavyko. Kai retkarčiais perskaitysi, pamatysi, kad pasitikėjimas savimi didės.
Su meile,
Renata

Jurgita:

Sveika, Renata, esu abiturientė ir tikriausiai kaip daugelis turiu tokią problemėlę, tai yra padidėjęs jautrumas, negalėjimas susikaupti ir kažkokia nuotaikų kaita.. pvz, reikia kalbėti anglų įskaitos pasiruošimui ir jeigu nuotaika gera, tai atrodo viskas neblogai, bet jeigu tik kažkas ne taip..lyg koks kirminukas viduj būtų ir tada viskas, kalba monotoniška, nuobodi ir t.t..taigi labai daug ką lemia nuotaikos, tai dabar mąstau, kaip tą nuotaiką sau susikoreguoti svarbiu momentu tarkim per įskaitas, kad pavyktų viskas bent jau neblogai?stengiuosi valdyti save, kontroliuoti, bet nelabai sekasi..

Atsakymas:

Sveikute Jurgita,
Nuotaikų kaita greičiausiai yra dėl įtampos ir noro save itin kontroliuoti. Reikia atsiplaiduoti ir išmokti priimti įvykius tokius kokie ir yra.Juk nebūna taip, kad visada viskas sekasi puikiai. Kartais gali sau leisti pasijausti ir blogai, juk esi žmogus. Dėl nuotaikos koregavimo reikiamu momentu yra toks pratimukas. Namuose atsisėsk, atsipalaiduok ir pasistenk prisiminti kažkokiį įvykį, kada jaustiesi labai gerai, pakylėta. Tada stenkis vėl pajausti tuos jausmus, sugrįžti į tą būseną. Tada atlik kažkokį judesį. Gali suspausti kumštį, paimti sau už ausies arba sukryžiuoti pirštus, na koks tau patogiausias. Ir taip pakartok daug kartų. 1. Pajauti tą trokštamą būseną, kad jausmai būtų kuo stipresni. 2. Kai jausmai tampa stiprūs, padari kažkokį judesį (visada tą patį). 3. Atsipalaiduoji ir vėl iš praždžių, kokius 10 kartų. Tada kai tau prireiks tokios būsenos, tereikės atlikti judesį ir užplūs tokie patys jausmai.
Su meile,
Renata

Valerija:

Labai Jums dėkoju. Jūs - nuostabi!

Atsakymas:

Valerija, dėkoju tau už komplimentus ir noriu pasakyti, kad ir tu esi nuostabi, tik svarbiausia niekada to nepamiršk !!!

Valerija:

Sveika,
skaitydama Jūsų atsakymus į pateiktus klausimus, stebiuosi kaip taip gražiai, išsamiai, neįžeidžiant, o tik padrąsinant gebate padėti spręsti žmonėms problemas...
Todėl ir aš susigundžiau Jums parašyti, tikėdamasi patarimo, gero žodžio...
Esu 22 metų mergina. Studijuoju Vilniuje, esu kilusi iš kaimo. Atvykusi čia studijuoti maniau, jog gyvensiu linksmą, inteligentišką gyvenimą, susirasiu daug draugų... Ir žinot, ką? Jau baigiasi mano studijos, o aš vis dar nepajaučiau to nerūpestingo, laisvo studijų metų laiko. Visą laiką daug mokiausi. Rezultatai - nenuvylė. Pažymiai labai geri. Tačiau, nepaisant to, viduje jaučiu didelę tuštumą: jaučiuosi nedrąsi, drovi, nepasitikinti savimi mergina. Anksčiau Vilniuje turėjau geriausią draugę, tačiau dabar pajutau , kad mes nutolome viena nuo kitos. Man trūksta bendravimo, galimybės išsipasakoti. Kitaip sakant, esu labai vienišas žmogus. Dar niekada nesu turėjusi antrosios pusės. Nors esu graži mergina, labai nuoširdi, bet man trūksta pasitikėjimo savimi. Jaučiu, kad patinku vienam vaikinui, bet, kai jis į mane pažiūri, tada pradedu galvoti: ,,ką tu darysi su manimi, tokia nedrąsia, nepasitikinčia savimi?"... Dėl tokio mąstymo, matyt, ir negaliu susirasti artimų, norinčių bendrauti žmonių... Nežinau, kaip pakeisti savo vidų: tapti kitokia, drąsesne...

Atsakymas:

Sveikute Valerija,
Dėkoju už pagyrimus.
Aš manau, kad tau savimi reikia labai didžiuotis, kad mokslo rezultatai geri, tai tikrai duos daugiau naudos tavo ateičiai, nei linksmai nerūpestingai, praleistas laikas. Ir dėl to, kad neturi antrosios pusės tikrai nepergyvenk, ji atsiras kai ateis tinkamas laikas. Jei galvoji, kad vaikinams nepatinki, kad esi kukli ir drovi, tai labai klysti. Vaikinai rimtai draugystei renkasi tokias merginas kaip tu, o linksmam laiko praleidimui tos kur laisvai elgiasi. Mergina, kuri išsilavinusi, tvarkinga visada patinka rimtiems vaikinams. O tau "vėjo pamušalų" gi nereikia...
Dėl pasitikėjimo savimi, tai jis išugdomas po truputėlį. Kiekvieną vakarą rašyk sėkmės žurnalą. Surašyk penkis dalykus kurie tą dieną pavyko, sutuacijas kuriose pasielgei puikiai. Ir dažnai paskaityk ką ten parašei, Pabandyk tai labai padeda. Kad galėtum susirasti draugų pagalvok kokia veikla tave domina, kas tau patinka. Tada lankykis kur lankosi ta pačia veikla besidomintys žmonės. Ten tikrai turėsi apie ką pakalbėti.
Dar nuolat įsivaizduok kaip elgtumeisi jei visiškai pasitikėtum savimi, pabandyk tai mintyse įsivaizduoti. Pavyzdžiui, padaryk tokį eksperimentą, įsivaizduok kol miegojai tu tapai visiškai pasitikinčia savimi, tiesiog fėja būrtų lazdele mostelėjo. Todėl atsikėlusi nuo ryto elkis taip kaip visiškai pasitikėtum savimi. Pavyzdžiui, jei suabejosi paklausk savęs kaip aš elgelčiaui jei pasitikėčiau savimi, taip im ir daryk. Pamatysi, tau viskas lengvai gausis.
Ir dar vienas svarbus dalykas, pabandyk padaryti dabar - atsistok, ištiesk nugarą, pakelk smakrą ir panadyk pereiti per kambarį, turbūt paisijautei daug geriau. taigi taip ir visada vaikščiok. Ir pasitikėjimas savimi vis didės.
Su meile,
Renata

Raminta:

Sveika, turiu didele problema nesugebu atsipalaiduoti ir buti savimi visada esu lyg susikausciusi jauciuosi lyg taip, kad as negaliu taip elgtis , nes man taip nedera ir siaip per daug mazvaikiska daug kas sako kad as kaip kokia mama. Nesugebu klaseje buti tokia kokia esu namie labai kompleksuoju del savo isvaizdos nors nesu baisi esu gan simpatiska bet kai mane bando uzkalbinti vaikinas man atrodo kad jis tik nori mane pasiept ar pasisaipyti turiu tokia nuomone ir nieko negaliu sau padaryt gal todel dar ir neturiu draugo nes as bijau vaikinu gal galetumet ka patart?

Atsakymas:

Sveikute Raminta,
Mes kiekvienas visuomeneje būname su tam tikromis kaukėmis, namuose elgiamės laisviau, visuomenėje kitaip, nieko čia blogo. O dėl nesugebėjimo elgtis taip kaip nori, tai labai svarbu neklausyti kitų nuomonių. Visada vieni žmonės tvirtins, kad elgiesi gerai, kiti sakys, kad blogai. Jei bandysi abiejų pusių klausyti, tai negi persiplėši. Todėl patariu klausyti tik tų žmonių, kurie tau yra autoritetai, ar tėvai, ar šiaip giminaičiai. Tik tokių žmonių nuomonės gali paklausti, kurie išmintingai pataria. Dėl savo išvaizdos, tai visada savyje ieškok tik tų bruožų, kurie tau patinka. Atsisėsk ir surašyk visus bruožus, kurie tavo išvaizdoje patinka. Manau, kad gražių dalykų bus tikrai daug, o nepatinkančių vos vienas kitas. Mes visi žmonės turime išvaizdoje trūkumų, bet aplinkiniai žmonės visai jų net nepastebi, tik mes patys juos pernelyg sureikšminame.
Dėl vaikinų, tai jei galvoji, kad jie tiesiog nori iš tavęs paisišaipyti, tai patarčiau tiesiog kurį laiką stebėti vaikino elgesį. Ir manau, kad įsitikinsi jog jie tikrai nenori paisišaipyti. O jei kuris vaikinas išdrįs pasišaipyti, tai tikrai dėl to nepergyvenk, nes tokie yra labai komplesuoti, savimi nepasitiki ir galvoja, kad sumenkindami kitą žmogų, jie pajaus didesnę savo vertę. Tau tokie vaikinai tikrai nereikalingi. Juk esi šauni mergina ir nuspelnei pačio šauniausio.
Su meile,
Renata

sunku..:

Turiu geriausią draugę..nors nežinau ar ją taip galima pavadint.. Bet mes turim daug ką bendro. Su ja kartais labai sunku bendraut, per ginčus niekad nenusileidžia, jei susipykstam niekad pirma nesitaiko, visad turiu aš imtis iniciatyvos. Ji labai greitai įsižeidžia, tad su ja juokaut reikia atsargiai, kas keisčiausia jei ant juokų pavadini ją blondine (nors jos plaukų spalva yra šviesi) ji įsižeis.. Mane tai labai erzina.. Beje, kasdien ji vis kalba apie vaikinus, tą patį per tą patį. Ji man nuolat išsipasakoja aš ją išklausau, bet kai aš jai išsipasakoju, atrodo,kad ji manęs nesiklauso, jos akys klaidžioja ir dažnai mane pertraukia klykdama iš laimės, nes jai parašė mielą sms jos vaikinas.. Pastebėjau, jei kiti ją pavadina, kad ir 'blondine' ji tik nusijuokia, bet jei aš taip ją pavadinčiau užsiputotų... Kas jai yra? Kaip sutart su tokiu žmogumi? Tai labai išverčia iš vėžių...verkiu ko ne kasdien..

Atsakymas:

Sveikute,
rašai, kad su drauge turite daug bendro, aš manau, kad galbūt turite labai daug skirtumų. Jei yra sunku bendrauti, tai kelia nerimą ir stresą, tai tas žmogus tikrai nėra geriausias draugas. Iš aprašymo suprantu, kad draugė yra egositiška. Jei ji sugeba įsižeisti dėl niekų, čia yra jos problema, tikrai ne tavo.Aš patarčiau kai ji įsižeidžia visiškai neastiprašinėti ir nieko jai nesakyti, tiesiog nekreipti dėmesio ir tiek. O jei dėl to visiškai nutrūks draugystė, tai reiškia tikrai nebuvo draugystė. Draugai, turi įkvėpti, paskatinti, suteikti džiaugsmo. Ir jei dėl santykių su drauge reikia verkti, tai nuo tokios draugės reikia bėgti kuo toliau, manau pasijaustum daug ramesnė ir laimingesnė.
Su meile,
Renata

Giedre:

Labas, Renata. Buvau rasius siek tiek seniau, dekui uz atsakyma. Bet noriu dar vieno patarimo. As pasimetus. Pakartosiu savo situacija. Isvaziavau i Anglija pries pusantru metu, sutikau vaikina ir pastojau, nors buvom pazistami vos kelis menesius, Dabar auginu nuostabu sunu, jam du menesiukai, labai myliu ji ir juo dziaugiuosi. Anglijoj be savo sunaus ir draugo neturiu daugiau nieko artimo, esu viena. Mano draugas isgerineja savaitgaliais. Tai man labiausiai gadina gyvenima, Kartais geria kiekviena savaitgali, kartais kas antra ar kas trecia, Ir cia tikrai problema ne tame, kad jauciasi uzmirstas ar truksta mano demesio ar dar kazkaip itakoja vaikelio atsiradimas. Jis visada gerdavo. Isvaziuoja su draugais kazkur man nepraneses, grizta tik rytais, Ne karta pagavau ji meluojant, kelis kartus del narkotiniu medziagu, kitus kartus tiesiog smulkmenos, del zinuciu ir panasiai, bet tas melas labai skaudina, nebepasitikiu juo, kai jis geria, kraustausi is proto, nors bandau save itikinti, kad jis nevertas to. As kartais jauciuos taip, kad noriu ji palikt ir net nebegaliu i ji ziuret, bet kai pagalvoju, tai neturiu kur dingt. Jis siaip geras zmogus, bet alkoholis ji labai keicia, Kalbos nebepadeda. Skyrybom irgi negrasinsiu, jei visti8ek to nepadarysiu. As pradedu galvot, kad esu verta geresnio. Ka man daryt? man begalo sunku... I Lietuva nera kaip grizt, nes artimieji ir taip sunkiai gyvena, man butu labai sunku islaikyt vaikeli, o Anglijoj nera pas ka prisiglaust. As daugiau nebegaliu sitaip kentet, As niekinu alkoholi, pykstu ant jo, nes jis griauna nuostabu zmogu - mano drauga...

Atsakymas:

Sveikute Giedre,
Labai užjaučiu, kad teko atsidurti tokioje situacijoje, tačiau man labai sunku surasti kažkokį patarimą kaip geriau pasielgus. Vienas iš svarbiausių dalykų tai kažkokį sprendimą priimti reikia, nes kuo toliau delsi savaime niekas neišsispręs. Priklausomybė nuo alkocholio yra labai baisus dalykas ir jei tavo draugas pats nenori nieko bandyti keisti, tai tiesiog niekas kitas negali padėti. Ir ne alkoholis griauna tavo draugą, o tavo draugas pats žudo save, o alkoholis tik priemonė. Giedre, be abejo, esi verta geresnio, laimingo gyvenimo, kentėti tikrai negalima, nes tavo įtampą, nerimą jaučia ir tavo vaikiukas, o mažyliui reikalinga rami ir laiminga mama. Ir jei matai, kad padarei viską, kad pavyktų išsaugoti šeimą, neisikankink ir kurkis kitą gyvenimą. Rašai, kad Lietuvoje artimieji sunkiai gyvena ir būtų sunku išlaikyti vaikelį, o aš manau, kad ir kaip sunkiai begyventų artimieji vienas kitą paremdami ir padėdami gali labai daug. Daug svarbiau jausti artumųjų meilę ir paramą, o ne materialinį gerbūvį. Vaikeliui paūgėjus galėtum ir namuose kokį darbelį dirbti.
Atmink pagrindinį dalyką- kai užsidaro vienerios durys, visada atsviveria kitos.
Aš linkiu, kad kiekviena diena būtų laimingesnė ir šviesenė.
Jei norėtum dar kažko paklausti gali parašyti man i el. paštą rimkeviciene@gmail.com
Su meile,
Renata

Odeta:

sveiki aš jaučiuosi labai vieniša draugių turiu bet kitame mieste gyvena mano draugė mes kartu gyvenome tame pačiame mieste bet ji išsikraustė patarkite ką daryti :(

Atsakymas:

Sveikute,
kai artimas žmogus išvyksta, visiškai natūralu, kad jaučiasi ilgesys ir vienišumas. Todėl patarčiau susirasti kokios mėgstamos veiklos, galbūt lankyti kokį būrelį ar klubą. Tada lieka mažiau laiko liūdniems apmąstymams. Kai daugiau visur dalyvausi atsiras ir naujų draugių ir pažinčių.
Su meile,
Renata

Aleksandra:

Sveiki, labai bijau tamsos nezinau del ko negaliu viena eiti per tamsa kila panika gal galetumet pasakyt del ko tai ir ka man daryti kad nebijociau.

Atsakymas:

Sveikute Aleksandra,
Man priežastis labai sunku pasakyti, galbūt kas nors tave stipriai išgąsdino. Patarčiau kreiptis į psichologą kosnultacijai, galbūt tai padėtų išsiaiškinti priežastis ir tikėtis pagalbos.
Su meile,
Renata

Dovile:

Gerbiama Renata, prasau patarite kaip netingeti mokytis, ypac kai dabar pavasaris jau nebe uz kalnu :)) man 19m ;)

Atsakymas:

Sveikute Dovile,
Dėl mokymosi patarčiau planuoti savo dienotvarkę. Nusistatyti sau tam tikrą valandą kada skirsi mokslams. Taip pat reikia numatyti kada skirsi laiką poilsiui ir pramogoms. Jei, pavyzdžiui, kiekvieną rytą keletą valandų pastoviai skirsi mokymuisi bus daug lengviau ir mokytis ir nereikės savęs versti. Geriau skirti bent šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o ne palikti, kada turėsi daugiau laiko ir skirti tam visą dieną. Mokydamasi stenkis jaustis maloniai, save sudominti.
Linkiu sėkmės moksluose.
Su meile,
Renata

://:

Kaip išmokti labiau pasitikėti savimi?
Prie geriausių draugių aš galiu šnekėti ką noriu ir kiek noriu. Bet va, su kitais žmonėmis, laisvai galiu šnekėti tik per atstuma (sms, skype ar panašiai), susitikti realybėje vengiu. Kaip to atsikratyti? Kaip nugalėti tą savo baimę? Dėl visko atrodo kalta išvaizda. Nes ji nėra pati geriausia (esu apkūni, ir matyt tai trukdo man ramiai susigyvent su savimi). Bet kad būtų geresnis gyvenimas, turiu išmokti mylėti save labiau. Kaip tai padaryti??

Atsakymas:

Sveikute,
Savimi pasitikėjimo ugdymas viena iš svarbiausių savęs ugdymo sričių. Tačiau tai labai sunku padaryti, nes reikalauja didelių pastangų. Dėl savo išvaizdos, tai reikia savyje paieškoti, gerų bruožų. Parašei, kad esi apkūni, bet čia greičiausiai yra tik viena menka detalė. Pabandyk ant popieriaus susirašyti visas gerąsias savo charakterio savybes ir išvaizdoje, kas tau patinka. Galbūt gražūs plaukai, gražios akys, veido bruožai ir t.t. Ir ateityje visada kreipti dėmesį tik į savo gražiąsias savybes, apie nepatinkančias tiesiog pamiršti. Paieškok informacijos apie apkūnius garsius žmones Lietuvoje ir pasaulyje, pamatysi, kad išvaizda tikrai nėra kliūtis. O dėl bendravimo "gyvai", tai tiesiog patarčiau padryti eksperimentą. Pasiskirti sau vieną savaitę, ir tą savaitę bendrauti su kuo daugiau žmonių, kalbinti, susitikti, eiti į svečius, renginius ir daug daug bendrauti, kad ir labai nesinori. Taip pat bendraujant įsivaizduoti save gražia, patrauklia asmenybe. Manau po tokios savaitės pamatysi, kad tavo kompleksas sumažėjo arba išnyko. Kiekvienos dienos vakarą užsirašyk, kaip tau per dieną sekėsi bendrauti, kas tau pavyko pukiai, ką sekantį kartą darytum kitaip.
Linkiu didelės sėkmės ir linksmo bendravimo
Su meile,
Renata

Aa:

Ar normalu 15 gerti raminamuosius? Nervinuosu del smulkmenu, esu nepatenkinta savo gyvenimu. O tevai ne padeda, bet dar labiau blogina padeti. Vos tik pasakau kad noriu kazka veikti pvz ismokti dainuoti, iskart juokiasi ir pradeda saipytis. Tikisi is manes geriausiu mokymosi rezultatu, kurie yra tikrai geri, bet kuo toliau tuo labiau jauciu, kad nebepakeliu to spaudimo. Visi visada tikisi is manes daugiau nei as pati. Verkiu del ivairiausiu smulkmenu ir nebemoku atsipalaiduoti. Nuolat esu pavargusi, draugu neturiu beveik, kas mane dar labiau liudina. Ka daryti tokiu atveju?

Atsakymas:

Sveikute,
Raminamuosius gerti yra labai nenormalu, ir nesvarbu kiek metų bebūtų. Žmogui jie tikrai nereikalingi, nebent kokiose situacijose, bet apie tai sprendžia gydytojas. Ir man labai rūpimas klausimas iš kur tuos raminamuosius gauni? Patarčiau tuoj pat nustoti juos gerti ir kreiptis į savo gydytoją. Nes jei toliau vartosi, tai susitvarkyti su savimi bus tikrai sunkiau. Esi jauna žavi mergina ir nežalok savęs. Tavo atveju mano patarimai nedaug ką čia pagelbėtų, patarčiau kreiptis į psichologą, nes yra kažkokios gilesnės problemos, kurios tave kankina. Taip pat pasikalbėk su tėvais, jie tikrai tave supras ir pagelbės. Papasakok kas tave neramina, koks jų elgesys tave skaudina. Jie tikrai tave myli ir stengsis tau padėti.
Su meile,
Renata

Jurgita:

Sveiki, esu abiturientė, visada mokiausi gana vidutiniškai, sakyčiau netgi neblogai ir užsibrėžiau didelius tikslus..tikėjau, kad galiu to pasiekti, tuo tiki ir aplinkiniai, bet dabar jau po bandomųjų egzaminų mokykloje kažkaip nusviro rankos.. išlaikau juos, bet minimaliais balais ir dabar visai nebetikiu tuo, kad galiu pasiekti to, ko noriu.. kažkokia panika apėmė.. visi sako, kad išlaikysiu gerai ir t.t, bet tikrai nuoširdžiai tuo netikiu, nes reikia didelių balų norint įstoti ten, kur noriu nemokamai..todėl nežinau kaip atgauti tą vidinę pusiausvyrą..nes užeina akimirkų, kai labai sunku tampa.. Ką galėtumėte patarti? Dėkoju.

Atsakymas:

Sveikute Jurgita,
Dideli tikslai yra visada yra gerai, juos reikia turėti, tik labai svarbu ir vidinis tikėjimas ir pasitikėjimas savimi. Tavo atveju viena menkutė smulkmena sugebėjo išmušti tau pagrindą iš po kojų. Žmonės visada sudėlioja savo gyvenimo įvykius, taip kaip jiems atrodo, kad yra reikalinga. Pavyzdžiui aš padarysiu tą, po to kitą ir taip pasieksiu ko noriu. Kai kas nors nepavyksta būna didelis nusivylimas ir aplinkui nemato kitų puikių galimybių. Tavo atveju taip pat. Bandomieji egzaminai, dar nieko nelemia, o tu jau leidi sau kurti blogus ateities scenarijus. Pirmas dalykas ką reikia padaryti, tai atsipalaiduoti, nes jei jausi įtampą ir nerimą tikrai gerai neišlaikysi. Vidininė įtampa blokuoja visas galimybes. Svarbiausia mintyse turėk savo tikslą ir įsivaizdavimą ko tu nori ir to užtenka. O gal savo tikslą pasieksi visai kitomis aplinkybės. Taip pat gerai pamąstyk ar tu tikrai ten nori stoti? Galbūt tėvai ar draugai, tau ten patarė stoti, arba tai yra prestižinė speialybė, paklausk savęs, ar tau to reikia, gal širdis trokšta visai ko kito. Svarbiausia nespausk savęs. Į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę. Beveik visiems sėkmingiems žmonėms teko daug pastangų įdėti, sėkmė neatėjo iš karto. Abiturientams dažniausiai mokytojai, aplinka sudaro tokį spaudimą, kad tie egzaminai tai gyvenimo ir mirties klausimas, tarsi jie viską gyvenime lemia. Tačiau tikrai taip nėra, nepasiduok aplinkoje sklandančiai įtampai. Gyvenk laisvai ir ramiai.
Ir svarbiausia atmink, kad tavo gyvenio laimė tikrai nepriklauso ar tu ten įstosi ar kitur. Džiaukis kiekviena diena ir pamatysi kaip viskas pradės tau geriau sektis. Susirask mėgstamos veiklos, kad nebūtu kada liūdnoms mintims pas tave užklysti.
Su meile,
Renata

Simona:

Sveika, Renata.
Esu paaugle, man greit 16. Zinau, kad normalu yra isgyventis sunkumus, verkti, nes yra ir graziu gyvenimo pusiu. Bet noriu paklaust, kaip lengviau visa tai isgyventi? Kadangi su mama nesutariu taip, kad galeciau issipasakoti, o geriausia drauge per toli, tad galim bendraut tik internetu, o to ne visada pakanka. Esu nepatenkinta savo isvaizda, bet pamazu ismokstu save myleti kokia esu, keiciu tik tuos dalykus kuriuos galima pakeisti ne tik grozio, bet ir sveikatos sumetimais. Is tikruju laikau save vyresne pagal mastyma. Ar toks dalykas yra gerai?
Taip pat, dabar tikrai itemptai mokausi, kad pasiekti geriausius rezultatus. Ir teks mokytis sekancius du metus, nes eisiu i koledza.(gyvenu Londone). Bet labai noriu daryti, isbandyti bei ismokti nauju dalyku. Laika manau planuoju neblogai, bet kaip viska suderinti, speti, kad ir poilsiui liktu laiko? (beje, galbut ne jusu reiketu klausti, bet vistiek, ar jus asmeniskai manote, ar galima ismokti dainuoti jei tikrai nemoku dainuot dabar? Ta prasme, tikrai nei nuvertinu save, nei ka, bet tikrai nemoku dainuot. Bet del saves labai noreciau ismokt)
Ir dar vienas klausimas. Kaip svelniai zmogui uzsimint, kad 'nekopijuotu' manes, mano asmenybes, ideju? nes vos tik as kuo susidomiu ar uzsimenu, ir tas zmogus pradeda daryt ta pati. tikrai jauciuosi nemaloniai.
Aciu labai uz atsakymus!!

Atsakymas:

Sveikute Simona,
Mūsų visų gyvenymuose būna ir sunkių momentų, tačiau reikia atsiminti, kad kiekviena problema, ar nesėkmė skirta mums ką nors suprasti arba ką nors išmokti. Taip pat, tai gali būti puiki kažko pradžia. Todėl į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę arba kažką keisti, arba kažką pradėti iš naujo.
Dėl mąstymo, tai be abejo yra gerai brandus požiūris, tik reikia nepamiršti, kad į gyvenimą reikia žiūrėti lengvai ir linksmai.
Dėl laiko planavimo, tai poilsiui skirti laiko yra labai svarbu, nes nepailsėjus labai suprastėja darbų kokybė. Stenkis nesimokyti iki vėlyvos nakties, vistiek tai neduos jokios naudos. Geriau vakare atsigulk iki 22 val., o keltis gali ir 5 ryto. Pabandyk, pamatysi taip daug daugiau nuveiksi.
Dėl dainavimo, tai jei tik yra didelis noras galima išmokti visko. Jei tikrai to nori, tai pirmyn, tau tikrai pavyks, pamatysi.
O dėl tavęs kopijavimo tai ar tikrai yra taip blogai? Juk jei tave kopijuoja reiškia, kad esi svarbi. Juk turbūt pastebėjai, kad pasualinių žvaigždžių stilių, šukuoseną kopijuoja miloijonai, net veido bruožus nori tokius pačius turėti. Jei žmogus tave tiesiog įkyriai kopijuoja tai toks žmogus yra savimi nepasitikintis, neturi savo nuomonės. Jei tokiam žmogui pasakysi,manau jis nelabai supras. Pagalvok pati ar tau labai norisi su tokiu žmogumi bendrauti, kuris nekuria savo gyvenimo pats, o tik kopijuoja kitų. Tiesiog su tokiu žmogumi nesadalink savo idėjomis apie savo planus, tada nebus ką nukopijuoti.
Daryk viską ko trokšta tavo širdis ir būsi laiminga
Sėkmės tau ir daug laimės
Renata

Roberta:

Sveika. Nežinau, ką su savimi bedaryti. Viskas prasidėjo nuo mažų melagysčių, o dabar esu, turbūt, didžiausia melagė, kokią tik būtų galima sutikti. Mano gyvenimas man pačiai, atrodo, galėtų būt ir įdomesnis. Meluoju tokius dalykus, kaip, kad mano tikrasis tėvas man tik patėvis; draugai galvoja, kad kažkada turėjau vaikiną, kurį labai mylėjau ir negaliu iki šiol pamiršt (bet vaikinų dėmesio man tikrai netrūksta); savo pastarąjį šaltą ir įžeidžiantį elgesį pateisinau dar viena melagyste - mano mama susirgo vėžiu. Turiu ir draugų, su jais visą laiką sumąstome ką nuveikti kažką naujo, neišbandyto. Esu susimąsčiusi apie tai, jog tai kvaila ir niekam nereikalinga. Ir apskritai, šios melagystės niekam neįdomios. Tačiau negaliu liautis ir tai mane po truputį žudo iš vidaus. Prašau, padėkite.

Atsakymas:

Sveikute Roberta,
Labai norėčiau tau padėti, bet nežinau kaip. Nežinau kokie motyvai tave verčia meluoti? Ar noras pasirodyti tuo kuo nesi? Galėtum tiesiog nuspręsti, kad visiems sakysi tik tiesą. Tik tavo pačios apsipsrendimas čia yra svarbus.Jei kaip rašai negali liautis melavusi, tuomet gali būti, kad tavo asmenybėje yra gilesnės problemos. Patarčiau kreipstis į psichologą, čia reikalinga gilesnė tavo situacijos analizė.
Su meile,
Renata

Liudnoji panele:

Sveika, Renata. Turiu tokia bedele, labai kreipiu demesi i mazas smulkmenas, pvz, turiu spuogeliu, taciau del ju taip nekompleksuoju, kaip del plaukeliu. Yra keletas ant krutines speneliu, po bamba dar, aisku as juos salinu, bet is vidaus jauciuosi gan blogai del to ;((

Atsakymas:

Sveikute,
Daugelis moterų šalina plaukelius. Yra ilgalaikių plaukelių šailinimo priemonių, kurios panaikina plaukelius visiškai, jei tai padės atsikratyti vidinio diskomforto. Dėl to patarčiau pasikonsultuoti su kosmetologe.
Su meile,
Renata

indre:

sveiki, man 17, esu protinga, gerai mokaus ir t.t. Bet turiu milziniska kompleksa del savo isvaizdos. Nera taip kad buciau labai jau baisi, bet tikrai stipriai kompleksuoju ir sau negaliu patikti. Turiu kreivus dantis, kurie man varo nevilti, nors juos zadu tiesinti, bet mintis apie 'gelezinkelius' ant dantu manes visai nedziugina, o atvirksciai gasdina. Plaukus dazau, nes naturali spalva man yra tiesiog baisi. Niekaip negaliu prisiversti alvoti, kad esu grazi, man nepatinka mano kunas, veido profilis ir pats veidas, bruozai. Taip norisi pakeisti visa save.. Bet jus neimanoma tai. Pastaruoju metu budavo metas kai lyg ir patikau sau, bet isiziuredavau i veidrodi, tai vel pradejau galvoti, kad esu negrazi. Jau pakankamai ilgai kelios drauges mane bando itikinti, kad esu grazi, taciau man nepadeda kai man taip sako ar dar kazka. ar imanoma pakeisti bent veido bruozus? nes tikrai jokie budai nepadeda. Nors kiekvienas yra savaip grazus, bet saves tokios priimti as negaliu... Ka daryti? Esu domejusis apie visokius permanentinius antakiu pvz makiazus, kurie is dalies pakeistu mano veida, ir manau buciau bent siek tiek sau grazesne, bet ar verta juos dabar darytis?taip pat noreciau buti siek tiek idegusi.. Bet tikrai nesiekiu dirbtinumo rezultato. kadangi tokia sau labai labai nepatinku, tai ar keisti savo isvaizda tokiom priemonem? nebezinau ka daryti, nes tas kompleksavimas mane stabdo nuo daugelio dalyku.. o as noriu daug ko gyvenime pasiekt, nes as esu tikra, kad sugebeciau. Tik dar kart kartoju, mano isvaizda (labiausiai veido dalis) mane stipriai stabdo.. Prasau patarimo! ir labai aciu is anksto :)

Atsakymas:


Sveikute Indre,
Aš suprantu tavo bėdą, taigi labai noriu, kad įsigilintum į tai ką parašysiu. Kad ir kiek bekeistum savo išvaizdą nuo savęs nepabėgsi, gali pasidaryti kokius tik nori makiažus, plastines operacijas, vis tiek atsiras kokia kūno vieta kuri nepatiks. Problema yra ne, tai, kad veido bruožai negražūs, bet problema yra mąstyme. Galbūt tave vaikystėje kas nors labai įskaudino dėl išvaizdos, nuo to laiko susiformavo toks blogas požiūris į savo kūną. Todėl labai svarbu savo dėmesį kreipti ne kokius pokyčius reikalinga padaryti: makiažas, soliariumai ir t.t., o kaip man išmokti save mylėti. Pradėk save labiau vertinti, džiaugtis gražia figūra ir t.t. Surask kas tavo kūne kas labiausiai patinka ir kreipk dėmesį į tuos dalykus, juos paryškink, apie trūkumus pamiršk. Jei rašai, kad "aš daug ko gyvenime galėčiau pasiekti, tik mane stabdo mano išvaizda“, tai tu pati save stabdai ir bandai apkaltinti, kad kaltas dėl to veidas, ar kita kūno vieta. Patarčiau ramiai atsisėdus pamąstyti, kiek daug žmonių be kojų, be rankų pasiekė neįtikėtinų, protu nesuvokiamų dalyku. Pradėk siekti savo svajonių ir apie savo trūkumus tiesiog pamirši. O jei apie juos nuolat galvosi tai jie ir kankins tave. Pakeisk savo mintis ir pasikeis pasaulis!!!
Linkiu didžiausios sėkmės.
Su meile,
Renata

Renata:

Sveiki, man 19 metu, bet savo gyvenima negaliu pavadinti laimingu.Neissipilde ne viena svajone, kas gerai prasideda, visada blogai baigiasi, tevu per didelis demesis ir laisves apribojimas net 19 metais mane tiesiog zudo...todel esu labai jautri, mazai pasitikiu savimi, nemoku valdyti savo baimiu, bijau naujoviu...Labai noriu igauti drasos, istvermes, pasitikejimo savimi.Gal man padetu kokia veikla, kuri isugdo stipria valia? Ka patartumete? Kaip padeti sau? Labai dekoju.

Atsakymas:

Labai puiku, kad ieškai kaip sau pagelbėti, todėl vienokiu ar kitokiu būdu tikrai pavyks surasti atsakymą. Tik iš karto galiu pasakyti, kad šis kelias nebus lengvas ir vieno paprasto metodo nėra, reikalinga bandyti daug ką. Savęs ugdymo ir tobulinimo procesas trunka visą gyvenimą. Pradžioje nesakyk, kad tavo gyvenimas yra nelaimingas. Dabar paimk ir surašyk bent dešimt dalykų, dėl o galėtum būti laiminga. Pavyzdžiui, turi tėvus kurie tavimi rūpinasi, o kiek žmonių tėvų apskritai neturi.Galbūt turi gerą draugę ir t.t.
Patarčiau nuolat skaityti saviugdos literatūrą, tai padeda palaikyti ir didinti pasitikėjimą savimi (daugelį knygų gali rasti savo miesto bibliotekoje). Rekomenduočiau tokius autorius kaip Joseph Murphy, Og Mandino, Normant Vincent Peale.
Veiklos, kuri išugdytų stiprią valią nėra, yra tik veikla siekiant savo tikslų. Turbūt pastebėjai, kai kažko labai nori gauti ar įsigyti tai dedi visas pastangas, stengiesi ir tada pavyksta. Todėl patarčiau gerai apmąstyti ką gyvenime nori turėti, kuo būti, ko pasiekti. Aprašyti savo svajonių gyvenimą. Tada susirašyti ką reikia padaryti norint to pasiekti. Galbūt visų žingsnių nežinosi, tačiau pabandyk susirašyti bent pradžioje kas atrodo reikalinga. Ir pradėti veikti, veikti ir dar kartą veikti. Kiekvieną dieną daryti kas priartintų prie tikslo. Tada atsiras pasitikėjimas savimi. Taip pat išmokti nereaguoti į nesėkmes, nes jos yra ne klaidos, o galimybės. Daugelis dalykų nepavyksta iš pirmo karto, todėl svarbu nenuleisti rankų ir bandyti dar kartą, dar kartą ir t.t. kol pavyks. O baimes nugalėti yra vienas iš paprastų, bet sunkių būdų. Daryti tai ko labiausiai bijai. Jei bijai kalbėti prieš auditoriją, užsirašyk į oratorių būrelį, sakyk viešas kalbas. Pamatysi kaip tos baimės išgaruoja. Aš manau, kad tau tikrai pavyks nugalėti visus sunkumus ir gyventi savo svajonių gyvenimą. Būk stipri!
Su meile,
Renata

vilma:

esu 43 m 157 ugio ir sverenti 53 kl numesti svorio nenoresiau atvirksiai noresiau dar priaugti ir pastangrinti kuna kaip sportuoti kad nekristu svoris ? aciu uz atsakyma.

Atsakymas:

Sveika Vilma,

Labai atsiprašau, bet apie svorio reguliavimą nieko neišmanau, paklauskite šiame puslapyje konsultuojančio trenerio Valdemaro Kavaliausko.
Sėkmės,
Renata

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.