Renata Rimkevičienė
Gyvenimo būdo vadybininkė, asmeninio tobulėjimo trenerė
Aprašymas
Vytauto Didžiojo Universitete esu baigusi viešojo administravimo magistro studijas. Dešimt metų analizuoju žmogaus psichologiją, pozityvų, mastymą, koučingą. Taip pat Vytauto Didžiojo Universitete esu išklausiusi psichologijos kursą. Nuo 2009 metų studijuoju NLP (Nerolingvistinis Programavimas). Tai technika, kuri padeda žmonėms savo gyvenime siekti kūrybiškumo, išlaisvinti intuiciją, lengviau bendrauti, bei suprasti save ir aplinkinius.
Londone išklausyti kursai :
>EFT (Emotional Freedom Techniques) – Emocinės laisvės kursai.
>DHE (Design Human Engineering) -Asmenybinių resursų dizainas.
Konsultuoju asmeninio tobulėjimo, tikslų siekimo, lyderystės, efektyvaus bendravimo, laiko valdymo temomis.
Grozioklubas.lt pastaba: Renata pakeitė specialistę Simoną
Klausimai
Inga, Prieš 8 val.:
Laba diena. Nežinau, ar galėsite man padėti, bet pabandysiu. Šiais metais turiu pasirinkti studijas. Niekaip neapsisprendžiu. Esu gabi, pažymiai geri ir, manau, galėčiau įstoti į daugelį vietų nemokamai. Tačiau nežinau, kuri specialybė man labiausiai tiktų pagal charakterį. Man patinka bendrauti su žmonėmis, labai mėgstu kalbėti, rodyti savo išsilavinimą, diskutuoti, tačiau negaliu sakyti, kad man patinka rūpintis žmonėmis ar tiesiogiai spręsti jų problemas.Visai norėčiau kūrybinio darbo, kuriame yra daugiau laisvės nei suvaržymo, tačiau neturiu jokių galimybių pasirinkti menus. Kaip turėčiau suprasti, kad būtent ta , o ne kita specialybė mano pašaukimas? O galbūt, jei nepajaučiau to iki šiol, man nėra šansų tai suprasti ir belieka rinktis perspektyviausią? Ačiū už atsakymą
Ačiū už klausimą, specialistas atsakys, kaip galėdamas greičiau!
greta, Gegužės 12 d. 23:14:
sveiki :)
noreciau jusu patarimo.. pastaruoju metu esu pakankamai isitempusi, turiu begale darbu, bet su tuo viskas tvarkoj. Problema tame, kad jauciu, kad nieko nebegaliu/nebenoriu daryti. Bijau paluzti, nes kuo toliau, tuo labiau dingsta nuotaika. Nors ir nesijuokiu daug ir nesisypsau pastaruoju metu, bet ir neverkiu (aciu dievui), nors kartais ir noreciau issiverkt, nes zinau kad padeda. Normalu, kad man norisi atsidurti visiskam 'dugne' kad suprasti ko noriu gyvenime ir panasiai? nes vis dazniau pagaunu save galvojant 'kas butu jeigu butu' ir panasiai. Ar tai praeis ar reikia kazkaip su tuo 'kovoti'?
Aciu is anksto!
noreciau jusu patarimo.. pastaruoju metu esu pakankamai isitempusi, turiu begale darbu, bet su tuo viskas tvarkoj. Problema tame, kad jauciu, kad nieko nebegaliu/nebenoriu daryti. Bijau paluzti, nes kuo toliau, tuo labiau dingsta nuotaika. Nors ir nesijuokiu daug ir nesisypsau pastaruoju metu, bet ir neverkiu (aciu dievui), nors kartais ir noreciau issiverkt, nes zinau kad padeda. Normalu, kad man norisi atsidurti visiskam 'dugne' kad suprasti ko noriu gyvenime ir panasiai? nes vis dazniau pagaunu save galvojant 'kas butu jeigu butu' ir panasiai. Ar tai praeis ar reikia kazkaip su tuo 'kovoti'?
Aciu is anksto!
Ačiū už klausimą, specialistas atsakys, kaip galėdamas greičiau!
Dominyka, Balandžio 27 d. 00:53:
Sveika,Renata.Turiu dideli kompleksa,kuris man trugdo jaustis laimingai,nes kiekviena sekunde apie tai galvoju.Reikalas tas,kad atrodau daug jaunesne nei esu,man 23,o atrodau 19,kartais zmones tai pasako,taip dar labiau padidinantys mano nepilnavertiskumo jausma.Turiu 1,7 metu dukryte,vyra,savo namus,savu pinigu,bet negaliu jaustis suaugusi,nes aplinkiniu nuomone ir replikos,jau "uzvalde" mane.Siaip nesielgiu vaikiskai,esu isaukleta,moku bendraut,taciau nesijauciu pilaverte.Darausi rysku makiaza,be jo isvis 16 atrodau.Zinau,kad po 20 metu,noresiu atrodyt taip kaip dabar,bet siuo meru,jauciuosi blgai.Prasau padeti man susigyventi su tuo,noriu i tai nekreipti demesio,ismkti myleti save.Labai aciu uz atsakyma :)
Atsakymas, Balandžio 27 d. 10:15:
Sveikute Dominyka,
Daugelis merginų tau pavydėtų tokios galimybės atrodyti jauniau. Tačiau aš suprantu ir tave. Vienas iš svarbiausių dalykų ką turėtum suprasti, kad aplinkiniams niekda neįtiksi. Jei atrodytum vyresnė, tada žmonės sakytytų "oi tau tik 23 metai, o aš tau duočiau 30". Kad ir kaip bebūtų keista žmonės dažnai nelinkę vieni kitus pagirti. Daugelis žmonių pasakydami kažką menkesnio apie kitą žmogų, jaučiasi geriau. Jei žmogus viduje nesijaučia kažko vertas, tai sumenkinadamas kitą, taip didina savo vertę. Todėl išmok negirdėti aplinkinių žmonių nuomonių, nes tau jos nereikalingos. Dažniausiai ir prasideda visos problemos, kai kreipiame dėmesį į aplinkinių nuomonę. Todėl gali niekam visiškai nesakyti savo metų, tiesiog jei kas nors paklausia, pajuokauti, kad esi nepilnametė :) ar dar ką nors. Tada niekas begalės tau replikluoti, nes nežinos tavo metų.
Dar vienas dalykas, kad tavo viduje reikia pakeisti kai kuriuos dalykus. Galbūt augdama girdėjai, iš tėvų ar kitų artimų žmonių, kad nesi tokia gabi, sumani kaip kiti žmonės. Kad kiti daug geriau sugeba. Ir tada susiformavo toks kompleksas, kad negali jaustis puikiai, o išvaizda čia tik nekaltai apkaltinta:)
Todėl patarčiau išvaizdą kuriam laikui pamiršti, o ugdyti savimi pasitikėjimą. Surašyk visus savo pasiekimus, kas tau pasisekė, ko per gyvenimą pasiekei. Aš visiems rekomenduoju rašyti "Sėkmės žurnalą". Kiekvieną vakarą surašyk penkis dalykus, kurie tau pavyko tą dieną. Tai labai padeda, nes pamatai, kokia sumani, gabi esi. Surašyk savo geras charakterio savybes. Kiekvieną dieną prie veidrodžio pasidžiauk, kad atrodai puikiai, pagirk save. Tavo vyras turbūt jaučiasi labai laimingas, kad turi tokią jauną žmoną. Turbūt jam nepatiktų, kad atrodytum už jį vyresnė :) Darykis makiažą koks tau tinka, nesendink savęs. Nusipirk gražių, ryškių drabužių, kad sau atrodytum pukiai. Mėgaukis gyvenimu ir atsimink, kad į aplinkinių pastabas ar nuomonę visiškai negali kreipti dėmesio, nes ten dažnai kalba pavydas ir visi kiti neigiami dalykai. Ir keliauk per gyvenimą aukštai iškelta galva, nes tokia išvaizda yra Dievo dovana tau, tai brangink tą dovaną ir saugok.
Su meile,
Renata
Daugelis merginų tau pavydėtų tokios galimybės atrodyti jauniau. Tačiau aš suprantu ir tave. Vienas iš svarbiausių dalykų ką turėtum suprasti, kad aplinkiniams niekda neįtiksi. Jei atrodytum vyresnė, tada žmonės sakytytų "oi tau tik 23 metai, o aš tau duočiau 30". Kad ir kaip bebūtų keista žmonės dažnai nelinkę vieni kitus pagirti. Daugelis žmonių pasakydami kažką menkesnio apie kitą žmogų, jaučiasi geriau. Jei žmogus viduje nesijaučia kažko vertas, tai sumenkinadamas kitą, taip didina savo vertę. Todėl išmok negirdėti aplinkinių žmonių nuomonių, nes tau jos nereikalingos. Dažniausiai ir prasideda visos problemos, kai kreipiame dėmesį į aplinkinių nuomonę. Todėl gali niekam visiškai nesakyti savo metų, tiesiog jei kas nors paklausia, pajuokauti, kad esi nepilnametė :) ar dar ką nors. Tada niekas begalės tau replikluoti, nes nežinos tavo metų.
Dar vienas dalykas, kad tavo viduje reikia pakeisti kai kuriuos dalykus. Galbūt augdama girdėjai, iš tėvų ar kitų artimų žmonių, kad nesi tokia gabi, sumani kaip kiti žmonės. Kad kiti daug geriau sugeba. Ir tada susiformavo toks kompleksas, kad negali jaustis puikiai, o išvaizda čia tik nekaltai apkaltinta:)
Todėl patarčiau išvaizdą kuriam laikui pamiršti, o ugdyti savimi pasitikėjimą. Surašyk visus savo pasiekimus, kas tau pasisekė, ko per gyvenimą pasiekei. Aš visiems rekomenduoju rašyti "Sėkmės žurnalą". Kiekvieną vakarą surašyk penkis dalykus, kurie tau pavyko tą dieną. Tai labai padeda, nes pamatai, kokia sumani, gabi esi. Surašyk savo geras charakterio savybes. Kiekvieną dieną prie veidrodžio pasidžiauk, kad atrodai puikiai, pagirk save. Tavo vyras turbūt jaučiasi labai laimingas, kad turi tokią jauną žmoną. Turbūt jam nepatiktų, kad atrodytum už jį vyresnė :) Darykis makiažą koks tau tinka, nesendink savęs. Nusipirk gražių, ryškių drabužių, kad sau atrodytum pukiai. Mėgaukis gyvenimu ir atsimink, kad į aplinkinių pastabas ar nuomonę visiškai negali kreipti dėmesio, nes ten dažnai kalba pavydas ir visi kiti neigiami dalykai. Ir keliauk per gyvenimą aukštai iškelta galva, nes tokia išvaizda yra Dievo dovana tau, tai brangink tą dovaną ir saugok.
Su meile,
Renata
Asta, Balandžio 22 d. 01:39:
Sveiki :) turiu problemėle..nežinau net kaip įvardyti.. kažkaip baisiuosi savo charakteriu tam tikrais atvėjais.. šiaip neneigsiu man atrodo, kad viskas su manimi gera i- esu bendraujaunti, draugiška, rūpestinga ir pan, bet tie žmonės, kurie mane artimai pažįsta (tėvai, draugas) man teigia, kad aš tiesiog nepakenčiama (aišku, švelnesniais žodžiais).. aš žjnau bent jau ką darau ne taip.. t.y būnu irzli, kabinėjuosi prie niekų, nevertinu to, ką turiu... ir atrodo stengiuosi tai keisti iš visų jėgu, bet tai trunka tik max pora mėnesių ;/.. o tada jau atrodo kad turiu reikalauti daugiau ir tampu bjauri tikrąja to žodžio prasme.. ką daryti? kaip pasikeisti? kaip pagerinti savo ir man brangių žmonių gyvenimo kokybę? Iš karto dėkoju :)
Atsakymas, Balandžio 27 d. 09:52:
Sveikute Asta,
Aš tikrai manau, kad esi nuostabi mergina ir tas tavo charakteris tikrai nėra kažkoks baisus. Jeigu jis toks būtų, tai tikrai neužduotum čia klausimi, neieškotum atsakymų, o tiesiog nekreiptum dėmesio į savo bjaurų būdą. Kiekvienas iš mūsų turi gražiąją charakterio pusę ir tamsiąją. Mes būname ir linksmi, paslaugūs, taip pat būname pikti irzlūs.
Kaip minėjai, kad stengiesi iš visų jėgų save pakeisti. Labai puiku, kad stengiesi, tačiau kuo smarkiau nori, kad elgtumeisi kitaip, kuo labiau save spaudi, gauni visiškai priešingą rezultatą. Todėl turi elgtis laisvai, keisti save po mažą kruopelytę savęs labai nespausdama.
Taigi mano patarimai būtų tokie, kai pasijunti pikta, įsitempusi, stenkis kuo mažiau bendrauti. Paklausyk muzikos, paskaityk knygą kol nuotaika pasitaisys. Mažiau bendraudama neturėsi kaip įžeisti sau brangių žmonių. Jei jauti, kad tuoj pasakysi ką nors negero, bėk kuo toliau ir stenkis susivaldyti. Taip pat gali situaciją pakeisti stengamasi daandyk daugiau imti, o ne duoti. Pabandyk per dieną bent po vieną kartą padaryti ką nors dėl artimų žmonių jiems neprašant.
Dar rekomenduoju, atsisėsti ir būtinai raštu padaryti tokį pratimą: surašyk priežastis dėl ko tu pradedi blogai elgtis, tada paanlizuok kokie įsitikinimai slypi už tų priežasčių. Galbūt galvojoji, kad "teisinga yra reikalauti iš kitų žmonių", gal taip nori paisrodyti svarbi ir t.t. Paanalizuok viską raštu ir pamatysi, kai suprasi elgesio priežastis bus lengviau pakeisti savo elgesį.
Taip pat ieškok aplink save tik gerų, teigiamų dalykų, džiaukis kiekviena diena, kiekvienu draugo pasakytu geru žodžiu, pražydusia gele. Kuo daugiau teigiamų jausmų jausi, tuo blogos emocijos greičiau pasitrauks.
Linkiu kuo didesnės sėkmės ir laimės tavo gyvenime!
Su meile,
Renata
Aš tikrai manau, kad esi nuostabi mergina ir tas tavo charakteris tikrai nėra kažkoks baisus. Jeigu jis toks būtų, tai tikrai neužduotum čia klausimi, neieškotum atsakymų, o tiesiog nekreiptum dėmesio į savo bjaurų būdą. Kiekvienas iš mūsų turi gražiąją charakterio pusę ir tamsiąją. Mes būname ir linksmi, paslaugūs, taip pat būname pikti irzlūs.
Kaip minėjai, kad stengiesi iš visų jėgų save pakeisti. Labai puiku, kad stengiesi, tačiau kuo smarkiau nori, kad elgtumeisi kitaip, kuo labiau save spaudi, gauni visiškai priešingą rezultatą. Todėl turi elgtis laisvai, keisti save po mažą kruopelytę savęs labai nespausdama.
Taigi mano patarimai būtų tokie, kai pasijunti pikta, įsitempusi, stenkis kuo mažiau bendrauti. Paklausyk muzikos, paskaityk knygą kol nuotaika pasitaisys. Mažiau bendraudama neturėsi kaip įžeisti sau brangių žmonių. Jei jauti, kad tuoj pasakysi ką nors negero, bėk kuo toliau ir stenkis susivaldyti. Taip pat gali situaciją pakeisti stengamasi daandyk daugiau imti, o ne duoti. Pabandyk per dieną bent po vieną kartą padaryti ką nors dėl artimų žmonių jiems neprašant.
Dar rekomenduoju, atsisėsti ir būtinai raštu padaryti tokį pratimą: surašyk priežastis dėl ko tu pradedi blogai elgtis, tada paanlizuok kokie įsitikinimai slypi už tų priežasčių. Galbūt galvojoji, kad "teisinga yra reikalauti iš kitų žmonių", gal taip nori paisrodyti svarbi ir t.t. Paanalizuok viską raštu ir pamatysi, kai suprasi elgesio priežastis bus lengviau pakeisti savo elgesį.
Taip pat ieškok aplink save tik gerų, teigiamų dalykų, džiaukis kiekviena diena, kiekvienu draugo pasakytu geru žodžiu, pražydusia gele. Kuo daugiau teigiamų jausmų jausi, tuo blogos emocijos greičiau pasitrauks.
Linkiu kuo didesnės sėkmės ir laimės tavo gyvenime!
Su meile,
Renata
Inesa, Balandžio 12 d. 17:01:
Sveika, Renata.
Pastaruoju metu labai jaudinuosi dėl mokslų, bijau, kad nesugebėsiu pasirinkti sau tinkamos profesijos, ar tėvai nesugebės užmokėti už mokslus. Tiek daug visko susikaupė ir per tą stresą neberandu laiko sau, mažiau sportuoju, daugiau valgau ir gaunu blogesnius pažysmius... Kaip taipti optimistiškesnei, rasti jėgų nepasiduoti ir toliau siekti savo tikslų? Bijau, kad gali nepasisekti ir viskas nueis per niek.
Pastaruoju metu labai jaudinuosi dėl mokslų, bijau, kad nesugebėsiu pasirinkti sau tinkamos profesijos, ar tėvai nesugebės užmokėti už mokslus. Tiek daug visko susikaupė ir per tą stresą neberandu laiko sau, mažiau sportuoju, daugiau valgau ir gaunu blogesnius pažysmius... Kaip taipti optimistiškesnei, rasti jėgų nepasiduoti ir toliau siekti savo tikslų? Bijau, kad gali nepasisekti ir viskas nueis per niek.
Atsakymas, Balandžio 13 d. 08:28:
Sveikute Inesa,
Baimė yra nuolatinis mūsų palydovas. Ir jei mes jai pasiduodame ji mus nugali todėl labai svarbu jai nepasiduoti:)
Vienas iš svarbiausių dalykų yra tas, kad kuo labiau nerviniesi, nerimauji, tai griauni visus savo planus ir atitolini savo galimybes. Kada gyveni įtampoje visi reikalai tik prastėja,nors labai sunku tuo patikėti, bet taip yra. Todėl pirmas dalykas yra nusiraminti. Paskirk sau atsipalaidavimo dieną, kažkur išvažiuok, susitik su įdomiais žmonėmis, kad maloniai praleistum laiką. Taip ramiai apsvarstyk, kas atsitiktų jei visos tavo baimės įsigyvendintų. Ką tada darytum? Pavyzdžiui jei tėai nesugebės mokėti už mokslus, tai galbūt susirastum kažkokį darbelį, pasirinktą profesiją visada galėsi pakeisti. Profesiją reikia rinktis ne pagal prestižą, ką patarinėj artimieji, o pagal tai ką sako širdis. Tada tikrai nesuklysi. Atidžiau panagrinėjus pamatysi, kad tos baimės niekuo nepagrįstos. Iš kiekvienos situacijos yra išeitis. Taip pat mūsų visuomenėje yra sudarytas per didelis spaudimas dėl profesijos psirinkimo, kad čia vis ne gyvenimo ir mirties klausimas. Tačiau ištikrųjų, sėkmingam ir laimingam gyvenimui tai visai neturi įtakos. Daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių nestudijavo aukštojoje mokykloje. Svarbu, kad gyvenime surastum savo mėgstamą veiklą.
O dar labai svarbus vienas dalykas, kad ko bijai, tą ir pritrauki į savo gyvenimą. Taigi kuo laisviau ir atsipalaidavusi gyvensi tuo viskas geriaus seksis. Argi ne puiku? Tai žino daugelis žmonių, tačiau tai labai sunku padaryti. Stenkis kuo dažnau pasportuoti, nes sportas pašalina susikauousį stresą.
O jei atsitinka kažkokia situacija, kuri tau nepatinka, arba iškyla kažkokia problema visada žiūrėk tai kaip į galimybę kažką keisti. Tik problemų dėka mes tobulėjame, augame. Taigi linkiu tau nusiraminti ir nieko nebijoti ir viskas bus puiku! Mažiau suk galvą dėl profesijos, tiesiog mėgaukis gyvenimu ir pamatysi koks pasaulis gražus.
Su meile,
Renata
Baimė yra nuolatinis mūsų palydovas. Ir jei mes jai pasiduodame ji mus nugali todėl labai svarbu jai nepasiduoti:)
Vienas iš svarbiausių dalykų yra tas, kad kuo labiau nerviniesi, nerimauji, tai griauni visus savo planus ir atitolini savo galimybes. Kada gyveni įtampoje visi reikalai tik prastėja,nors labai sunku tuo patikėti, bet taip yra. Todėl pirmas dalykas yra nusiraminti. Paskirk sau atsipalaidavimo dieną, kažkur išvažiuok, susitik su įdomiais žmonėmis, kad maloniai praleistum laiką. Taip ramiai apsvarstyk, kas atsitiktų jei visos tavo baimės įsigyvendintų. Ką tada darytum? Pavyzdžiui jei tėai nesugebės mokėti už mokslus, tai galbūt susirastum kažkokį darbelį, pasirinktą profesiją visada galėsi pakeisti. Profesiją reikia rinktis ne pagal prestižą, ką patarinėj artimieji, o pagal tai ką sako širdis. Tada tikrai nesuklysi. Atidžiau panagrinėjus pamatysi, kad tos baimės niekuo nepagrįstos. Iš kiekvienos situacijos yra išeitis. Taip pat mūsų visuomenėje yra sudarytas per didelis spaudimas dėl profesijos psirinkimo, kad čia vis ne gyvenimo ir mirties klausimas. Tačiau ištikrųjų, sėkmingam ir laimingam gyvenimui tai visai neturi įtakos. Daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių nestudijavo aukštojoje mokykloje. Svarbu, kad gyvenime surastum savo mėgstamą veiklą.
O dar labai svarbus vienas dalykas, kad ko bijai, tą ir pritrauki į savo gyvenimą. Taigi kuo laisviau ir atsipalaidavusi gyvensi tuo viskas geriaus seksis. Argi ne puiku? Tai žino daugelis žmonių, tačiau tai labai sunku padaryti. Stenkis kuo dažnau pasportuoti, nes sportas pašalina susikauousį stresą.
O jei atsitinka kažkokia situacija, kuri tau nepatinka, arba iškyla kažkokia problema visada žiūrėk tai kaip į galimybę kažką keisti. Tik problemų dėka mes tobulėjame, augame. Taigi linkiu tau nusiraminti ir nieko nebijoti ir viskas bus puiku! Mažiau suk galvą dėl profesijos, tiesiog mėgaukis gyvenimu ir pamatysi koks pasaulis gražus.
Su meile,
Renata
., Kovo 30 d. 13:45:
Labas,
Labai nepasitikiu savimi, esu nedrasi, galbut delto nes esu nepilnai patenkinta savo isvaizda,ir turiu tokia bjauria yda raudonuoti...Cia taip del to didziulio mano nedrasumo. Taigi noriu tapti drasesne ir kazkaip po truputi save ugdyti is vidaus, kad galeciau tapti aktyvesne, bendrauti laisviau su kitais,susipazinti su naujais zmonemis, dalyvauti ivairiose veiklose. Is anksto dekoju:)
Labai nepasitikiu savimi, esu nedrasi, galbut delto nes esu nepilnai patenkinta savo isvaizda,ir turiu tokia bjauria yda raudonuoti...Cia taip del to didziulio mano nedrasumo. Taigi noriu tapti drasesne ir kazkaip po truputi save ugdyti is vidaus, kad galeciau tapti aktyvesne, bendrauti laisviau su kitais,susipazinti su naujais zmonemis, dalyvauti ivairiose veiklose. Is anksto dekoju:)
Atsakymas, Balandžio 6 d. 09:02:
Svekute,
Rašai, kad norėtum bendrauti laisviau, susipažinti su naujais žmonėmis, dalyvauti įvairiose veiklose. Tačiau nėra kažkokio būdo, kad namuose galima būtų išmokti bendrauti. Juk niekas kitas tavęs nestabdo tik pati save. Tiesiog atsipalaiduok, pamiršk savo nedrąsumą ir leisk sau jaustis laisvai. Vieną rytą atsikelk ir įsivaizduok, kad per naktį tapai labai drąsi, turi visas reikalingas savybes. Tiesiog pabandyk įsivaizduoti kaip bendrautum, jei savimi visiškai pasisitikėtum ir taip ir elkis. Kuo daugiau bendrausi tuo darysis lengviau. Kito kelio nėra. Juk jei nori išmokti važiuoti mašina, kad ir labai bijai, reikia sėsti į mašiną ir pradėti mokytis. Taip pat ir su bendravimu, norint išmokti bendrauti reikia kuo daugiau bendrauti.
Dėl savęs ugdymo, tai visiems rekomenduoju rašyti sėkmės dienoraštį. Kiekvieną vakarą užrašti bent penkis dalykus, kurie tą dieną pavyko. Kai retkarčiais perskaitysi, pamatysi, kad pasitikėjimas savimi didės.
Su meile,
Renata
Rašai, kad norėtum bendrauti laisviau, susipažinti su naujais žmonėmis, dalyvauti įvairiose veiklose. Tačiau nėra kažkokio būdo, kad namuose galima būtų išmokti bendrauti. Juk niekas kitas tavęs nestabdo tik pati save. Tiesiog atsipalaiduok, pamiršk savo nedrąsumą ir leisk sau jaustis laisvai. Vieną rytą atsikelk ir įsivaizduok, kad per naktį tapai labai drąsi, turi visas reikalingas savybes. Tiesiog pabandyk įsivaizduoti kaip bendrautum, jei savimi visiškai pasisitikėtum ir taip ir elkis. Kuo daugiau bendrausi tuo darysis lengviau. Kito kelio nėra. Juk jei nori išmokti važiuoti mašina, kad ir labai bijai, reikia sėsti į mašiną ir pradėti mokytis. Taip pat ir su bendravimu, norint išmokti bendrauti reikia kuo daugiau bendrauti.
Dėl savęs ugdymo, tai visiems rekomenduoju rašyti sėkmės dienoraštį. Kiekvieną vakarą užrašti bent penkis dalykus, kurie tą dieną pavyko. Kai retkarčiais perskaitysi, pamatysi, kad pasitikėjimas savimi didės.
Su meile,
Renata
Jurgita, Kovo 29 d. 15:09:
Sveika, Renata, esu abiturientė ir tikriausiai kaip daugelis turiu tokią problemėlę, tai yra padidėjęs jautrumas, negalėjimas susikaupti ir kažkokia nuotaikų kaita.. pvz, reikia kalbėti anglų įskaitos pasiruošimui ir jeigu nuotaika gera, tai atrodo viskas neblogai, bet jeigu tik kažkas ne taip..lyg koks kirminukas viduj būtų ir tada viskas, kalba monotoniška, nuobodi ir t.t..taigi labai daug ką lemia nuotaikos, tai dabar mąstau, kaip tą nuotaiką sau susikoreguoti svarbiu momentu tarkim per įskaitas, kad pavyktų viskas bent jau neblogai?stengiuosi valdyti save, kontroliuoti, bet nelabai sekasi..
Atsakymas, Balandžio 3 d. 08:46:
Sveikute Jurgita,
Nuotaikų kaita greičiausiai yra dėl įtampos ir noro save itin kontroliuoti. Reikia atsiplaiduoti ir išmokti priimti įvykius tokius kokie ir yra.Juk nebūna taip, kad visada viskas sekasi puikiai. Kartais gali sau leisti pasijausti ir blogai, juk esi žmogus. Dėl nuotaikos koregavimo reikiamu momentu yra toks pratimukas. Namuose atsisėsk, atsipalaiduok ir pasistenk prisiminti kažkokiį įvykį, kada jaustiesi labai gerai, pakylėta. Tada stenkis vėl pajausti tuos jausmus, sugrįžti į tą būseną. Tada atlik kažkokį judesį. Gali suspausti kumštį, paimti sau už ausies arba sukryžiuoti pirštus, na koks tau patogiausias. Ir taip pakartok daug kartų. 1. Pajauti tą trokštamą būseną, kad jausmai būtų kuo stipresni. 2. Kai jausmai tampa stiprūs, padari kažkokį judesį (visada tą patį). 3. Atsipalaiduoji ir vėl iš praždžių, kokius 10 kartų. Tada kai tau prireiks tokios būsenos, tereikės atlikti judesį ir užplūs tokie patys jausmai.
Su meile,
Renata
Nuotaikų kaita greičiausiai yra dėl įtampos ir noro save itin kontroliuoti. Reikia atsiplaiduoti ir išmokti priimti įvykius tokius kokie ir yra.Juk nebūna taip, kad visada viskas sekasi puikiai. Kartais gali sau leisti pasijausti ir blogai, juk esi žmogus. Dėl nuotaikos koregavimo reikiamu momentu yra toks pratimukas. Namuose atsisėsk, atsipalaiduok ir pasistenk prisiminti kažkokiį įvykį, kada jaustiesi labai gerai, pakylėta. Tada stenkis vėl pajausti tuos jausmus, sugrįžti į tą būseną. Tada atlik kažkokį judesį. Gali suspausti kumštį, paimti sau už ausies arba sukryžiuoti pirštus, na koks tau patogiausias. Ir taip pakartok daug kartų. 1. Pajauti tą trokštamą būseną, kad jausmai būtų kuo stipresni. 2. Kai jausmai tampa stiprūs, padari kažkokį judesį (visada tą patį). 3. Atsipalaiduoji ir vėl iš praždžių, kokius 10 kartų. Tada kai tau prireiks tokios būsenos, tereikės atlikti judesį ir užplūs tokie patys jausmai.
Su meile,
Renata
Valerija, Kovo 24 d. 23:39:
Labai Jums dėkoju. Jūs - nuostabi!
Atsakymas, Kovo 25 d. 07:06:
Valerija, dėkoju tau už komplimentus ir noriu pasakyti, kad ir tu esi nuostabi, tik svarbiausia niekada to nepamiršk !!!
Valerija, Kovo 24 d. 11:03:
Sveika,
skaitydama Jūsų atsakymus į pateiktus klausimus, stebiuosi kaip taip gražiai, išsamiai, neįžeidžiant, o tik padrąsinant gebate padėti spręsti žmonėms problemas...
Todėl ir aš susigundžiau Jums parašyti, tikėdamasi patarimo, gero žodžio...
Esu 22 metų mergina. Studijuoju Vilniuje, esu kilusi iš kaimo. Atvykusi čia studijuoti maniau, jog gyvensiu linksmą, inteligentišką gyvenimą, susirasiu daug draugų... Ir žinot, ką? Jau baigiasi mano studijos, o aš vis dar nepajaučiau to nerūpestingo, laisvo studijų metų laiko. Visą laiką daug mokiausi. Rezultatai - nenuvylė. Pažymiai labai geri. Tačiau, nepaisant to, viduje jaučiu didelę tuštumą: jaučiuosi nedrąsi, drovi, nepasitikinti savimi mergina. Anksčiau Vilniuje turėjau geriausią draugę, tačiau dabar pajutau , kad mes nutolome viena nuo kitos. Man trūksta bendravimo, galimybės išsipasakoti. Kitaip sakant, esu labai vienišas žmogus. Dar niekada nesu turėjusi antrosios pusės. Nors esu graži mergina, labai nuoširdi, bet man trūksta pasitikėjimo savimi. Jaučiu, kad patinku vienam vaikinui, bet, kai jis į mane pažiūri, tada pradedu galvoti: ,,ką tu darysi su manimi, tokia nedrąsia, nepasitikinčia savimi?"... Dėl tokio mąstymo, matyt, ir negaliu susirasti artimų, norinčių bendrauti žmonių... Nežinau, kaip pakeisti savo vidų: tapti kitokia, drąsesne...
skaitydama Jūsų atsakymus į pateiktus klausimus, stebiuosi kaip taip gražiai, išsamiai, neįžeidžiant, o tik padrąsinant gebate padėti spręsti žmonėms problemas...
Todėl ir aš susigundžiau Jums parašyti, tikėdamasi patarimo, gero žodžio...
Esu 22 metų mergina. Studijuoju Vilniuje, esu kilusi iš kaimo. Atvykusi čia studijuoti maniau, jog gyvensiu linksmą, inteligentišką gyvenimą, susirasiu daug draugų... Ir žinot, ką? Jau baigiasi mano studijos, o aš vis dar nepajaučiau to nerūpestingo, laisvo studijų metų laiko. Visą laiką daug mokiausi. Rezultatai - nenuvylė. Pažymiai labai geri. Tačiau, nepaisant to, viduje jaučiu didelę tuštumą: jaučiuosi nedrąsi, drovi, nepasitikinti savimi mergina. Anksčiau Vilniuje turėjau geriausią draugę, tačiau dabar pajutau , kad mes nutolome viena nuo kitos. Man trūksta bendravimo, galimybės išsipasakoti. Kitaip sakant, esu labai vienišas žmogus. Dar niekada nesu turėjusi antrosios pusės. Nors esu graži mergina, labai nuoširdi, bet man trūksta pasitikėjimo savimi. Jaučiu, kad patinku vienam vaikinui, bet, kai jis į mane pažiūri, tada pradedu galvoti: ,,ką tu darysi su manimi, tokia nedrąsia, nepasitikinčia savimi?"... Dėl tokio mąstymo, matyt, ir negaliu susirasti artimų, norinčių bendrauti žmonių... Nežinau, kaip pakeisti savo vidų: tapti kitokia, drąsesne...
Atsakymas, Kovo 24 d. 22:04:
Sveikute Valerija,
Dėkoju už pagyrimus.
Aš manau, kad tau savimi reikia labai didžiuotis, kad mokslo rezultatai geri, tai tikrai duos daugiau naudos tavo ateičiai, nei linksmai nerūpestingai, praleistas laikas. Ir dėl to, kad neturi antrosios pusės tikrai nepergyvenk, ji atsiras kai ateis tinkamas laikas. Jei galvoji, kad vaikinams nepatinki, kad esi kukli ir drovi, tai labai klysti. Vaikinai rimtai draugystei renkasi tokias merginas kaip tu, o linksmam laiko praleidimui tos kur laisvai elgiasi. Mergina, kuri išsilavinusi, tvarkinga visada patinka rimtiems vaikinams. O tau "vėjo pamušalų" gi nereikia...
Dėl pasitikėjimo savimi, tai jis išugdomas po truputėlį. Kiekvieną vakarą rašyk sėkmės žurnalą. Surašyk penkis dalykus kurie tą dieną pavyko, sutuacijas kuriose pasielgei puikiai. Ir dažnai paskaityk ką ten parašei, Pabandyk tai labai padeda. Kad galėtum susirasti draugų pagalvok kokia veikla tave domina, kas tau patinka. Tada lankykis kur lankosi ta pačia veikla besidomintys žmonės. Ten tikrai turėsi apie ką pakalbėti.
Dar nuolat įsivaizduok kaip elgtumeisi jei visiškai pasitikėtum savimi, pabandyk tai mintyse įsivaizduoti. Pavyzdžiui, padaryk tokį eksperimentą, įsivaizduok kol miegojai tu tapai visiškai pasitikinčia savimi, tiesiog fėja būrtų lazdele mostelėjo. Todėl atsikėlusi nuo ryto elkis taip kaip visiškai pasitikėtum savimi. Pavyzdžiui, jei suabejosi paklausk savęs kaip aš elgelčiaui jei pasitikėčiau savimi, taip im ir daryk. Pamatysi, tau viskas lengvai gausis.
Ir dar vienas svarbus dalykas, pabandyk padaryti dabar - atsistok, ištiesk nugarą, pakelk smakrą ir panadyk pereiti per kambarį, turbūt paisijautei daug geriau. taigi taip ir visada vaikščiok. Ir pasitikėjimas savimi vis didės.
Su meile,
Renata
Dėkoju už pagyrimus.
Aš manau, kad tau savimi reikia labai didžiuotis, kad mokslo rezultatai geri, tai tikrai duos daugiau naudos tavo ateičiai, nei linksmai nerūpestingai, praleistas laikas. Ir dėl to, kad neturi antrosios pusės tikrai nepergyvenk, ji atsiras kai ateis tinkamas laikas. Jei galvoji, kad vaikinams nepatinki, kad esi kukli ir drovi, tai labai klysti. Vaikinai rimtai draugystei renkasi tokias merginas kaip tu, o linksmam laiko praleidimui tos kur laisvai elgiasi. Mergina, kuri išsilavinusi, tvarkinga visada patinka rimtiems vaikinams. O tau "vėjo pamušalų" gi nereikia...
Dėl pasitikėjimo savimi, tai jis išugdomas po truputėlį. Kiekvieną vakarą rašyk sėkmės žurnalą. Surašyk penkis dalykus kurie tą dieną pavyko, sutuacijas kuriose pasielgei puikiai. Ir dažnai paskaityk ką ten parašei, Pabandyk tai labai padeda. Kad galėtum susirasti draugų pagalvok kokia veikla tave domina, kas tau patinka. Tada lankykis kur lankosi ta pačia veikla besidomintys žmonės. Ten tikrai turėsi apie ką pakalbėti.
Dar nuolat įsivaizduok kaip elgtumeisi jei visiškai pasitikėtum savimi, pabandyk tai mintyse įsivaizduoti. Pavyzdžiui, padaryk tokį eksperimentą, įsivaizduok kol miegojai tu tapai visiškai pasitikinčia savimi, tiesiog fėja būrtų lazdele mostelėjo. Todėl atsikėlusi nuo ryto elkis taip kaip visiškai pasitikėtum savimi. Pavyzdžiui, jei suabejosi paklausk savęs kaip aš elgelčiaui jei pasitikėčiau savimi, taip im ir daryk. Pamatysi, tau viskas lengvai gausis.
Ir dar vienas svarbus dalykas, pabandyk padaryti dabar - atsistok, ištiesk nugarą, pakelk smakrą ir panadyk pereiti per kambarį, turbūt paisijautei daug geriau. taigi taip ir visada vaikščiok. Ir pasitikėjimas savimi vis didės.
Su meile,
Renata
Raminta, Kovo 22 d. 20:50:
Sveika, turiu didele problema nesugebu atsipalaiduoti ir buti savimi visada esu lyg susikausciusi jauciuosi lyg taip, kad as negaliu taip elgtis , nes man taip nedera ir siaip per daug mazvaikiska daug kas sako kad as kaip kokia mama. Nesugebu klaseje buti tokia kokia esu namie labai kompleksuoju del savo isvaizdos nors nesu baisi esu gan simpatiska bet kai mane bando uzkalbinti vaikinas man atrodo kad jis tik nori mane pasiept ar pasisaipyti turiu tokia nuomone ir nieko negaliu sau padaryt gal todel dar ir neturiu draugo nes as bijau vaikinu gal galetumet ka patart?
Atsakymas, Kovo 24 d. 21:41:
Sveikute Raminta,
Mes kiekvienas visuomeneje būname su tam tikromis kaukėmis, namuose elgiamės laisviau, visuomenėje kitaip, nieko čia blogo. O dėl nesugebėjimo elgtis taip kaip nori, tai labai svarbu neklausyti kitų nuomonių. Visada vieni žmonės tvirtins, kad elgiesi gerai, kiti sakys, kad blogai. Jei bandysi abiejų pusių klausyti, tai negi persiplėši. Todėl patariu klausyti tik tų žmonių, kurie tau yra autoritetai, ar tėvai, ar šiaip giminaičiai. Tik tokių žmonių nuomonės gali paklausti, kurie išmintingai pataria. Dėl savo išvaizdos, tai visada savyje ieškok tik tų bruožų, kurie tau patinka. Atsisėsk ir surašyk visus bruožus, kurie tavo išvaizdoje patinka. Manau, kad gražių dalykų bus tikrai daug, o nepatinkančių vos vienas kitas. Mes visi žmonės turime išvaizdoje trūkumų, bet aplinkiniai žmonės visai jų net nepastebi, tik mes patys juos pernelyg sureikšminame.
Dėl vaikinų, tai jei galvoji, kad jie tiesiog nori iš tavęs paisišaipyti, tai patarčiau tiesiog kurį laiką stebėti vaikino elgesį. Ir manau, kad įsitikinsi jog jie tikrai nenori paisišaipyti. O jei kuris vaikinas išdrįs pasišaipyti, tai tikrai dėl to nepergyvenk, nes tokie yra labai komplesuoti, savimi nepasitiki ir galvoja, kad sumenkindami kitą žmogų, jie pajaus didesnę savo vertę. Tau tokie vaikinai tikrai nereikalingi. Juk esi šauni mergina ir nuspelnei pačio šauniausio.
Su meile,
Renata
Mes kiekvienas visuomeneje būname su tam tikromis kaukėmis, namuose elgiamės laisviau, visuomenėje kitaip, nieko čia blogo. O dėl nesugebėjimo elgtis taip kaip nori, tai labai svarbu neklausyti kitų nuomonių. Visada vieni žmonės tvirtins, kad elgiesi gerai, kiti sakys, kad blogai. Jei bandysi abiejų pusių klausyti, tai negi persiplėši. Todėl patariu klausyti tik tų žmonių, kurie tau yra autoritetai, ar tėvai, ar šiaip giminaičiai. Tik tokių žmonių nuomonės gali paklausti, kurie išmintingai pataria. Dėl savo išvaizdos, tai visada savyje ieškok tik tų bruožų, kurie tau patinka. Atsisėsk ir surašyk visus bruožus, kurie tavo išvaizdoje patinka. Manau, kad gražių dalykų bus tikrai daug, o nepatinkančių vos vienas kitas. Mes visi žmonės turime išvaizdoje trūkumų, bet aplinkiniai žmonės visai jų net nepastebi, tik mes patys juos pernelyg sureikšminame.
Dėl vaikinų, tai jei galvoji, kad jie tiesiog nori iš tavęs paisišaipyti, tai patarčiau tiesiog kurį laiką stebėti vaikino elgesį. Ir manau, kad įsitikinsi jog jie tikrai nenori paisišaipyti. O jei kuris vaikinas išdrįs pasišaipyti, tai tikrai dėl to nepergyvenk, nes tokie yra labai komplesuoti, savimi nepasitiki ir galvoja, kad sumenkindami kitą žmogų, jie pajaus didesnę savo vertę. Tau tokie vaikinai tikrai nereikalingi. Juk esi šauni mergina ir nuspelnei pačio šauniausio.
Su meile,
Renata
sunku.., Kovo 17 d. 14:27:
Turiu geriausią draugę..nors nežinau ar ją taip galima pavadint.. Bet mes turim daug ką bendro. Su ja kartais labai sunku bendraut, per ginčus niekad nenusileidžia, jei susipykstam niekad pirma nesitaiko, visad turiu aš imtis iniciatyvos. Ji labai greitai įsižeidžia, tad su ja juokaut reikia atsargiai, kas keisčiausia jei ant juokų pavadini ją blondine (nors jos plaukų spalva yra šviesi) ji įsižeis.. Mane tai labai erzina.. Beje, kasdien ji vis kalba apie vaikinus, tą patį per tą patį. Ji man nuolat išsipasakoja aš ją išklausau, bet kai aš jai išsipasakoju, atrodo,kad ji manęs nesiklauso, jos akys klaidžioja ir dažnai mane pertraukia klykdama iš laimės, nes jai parašė mielą sms jos vaikinas.. Pastebėjau, jei kiti ją pavadina, kad ir 'blondine' ji tik nusijuokia, bet jei aš taip ją pavadinčiau užsiputotų... Kas jai yra? Kaip sutart su tokiu žmogumi? Tai labai išverčia iš vėžių...verkiu ko ne kasdien..
Atsakymas, Kovo 21 d. 20:06:
Sveikute,
rašai, kad su drauge turite daug bendro, aš manau, kad galbūt turite labai daug skirtumų. Jei yra sunku bendrauti, tai kelia nerimą ir stresą, tai tas žmogus tikrai nėra geriausias draugas. Iš aprašymo suprantu, kad draugė yra egositiška. Jei ji sugeba įsižeisti dėl niekų, čia yra jos problema, tikrai ne tavo.Aš patarčiau kai ji įsižeidžia visiškai neastiprašinėti ir nieko jai nesakyti, tiesiog nekreipti dėmesio ir tiek. O jei dėl to visiškai nutrūks draugystė, tai reiškia tikrai nebuvo draugystė. Draugai, turi įkvėpti, paskatinti, suteikti džiaugsmo. Ir jei dėl santykių su drauge reikia verkti, tai nuo tokios draugės reikia bėgti kuo toliau, manau pasijaustum daug ramesnė ir laimingesnė.
Su meile,
Renata
rašai, kad su drauge turite daug bendro, aš manau, kad galbūt turite labai daug skirtumų. Jei yra sunku bendrauti, tai kelia nerimą ir stresą, tai tas žmogus tikrai nėra geriausias draugas. Iš aprašymo suprantu, kad draugė yra egositiška. Jei ji sugeba įsižeisti dėl niekų, čia yra jos problema, tikrai ne tavo.Aš patarčiau kai ji įsižeidžia visiškai neastiprašinėti ir nieko jai nesakyti, tiesiog nekreipti dėmesio ir tiek. O jei dėl to visiškai nutrūks draugystė, tai reiškia tikrai nebuvo draugystė. Draugai, turi įkvėpti, paskatinti, suteikti džiaugsmo. Ir jei dėl santykių su drauge reikia verkti, tai nuo tokios draugės reikia bėgti kuo toliau, manau pasijaustum daug ramesnė ir laimingesnė.
Su meile,
Renata
Giedre, Kovo 17 d. 02:51:
Labas, Renata. Buvau rasius siek tiek seniau, dekui uz atsakyma. Bet noriu dar vieno patarimo. As pasimetus. Pakartosiu savo situacija. Isvaziavau i Anglija pries pusantru metu, sutikau vaikina ir pastojau, nors buvom pazistami vos kelis menesius, Dabar auginu nuostabu sunu, jam du menesiukai, labai myliu ji ir juo dziaugiuosi. Anglijoj be savo sunaus ir draugo neturiu daugiau nieko artimo, esu viena. Mano draugas isgerineja savaitgaliais. Tai man labiausiai gadina gyvenima, Kartais geria kiekviena savaitgali, kartais kas antra ar kas trecia, Ir cia tikrai problema ne tame, kad jauciasi uzmirstas ar truksta mano demesio ar dar kazkaip itakoja vaikelio atsiradimas. Jis visada gerdavo. Isvaziuoja su draugais kazkur man nepraneses, grizta tik rytais, Ne karta pagavau ji meluojant, kelis kartus del narkotiniu medziagu, kitus kartus tiesiog smulkmenos, del zinuciu ir panasiai, bet tas melas labai skaudina, nebepasitikiu juo, kai jis geria, kraustausi is proto, nors bandau save itikinti, kad jis nevertas to. As kartais jauciuos taip, kad noriu ji palikt ir net nebegaliu i ji ziuret, bet kai pagalvoju, tai neturiu kur dingt. Jis siaip geras zmogus, bet alkoholis ji labai keicia, Kalbos nebepadeda. Skyrybom irgi negrasinsiu, jei visti8ek to nepadarysiu. As pradedu galvot, kad esu verta geresnio. Ka man daryt? man begalo sunku... I Lietuva nera kaip grizt, nes artimieji ir taip sunkiai gyvena, man butu labai sunku islaikyt vaikeli, o Anglijoj nera pas ka prisiglaust. As daugiau nebegaliu sitaip kentet, As niekinu alkoholi, pykstu ant jo, nes jis griauna nuostabu zmogu - mano drauga...
Atsakymas, Kovo 21 d. 19:57:
Sveikute Giedre,
Labai užjaučiu, kad teko atsidurti tokioje situacijoje, tačiau man labai sunku surasti kažkokį patarimą kaip geriau pasielgus. Vienas iš svarbiausių dalykų tai kažkokį sprendimą priimti reikia, nes kuo toliau delsi savaime niekas neišsispręs. Priklausomybė nuo alkocholio yra labai baisus dalykas ir jei tavo draugas pats nenori nieko bandyti keisti, tai tiesiog niekas kitas negali padėti. Ir ne alkoholis griauna tavo draugą, o tavo draugas pats žudo save, o alkoholis tik priemonė. Giedre, be abejo, esi verta geresnio, laimingo gyvenimo, kentėti tikrai negalima, nes tavo įtampą, nerimą jaučia ir tavo vaikiukas, o mažyliui reikalinga rami ir laiminga mama. Ir jei matai, kad padarei viską, kad pavyktų išsaugoti šeimą, neisikankink ir kurkis kitą gyvenimą. Rašai, kad Lietuvoje artimieji sunkiai gyvena ir būtų sunku išlaikyti vaikelį, o aš manau, kad ir kaip sunkiai begyventų artimieji vienas kitą paremdami ir padėdami gali labai daug. Daug svarbiau jausti artumųjų meilę ir paramą, o ne materialinį gerbūvį. Vaikeliui paūgėjus galėtum ir namuose kokį darbelį dirbti.
Atmink pagrindinį dalyką- kai užsidaro vienerios durys, visada atsviveria kitos.
Aš linkiu, kad kiekviena diena būtų laimingesnė ir šviesenė.
Jei norėtum dar kažko paklausti gali parašyti man i el. paštą rimkeviciene@gmail.com
Su meile,
Renata
Labai užjaučiu, kad teko atsidurti tokioje situacijoje, tačiau man labai sunku surasti kažkokį patarimą kaip geriau pasielgus. Vienas iš svarbiausių dalykų tai kažkokį sprendimą priimti reikia, nes kuo toliau delsi savaime niekas neišsispręs. Priklausomybė nuo alkocholio yra labai baisus dalykas ir jei tavo draugas pats nenori nieko bandyti keisti, tai tiesiog niekas kitas negali padėti. Ir ne alkoholis griauna tavo draugą, o tavo draugas pats žudo save, o alkoholis tik priemonė. Giedre, be abejo, esi verta geresnio, laimingo gyvenimo, kentėti tikrai negalima, nes tavo įtampą, nerimą jaučia ir tavo vaikiukas, o mažyliui reikalinga rami ir laiminga mama. Ir jei matai, kad padarei viską, kad pavyktų išsaugoti šeimą, neisikankink ir kurkis kitą gyvenimą. Rašai, kad Lietuvoje artimieji sunkiai gyvena ir būtų sunku išlaikyti vaikelį, o aš manau, kad ir kaip sunkiai begyventų artimieji vienas kitą paremdami ir padėdami gali labai daug. Daug svarbiau jausti artumųjų meilę ir paramą, o ne materialinį gerbūvį. Vaikeliui paūgėjus galėtum ir namuose kokį darbelį dirbti.
Atmink pagrindinį dalyką- kai užsidaro vienerios durys, visada atsviveria kitos.
Aš linkiu, kad kiekviena diena būtų laimingesnė ir šviesenė.
Jei norėtum dar kažko paklausti gali parašyti man i el. paštą rimkeviciene@gmail.com
Su meile,
Renata
Odeta, Kovo 16 d. 16:17:
sveiki aš jaučiuosi labai vieniša draugių turiu bet kitame mieste gyvena mano draugė mes kartu gyvenome tame pačiame mieste bet ji išsikraustė patarkite ką daryti :(
Atsakymas, Kovo 21 d. 19:38:
Sveikute,
kai artimas žmogus išvyksta, visiškai natūralu, kad jaučiasi ilgesys ir vienišumas. Todėl patarčiau susirasti kokios mėgstamos veiklos, galbūt lankyti kokį būrelį ar klubą. Tada lieka mažiau laiko liūdniems apmąstymams. Kai daugiau visur dalyvausi atsiras ir naujų draugių ir pažinčių.
Su meile,
Renata
kai artimas žmogus išvyksta, visiškai natūralu, kad jaučiasi ilgesys ir vienišumas. Todėl patarčiau susirasti kokios mėgstamos veiklos, galbūt lankyti kokį būrelį ar klubą. Tada lieka mažiau laiko liūdniems apmąstymams. Kai daugiau visur dalyvausi atsiras ir naujų draugių ir pažinčių.
Su meile,
Renata
Aleksandra, Kovo 15 d. 20:43:
Sveiki, labai bijau tamsos nezinau del ko negaliu viena eiti per tamsa kila panika gal galetumet pasakyt del ko tai ir ka man daryti kad nebijociau.
Atsakymas, Kovo 20 d. 11:24:
Sveikute Aleksandra,
Man priežastis labai sunku pasakyti, galbūt kas nors tave stipriai išgąsdino. Patarčiau kreiptis į psichologą kosnultacijai, galbūt tai padėtų išsiaiškinti priežastis ir tikėtis pagalbos.
Su meile,
Renata
Man priežastis labai sunku pasakyti, galbūt kas nors tave stipriai išgąsdino. Patarčiau kreiptis į psichologą kosnultacijai, galbūt tai padėtų išsiaiškinti priežastis ir tikėtis pagalbos.
Su meile,
Renata
Dovile, Kovo 14 d. 17:28:
Gerbiama Renata, prasau patarite kaip netingeti mokytis, ypac kai dabar pavasaris jau nebe uz kalnu :)) man 19m ;)
Atsakymas, Kovo 20 d. 11:13:
Sveikute Dovile,
Dėl mokymosi patarčiau planuoti savo dienotvarkę. Nusistatyti sau tam tikrą valandą kada skirsi mokslams. Taip pat reikia numatyti kada skirsi laiką poilsiui ir pramogoms. Jei, pavyzdžiui, kiekvieną rytą keletą valandų pastoviai skirsi mokymuisi bus daug lengviau ir mokytis ir nereikės savęs versti. Geriau skirti bent šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o ne palikti, kada turėsi daugiau laiko ir skirti tam visą dieną. Mokydamasi stenkis jaustis maloniai, save sudominti.
Linkiu sėkmės moksluose.
Su meile,
Renata
Dėl mokymosi patarčiau planuoti savo dienotvarkę. Nusistatyti sau tam tikrą valandą kada skirsi mokslams. Taip pat reikia numatyti kada skirsi laiką poilsiui ir pramogoms. Jei, pavyzdžiui, kiekvieną rytą keletą valandų pastoviai skirsi mokymuisi bus daug lengviau ir mokytis ir nereikės savęs versti. Geriau skirti bent šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o ne palikti, kada turėsi daugiau laiko ir skirti tam visą dieną. Mokydamasi stenkis jaustis maloniai, save sudominti.
Linkiu sėkmės moksluose.
Su meile,
Renata
://, Kovo 6 d. 17:04:
Kaip išmokti labiau pasitikėti savimi?
Prie geriausių draugių aš galiu šnekėti ką noriu ir kiek noriu. Bet va, su kitais žmonėmis, laisvai galiu šnekėti tik per atstuma (sms, skype ar panašiai), susitikti realybėje vengiu. Kaip to atsikratyti? Kaip nugalėti tą savo baimę? Dėl visko atrodo kalta išvaizda. Nes ji nėra pati geriausia (esu apkūni, ir matyt tai trukdo man ramiai susigyvent su savimi). Bet kad būtų geresnis gyvenimas, turiu išmokti mylėti save labiau. Kaip tai padaryti??
Prie geriausių draugių aš galiu šnekėti ką noriu ir kiek noriu. Bet va, su kitais žmonėmis, laisvai galiu šnekėti tik per atstuma (sms, skype ar panašiai), susitikti realybėje vengiu. Kaip to atsikratyti? Kaip nugalėti tą savo baimę? Dėl visko atrodo kalta išvaizda. Nes ji nėra pati geriausia (esu apkūni, ir matyt tai trukdo man ramiai susigyvent su savimi). Bet kad būtų geresnis gyvenimas, turiu išmokti mylėti save labiau. Kaip tai padaryti??
Atsakymas, Kovo 8 d. 07:37:
Sveikute,
Savimi pasitikėjimo ugdymas viena iš svarbiausių savęs ugdymo sričių. Tačiau tai labai sunku padaryti, nes reikalauja didelių pastangų. Dėl savo išvaizdos, tai reikia savyje paieškoti, gerų bruožų. Parašei, kad esi apkūni, bet čia greičiausiai yra tik viena menka detalė. Pabandyk ant popieriaus susirašyti visas gerąsias savo charakterio savybes ir išvaizdoje, kas tau patinka. Galbūt gražūs plaukai, gražios akys, veido bruožai ir t.t. Ir ateityje visada kreipti dėmesį tik į savo gražiąsias savybes, apie nepatinkančias tiesiog pamiršti. Paieškok informacijos apie apkūnius garsius žmones Lietuvoje ir pasaulyje, pamatysi, kad išvaizda tikrai nėra kliūtis. O dėl bendravimo "gyvai", tai tiesiog patarčiau padryti eksperimentą. Pasiskirti sau vieną savaitę, ir tą savaitę bendrauti su kuo daugiau žmonių, kalbinti, susitikti, eiti į svečius, renginius ir daug daug bendrauti, kad ir labai nesinori. Taip pat bendraujant įsivaizduoti save gražia, patrauklia asmenybe. Manau po tokios savaitės pamatysi, kad tavo kompleksas sumažėjo arba išnyko. Kiekvienos dienos vakarą užsirašyk, kaip tau per dieną sekėsi bendrauti, kas tau pavyko pukiai, ką sekantį kartą darytum kitaip.
Linkiu didelės sėkmės ir linksmo bendravimo
Su meile,
Renata
Savimi pasitikėjimo ugdymas viena iš svarbiausių savęs ugdymo sričių. Tačiau tai labai sunku padaryti, nes reikalauja didelių pastangų. Dėl savo išvaizdos, tai reikia savyje paieškoti, gerų bruožų. Parašei, kad esi apkūni, bet čia greičiausiai yra tik viena menka detalė. Pabandyk ant popieriaus susirašyti visas gerąsias savo charakterio savybes ir išvaizdoje, kas tau patinka. Galbūt gražūs plaukai, gražios akys, veido bruožai ir t.t. Ir ateityje visada kreipti dėmesį tik į savo gražiąsias savybes, apie nepatinkančias tiesiog pamiršti. Paieškok informacijos apie apkūnius garsius žmones Lietuvoje ir pasaulyje, pamatysi, kad išvaizda tikrai nėra kliūtis. O dėl bendravimo "gyvai", tai tiesiog patarčiau padryti eksperimentą. Pasiskirti sau vieną savaitę, ir tą savaitę bendrauti su kuo daugiau žmonių, kalbinti, susitikti, eiti į svečius, renginius ir daug daug bendrauti, kad ir labai nesinori. Taip pat bendraujant įsivaizduoti save gražia, patrauklia asmenybe. Manau po tokios savaitės pamatysi, kad tavo kompleksas sumažėjo arba išnyko. Kiekvienos dienos vakarą užsirašyk, kaip tau per dieną sekėsi bendrauti, kas tau pavyko pukiai, ką sekantį kartą darytum kitaip.
Linkiu didelės sėkmės ir linksmo bendravimo
Su meile,
Renata
Aa, Kovo 4 d. 22:06:
Ar normalu 15 gerti raminamuosius? Nervinuosu del smulkmenu, esu nepatenkinta savo gyvenimu. O tevai ne padeda, bet dar labiau blogina padeti. Vos tik pasakau kad noriu kazka veikti pvz ismokti dainuoti, iskart juokiasi ir pradeda saipytis. Tikisi is manes geriausiu mokymosi rezultatu, kurie yra tikrai geri, bet kuo toliau tuo labiau jauciu, kad nebepakeliu to spaudimo. Visi visada tikisi is manes daugiau nei as pati. Verkiu del ivairiausiu smulkmenu ir nebemoku atsipalaiduoti. Nuolat esu pavargusi, draugu neturiu beveik, kas mane dar labiau liudina. Ka daryti tokiu atveju?
Atsakymas, Kovo 5 d. 06:42:
Sveikute,
Raminamuosius gerti yra labai nenormalu, ir nesvarbu kiek metų bebūtų. Žmogui jie tikrai nereikalingi, nebent kokiose situacijose, bet apie tai sprendžia gydytojas. Ir man labai rūpimas klausimas iš kur tuos raminamuosius gauni? Patarčiau tuoj pat nustoti juos gerti ir kreiptis į savo gydytoją. Nes jei toliau vartosi, tai susitvarkyti su savimi bus tikrai sunkiau. Esi jauna žavi mergina ir nežalok savęs. Tavo atveju mano patarimai nedaug ką čia pagelbėtų, patarčiau kreiptis į psichologą, nes yra kažkokios gilesnės problemos, kurios tave kankina. Taip pat pasikalbėk su tėvais, jie tikrai tave supras ir pagelbės. Papasakok kas tave neramina, koks jų elgesys tave skaudina. Jie tikrai tave myli ir stengsis tau padėti.
Su meile,
Renata
Raminamuosius gerti yra labai nenormalu, ir nesvarbu kiek metų bebūtų. Žmogui jie tikrai nereikalingi, nebent kokiose situacijose, bet apie tai sprendžia gydytojas. Ir man labai rūpimas klausimas iš kur tuos raminamuosius gauni? Patarčiau tuoj pat nustoti juos gerti ir kreiptis į savo gydytoją. Nes jei toliau vartosi, tai susitvarkyti su savimi bus tikrai sunkiau. Esi jauna žavi mergina ir nežalok savęs. Tavo atveju mano patarimai nedaug ką čia pagelbėtų, patarčiau kreiptis į psichologą, nes yra kažkokios gilesnės problemos, kurios tave kankina. Taip pat pasikalbėk su tėvais, jie tikrai tave supras ir pagelbės. Papasakok kas tave neramina, koks jų elgesys tave skaudina. Jie tikrai tave myli ir stengsis tau padėti.
Su meile,
Renata
Jurgita, Kovo 4 d. 15:45:
Sveiki, esu abiturientė, visada mokiausi gana vidutiniškai, sakyčiau netgi neblogai ir užsibrėžiau didelius tikslus..tikėjau, kad galiu to pasiekti, tuo tiki ir aplinkiniai, bet dabar jau po bandomųjų egzaminų mokykloje kažkaip nusviro rankos.. išlaikau juos, bet minimaliais balais ir dabar visai nebetikiu tuo, kad galiu pasiekti to, ko noriu.. kažkokia panika apėmė.. visi sako, kad išlaikysiu gerai ir t.t, bet tikrai nuoširdžiai tuo netikiu, nes reikia didelių balų norint įstoti ten, kur noriu nemokamai..todėl nežinau kaip atgauti tą vidinę pusiausvyrą..nes užeina akimirkų, kai labai sunku tampa.. Ką galėtumėte patarti? Dėkoju.
Atsakymas, Kovo 5 d. 06:33:
Sveikute Jurgita,
Dideli tikslai yra visada yra gerai, juos reikia turėti, tik labai svarbu ir vidinis tikėjimas ir pasitikėjimas savimi. Tavo atveju viena menkutė smulkmena sugebėjo išmušti tau pagrindą iš po kojų. Žmonės visada sudėlioja savo gyvenimo įvykius, taip kaip jiems atrodo, kad yra reikalinga. Pavyzdžiui aš padarysiu tą, po to kitą ir taip pasieksiu ko noriu. Kai kas nors nepavyksta būna didelis nusivylimas ir aplinkui nemato kitų puikių galimybių. Tavo atveju taip pat. Bandomieji egzaminai, dar nieko nelemia, o tu jau leidi sau kurti blogus ateities scenarijus. Pirmas dalykas ką reikia padaryti, tai atsipalaiduoti, nes jei jausi įtampą ir nerimą tikrai gerai neišlaikysi. Vidininė įtampa blokuoja visas galimybes. Svarbiausia mintyse turėk savo tikslą ir įsivaizdavimą ko tu nori ir to užtenka. O gal savo tikslą pasieksi visai kitomis aplinkybės. Taip pat gerai pamąstyk ar tu tikrai ten nori stoti? Galbūt tėvai ar draugai, tau ten patarė stoti, arba tai yra prestižinė speialybė, paklausk savęs, ar tau to reikia, gal širdis trokšta visai ko kito. Svarbiausia nespausk savęs. Į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę. Beveik visiems sėkmingiems žmonėms teko daug pastangų įdėti, sėkmė neatėjo iš karto. Abiturientams dažniausiai mokytojai, aplinka sudaro tokį spaudimą, kad tie egzaminai tai gyvenimo ir mirties klausimas, tarsi jie viską gyvenime lemia. Tačiau tikrai taip nėra, nepasiduok aplinkoje sklandančiai įtampai. Gyvenk laisvai ir ramiai.
Ir svarbiausia atmink, kad tavo gyvenio laimė tikrai nepriklauso ar tu ten įstosi ar kitur. Džiaukis kiekviena diena ir pamatysi kaip viskas pradės tau geriau sektis. Susirask mėgstamos veiklos, kad nebūtu kada liūdnoms mintims pas tave užklysti.
Su meile,
Renata
Dideli tikslai yra visada yra gerai, juos reikia turėti, tik labai svarbu ir vidinis tikėjimas ir pasitikėjimas savimi. Tavo atveju viena menkutė smulkmena sugebėjo išmušti tau pagrindą iš po kojų. Žmonės visada sudėlioja savo gyvenimo įvykius, taip kaip jiems atrodo, kad yra reikalinga. Pavyzdžiui aš padarysiu tą, po to kitą ir taip pasieksiu ko noriu. Kai kas nors nepavyksta būna didelis nusivylimas ir aplinkui nemato kitų puikių galimybių. Tavo atveju taip pat. Bandomieji egzaminai, dar nieko nelemia, o tu jau leidi sau kurti blogus ateities scenarijus. Pirmas dalykas ką reikia padaryti, tai atsipalaiduoti, nes jei jausi įtampą ir nerimą tikrai gerai neišlaikysi. Vidininė įtampa blokuoja visas galimybes. Svarbiausia mintyse turėk savo tikslą ir įsivaizdavimą ko tu nori ir to užtenka. O gal savo tikslą pasieksi visai kitomis aplinkybės. Taip pat gerai pamąstyk ar tu tikrai ten nori stoti? Galbūt tėvai ar draugai, tau ten patarė stoti, arba tai yra prestižinė speialybė, paklausk savęs, ar tau to reikia, gal širdis trokšta visai ko kito. Svarbiausia nespausk savęs. Į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę. Beveik visiems sėkmingiems žmonėms teko daug pastangų įdėti, sėkmė neatėjo iš karto. Abiturientams dažniausiai mokytojai, aplinka sudaro tokį spaudimą, kad tie egzaminai tai gyvenimo ir mirties klausimas, tarsi jie viską gyvenime lemia. Tačiau tikrai taip nėra, nepasiduok aplinkoje sklandančiai įtampai. Gyvenk laisvai ir ramiai.
Ir svarbiausia atmink, kad tavo gyvenio laimė tikrai nepriklauso ar tu ten įstosi ar kitur. Džiaukis kiekviena diena ir pamatysi kaip viskas pradės tau geriau sektis. Susirask mėgstamos veiklos, kad nebūtu kada liūdnoms mintims pas tave užklysti.
Su meile,
Renata
Simona, Vasario 29 d. 23:15:
Sveika, Renata.
Esu paaugle, man greit 16. Zinau, kad normalu yra isgyventis sunkumus, verkti, nes yra ir graziu gyvenimo pusiu. Bet noriu paklaust, kaip lengviau visa tai isgyventi? Kadangi su mama nesutariu taip, kad galeciau issipasakoti, o geriausia drauge per toli, tad galim bendraut tik internetu, o to ne visada pakanka. Esu nepatenkinta savo isvaizda, bet pamazu ismokstu save myleti kokia esu, keiciu tik tuos dalykus kuriuos galima pakeisti ne tik grozio, bet ir sveikatos sumetimais. Is tikruju laikau save vyresne pagal mastyma. Ar toks dalykas yra gerai?
Taip pat, dabar tikrai itemptai mokausi, kad pasiekti geriausius rezultatus. Ir teks mokytis sekancius du metus, nes eisiu i koledza.(gyvenu Londone). Bet labai noriu daryti, isbandyti bei ismokti nauju dalyku. Laika manau planuoju neblogai, bet kaip viska suderinti, speti, kad ir poilsiui liktu laiko? (beje, galbut ne jusu reiketu klausti, bet vistiek, ar jus asmeniskai manote, ar galima ismokti dainuoti jei tikrai nemoku dainuot dabar? Ta prasme, tikrai nei nuvertinu save, nei ka, bet tikrai nemoku dainuot. Bet del saves labai noreciau ismokt)
Ir dar vienas klausimas. Kaip svelniai zmogui uzsimint, kad 'nekopijuotu' manes, mano asmenybes, ideju? nes vos tik as kuo susidomiu ar uzsimenu, ir tas zmogus pradeda daryt ta pati. tikrai jauciuosi nemaloniai.
Aciu labai uz atsakymus!!
Esu paaugle, man greit 16. Zinau, kad normalu yra isgyventis sunkumus, verkti, nes yra ir graziu gyvenimo pusiu. Bet noriu paklaust, kaip lengviau visa tai isgyventi? Kadangi su mama nesutariu taip, kad galeciau issipasakoti, o geriausia drauge per toli, tad galim bendraut tik internetu, o to ne visada pakanka. Esu nepatenkinta savo isvaizda, bet pamazu ismokstu save myleti kokia esu, keiciu tik tuos dalykus kuriuos galima pakeisti ne tik grozio, bet ir sveikatos sumetimais. Is tikruju laikau save vyresne pagal mastyma. Ar toks dalykas yra gerai?
Taip pat, dabar tikrai itemptai mokausi, kad pasiekti geriausius rezultatus. Ir teks mokytis sekancius du metus, nes eisiu i koledza.(gyvenu Londone). Bet labai noriu daryti, isbandyti bei ismokti nauju dalyku. Laika manau planuoju neblogai, bet kaip viska suderinti, speti, kad ir poilsiui liktu laiko? (beje, galbut ne jusu reiketu klausti, bet vistiek, ar jus asmeniskai manote, ar galima ismokti dainuoti jei tikrai nemoku dainuot dabar? Ta prasme, tikrai nei nuvertinu save, nei ka, bet tikrai nemoku dainuot. Bet del saves labai noreciau ismokt)
Ir dar vienas klausimas. Kaip svelniai zmogui uzsimint, kad 'nekopijuotu' manes, mano asmenybes, ideju? nes vos tik as kuo susidomiu ar uzsimenu, ir tas zmogus pradeda daryt ta pati. tikrai jauciuosi nemaloniai.
Aciu labai uz atsakymus!!
Atsakymas, Kovo 3 d. 20:49:
Sveikute Simona,
Mūsų visų gyvenymuose būna ir sunkių momentų, tačiau reikia atsiminti, kad kiekviena problema, ar nesėkmė skirta mums ką nors suprasti arba ką nors išmokti. Taip pat, tai gali būti puiki kažko pradžia. Todėl į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę arba kažką keisti, arba kažką pradėti iš naujo.
Dėl mąstymo, tai be abejo yra gerai brandus požiūris, tik reikia nepamiršti, kad į gyvenimą reikia žiūrėti lengvai ir linksmai.
Dėl laiko planavimo, tai poilsiui skirti laiko yra labai svarbu, nes nepailsėjus labai suprastėja darbų kokybė. Stenkis nesimokyti iki vėlyvos nakties, vistiek tai neduos jokios naudos. Geriau vakare atsigulk iki 22 val., o keltis gali ir 5 ryto. Pabandyk, pamatysi taip daug daugiau nuveiksi.
Dėl dainavimo, tai jei tik yra didelis noras galima išmokti visko. Jei tikrai to nori, tai pirmyn, tau tikrai pavyks, pamatysi.
O dėl tavęs kopijavimo tai ar tikrai yra taip blogai? Juk jei tave kopijuoja reiškia, kad esi svarbi. Juk turbūt pastebėjai, kad pasualinių žvaigždžių stilių, šukuoseną kopijuoja miloijonai, net veido bruožus nori tokius pačius turėti. Jei žmogus tave tiesiog įkyriai kopijuoja tai toks žmogus yra savimi nepasitikintis, neturi savo nuomonės. Jei tokiam žmogui pasakysi,manau jis nelabai supras. Pagalvok pati ar tau labai norisi su tokiu žmogumi bendrauti, kuris nekuria savo gyvenimo pats, o tik kopijuoja kitų. Tiesiog su tokiu žmogumi nesadalink savo idėjomis apie savo planus, tada nebus ką nukopijuoti.
Daryk viską ko trokšta tavo širdis ir būsi laiminga
Sėkmės tau ir daug laimės
Renata
Mūsų visų gyvenymuose būna ir sunkių momentų, tačiau reikia atsiminti, kad kiekviena problema, ar nesėkmė skirta mums ką nors suprasti arba ką nors išmokti. Taip pat, tai gali būti puiki kažko pradžia. Todėl į kiekvieną problemą reikia žiūrėti kaip į galimybę arba kažką keisti, arba kažką pradėti iš naujo.
Dėl mąstymo, tai be abejo yra gerai brandus požiūris, tik reikia nepamiršti, kad į gyvenimą reikia žiūrėti lengvai ir linksmai.
Dėl laiko planavimo, tai poilsiui skirti laiko yra labai svarbu, nes nepailsėjus labai suprastėja darbų kokybė. Stenkis nesimokyti iki vėlyvos nakties, vistiek tai neduos jokios naudos. Geriau vakare atsigulk iki 22 val., o keltis gali ir 5 ryto. Pabandyk, pamatysi taip daug daugiau nuveiksi.
Dėl dainavimo, tai jei tik yra didelis noras galima išmokti visko. Jei tikrai to nori, tai pirmyn, tau tikrai pavyks, pamatysi.
O dėl tavęs kopijavimo tai ar tikrai yra taip blogai? Juk jei tave kopijuoja reiškia, kad esi svarbi. Juk turbūt pastebėjai, kad pasualinių žvaigždžių stilių, šukuoseną kopijuoja miloijonai, net veido bruožus nori tokius pačius turėti. Jei žmogus tave tiesiog įkyriai kopijuoja tai toks žmogus yra savimi nepasitikintis, neturi savo nuomonės. Jei tokiam žmogui pasakysi,manau jis nelabai supras. Pagalvok pati ar tau labai norisi su tokiu žmogumi bendrauti, kuris nekuria savo gyvenimo pats, o tik kopijuoja kitų. Tiesiog su tokiu žmogumi nesadalink savo idėjomis apie savo planus, tada nebus ką nukopijuoti.
Daryk viską ko trokšta tavo širdis ir būsi laiminga
Sėkmės tau ir daug laimės
Renata
Roberta, Vasario 26 d. 19:24:
Sveika. Nežinau, ką su savimi bedaryti. Viskas prasidėjo nuo mažų melagysčių, o dabar esu, turbūt, didžiausia melagė, kokią tik būtų galima sutikti. Mano gyvenimas man pačiai, atrodo, galėtų būt ir įdomesnis. Meluoju tokius dalykus, kaip, kad mano tikrasis tėvas man tik patėvis; draugai galvoja, kad kažkada turėjau vaikiną, kurį labai mylėjau ir negaliu iki šiol pamiršt (bet vaikinų dėmesio man tikrai netrūksta); savo pastarąjį šaltą ir įžeidžiantį elgesį pateisinau dar viena melagyste - mano mama susirgo vėžiu. Turiu ir draugų, su jais visą laiką sumąstome ką nuveikti kažką naujo, neišbandyto. Esu susimąsčiusi apie tai, jog tai kvaila ir niekam nereikalinga. Ir apskritai, šios melagystės niekam neįdomios. Tačiau negaliu liautis ir tai mane po truputį žudo iš vidaus. Prašau, padėkite.
Atsakymas, Vasario 27 d. 17:37:
Sveikute Roberta,
Labai norėčiau tau padėti, bet nežinau kaip. Nežinau kokie motyvai tave verčia meluoti? Ar noras pasirodyti tuo kuo nesi? Galėtum tiesiog nuspręsti, kad visiems sakysi tik tiesą. Tik tavo pačios apsipsrendimas čia yra svarbus.Jei kaip rašai negali liautis melavusi, tuomet gali būti, kad tavo asmenybėje yra gilesnės problemos. Patarčiau kreipstis į psichologą, čia reikalinga gilesnė tavo situacijos analizė.
Su meile,
Renata
Labai norėčiau tau padėti, bet nežinau kaip. Nežinau kokie motyvai tave verčia meluoti? Ar noras pasirodyti tuo kuo nesi? Galėtum tiesiog nuspręsti, kad visiems sakysi tik tiesą. Tik tavo pačios apsipsrendimas čia yra svarbus.Jei kaip rašai negali liautis melavusi, tuomet gali būti, kad tavo asmenybėje yra gilesnės problemos. Patarčiau kreipstis į psichologą, čia reikalinga gilesnė tavo situacijos analizė.
Su meile,
Renata
Liudnoji panele, Vasario 23 d. 13:32:
Sveika, Renata. Turiu tokia bedele, labai kreipiu demesi i mazas smulkmenas, pvz, turiu spuogeliu, taciau del ju taip nekompleksuoju, kaip del plaukeliu. Yra keletas ant krutines speneliu, po bamba dar, aisku as juos salinu, bet is vidaus jauciuosi gan blogai del to ;((
Atsakymas, Vasario 24 d. 06:07:
Sveikute,
Daugelis moterų šalina plaukelius. Yra ilgalaikių plaukelių šailinimo priemonių, kurios panaikina plaukelius visiškai, jei tai padės atsikratyti vidinio diskomforto. Dėl to patarčiau pasikonsultuoti su kosmetologe.
Su meile,
Renata
Daugelis moterų šalina plaukelius. Yra ilgalaikių plaukelių šailinimo priemonių, kurios panaikina plaukelius visiškai, jei tai padės atsikratyti vidinio diskomforto. Dėl to patarčiau pasikonsultuoti su kosmetologe.
Su meile,
Renata
indre, Vasario 21 d. 21:40:
sveiki, man 17, esu protinga, gerai mokaus ir t.t. Bet turiu milziniska kompleksa del savo isvaizdos. Nera taip kad buciau labai jau baisi, bet tikrai stipriai kompleksuoju ir sau negaliu patikti. Turiu kreivus dantis, kurie man varo nevilti, nors juos zadu tiesinti, bet mintis apie 'gelezinkelius' ant dantu manes visai nedziugina, o atvirksciai gasdina. Plaukus dazau, nes naturali spalva man yra tiesiog baisi. Niekaip negaliu prisiversti alvoti, kad esu grazi, man nepatinka mano kunas, veido profilis ir pats veidas, bruozai. Taip norisi pakeisti visa save.. Bet jus neimanoma tai. Pastaruoju metu budavo metas kai lyg ir patikau sau, bet isiziuredavau i veidrodi, tai vel pradejau galvoti, kad esu negrazi. Jau pakankamai ilgai kelios drauges mane bando itikinti, kad esu grazi, taciau man nepadeda kai man taip sako ar dar kazka. ar imanoma pakeisti bent veido bruozus? nes tikrai jokie budai nepadeda. Nors kiekvienas yra savaip grazus, bet saves tokios priimti as negaliu... Ka daryti? Esu domejusis apie visokius permanentinius antakiu pvz makiazus, kurie is dalies pakeistu mano veida, ir manau buciau bent siek tiek sau grazesne, bet ar verta juos dabar darytis?taip pat noreciau buti siek tiek idegusi.. Bet tikrai nesiekiu dirbtinumo rezultato. kadangi tokia sau labai labai nepatinku, tai ar keisti savo isvaizda tokiom priemonem? nebezinau ka daryti, nes tas kompleksavimas mane stabdo nuo daugelio dalyku.. o as noriu daug ko gyvenime pasiekt, nes as esu tikra, kad sugebeciau. Tik dar kart kartoju, mano isvaizda (labiausiai veido dalis) mane stipriai stabdo.. Prasau patarimo! ir labai aciu is anksto :)
Atsakymas, Vasario 24 d. 06:00:
Sveikute Indre,
Aš suprantu tavo bėdą, taigi labai noriu, kad įsigilintum į tai ką parašysiu. Kad ir kiek bekeistum savo išvaizdą nuo savęs nepabėgsi, gali pasidaryti kokius tik nori makiažus, plastines operacijas, vis tiek atsiras kokia kūno vieta kuri nepatiks. Problema yra ne, tai, kad veido bruožai negražūs, bet problema yra mąstyme. Galbūt tave vaikystėje kas nors labai įskaudino dėl išvaizdos, nuo to laiko susiformavo toks blogas požiūris į savo kūną. Todėl labai svarbu savo dėmesį kreipti ne kokius pokyčius reikalinga padaryti: makiažas, soliariumai ir t.t., o kaip man išmokti save mylėti. Pradėk save labiau vertinti, džiaugtis gražia figūra ir t.t. Surask kas tavo kūne kas labiausiai patinka ir kreipk dėmesį į tuos dalykus, juos paryškink, apie trūkumus pamiršk. Jei rašai, kad "aš daug ko gyvenime galėčiau pasiekti, tik mane stabdo mano išvaizda“, tai tu pati save stabdai ir bandai apkaltinti, kad kaltas dėl to veidas, ar kita kūno vieta. Patarčiau ramiai atsisėdus pamąstyti, kiek daug žmonių be kojų, be rankų pasiekė neįtikėtinų, protu nesuvokiamų dalyku. Pradėk siekti savo svajonių ir apie savo trūkumus tiesiog pamirši. O jei apie juos nuolat galvosi tai jie ir kankins tave. Pakeisk savo mintis ir pasikeis pasaulis!!!
Linkiu didžiausios sėkmės.
Su meile,
Renata
Renata, Vasario 19 d. 18:31:
Sveiki, man 19 metu, bet savo gyvenima negaliu pavadinti laimingu.Neissipilde ne viena svajone, kas gerai prasideda, visada blogai baigiasi, tevu per didelis demesis ir laisves apribojimas net 19 metais mane tiesiog zudo...todel esu labai jautri, mazai pasitikiu savimi, nemoku valdyti savo baimiu, bijau naujoviu...Labai noriu igauti drasos, istvermes, pasitikejimo savimi.Gal man padetu kokia veikla, kuri isugdo stipria valia? Ka patartumete? Kaip padeti sau? Labai dekoju.
Atsakymas, Vasario 21 d. 10:26:
Labai puiku, kad ieškai kaip sau pagelbėti, todėl vienokiu ar kitokiu būdu tikrai pavyks surasti atsakymą. Tik iš karto galiu pasakyti, kad šis kelias nebus lengvas ir vieno paprasto metodo nėra, reikalinga bandyti daug ką. Savęs ugdymo ir tobulinimo procesas trunka visą gyvenimą. Pradžioje nesakyk, kad tavo gyvenimas yra nelaimingas. Dabar paimk ir surašyk bent dešimt dalykų, dėl o galėtum būti laiminga. Pavyzdžiui, turi tėvus kurie tavimi rūpinasi, o kiek žmonių tėvų apskritai neturi.Galbūt turi gerą draugę ir t.t.
Patarčiau nuolat skaityti saviugdos literatūrą, tai padeda palaikyti ir didinti pasitikėjimą savimi (daugelį knygų gali rasti savo miesto bibliotekoje). Rekomenduočiau tokius autorius kaip Joseph Murphy, Og Mandino, Normant Vincent Peale.
Veiklos, kuri išugdytų stiprią valią nėra, yra tik veikla siekiant savo tikslų. Turbūt pastebėjai, kai kažko labai nori gauti ar įsigyti tai dedi visas pastangas, stengiesi ir tada pavyksta. Todėl patarčiau gerai apmąstyti ką gyvenime nori turėti, kuo būti, ko pasiekti. Aprašyti savo svajonių gyvenimą. Tada susirašyti ką reikia padaryti norint to pasiekti. Galbūt visų žingsnių nežinosi, tačiau pabandyk susirašyti bent pradžioje kas atrodo reikalinga. Ir pradėti veikti, veikti ir dar kartą veikti. Kiekvieną dieną daryti kas priartintų prie tikslo. Tada atsiras pasitikėjimas savimi. Taip pat išmokti nereaguoti į nesėkmes, nes jos yra ne klaidos, o galimybės. Daugelis dalykų nepavyksta iš pirmo karto, todėl svarbu nenuleisti rankų ir bandyti dar kartą, dar kartą ir t.t. kol pavyks. O baimes nugalėti yra vienas iš paprastų, bet sunkių būdų. Daryti tai ko labiausiai bijai. Jei bijai kalbėti prieš auditoriją, užsirašyk į oratorių būrelį, sakyk viešas kalbas. Pamatysi kaip tos baimės išgaruoja. Aš manau, kad tau tikrai pavyks nugalėti visus sunkumus ir gyventi savo svajonių gyvenimą. Būk stipri!
Su meile,
Renata
Patarčiau nuolat skaityti saviugdos literatūrą, tai padeda palaikyti ir didinti pasitikėjimą savimi (daugelį knygų gali rasti savo miesto bibliotekoje). Rekomenduočiau tokius autorius kaip Joseph Murphy, Og Mandino, Normant Vincent Peale.
Veiklos, kuri išugdytų stiprią valią nėra, yra tik veikla siekiant savo tikslų. Turbūt pastebėjai, kai kažko labai nori gauti ar įsigyti tai dedi visas pastangas, stengiesi ir tada pavyksta. Todėl patarčiau gerai apmąstyti ką gyvenime nori turėti, kuo būti, ko pasiekti. Aprašyti savo svajonių gyvenimą. Tada susirašyti ką reikia padaryti norint to pasiekti. Galbūt visų žingsnių nežinosi, tačiau pabandyk susirašyti bent pradžioje kas atrodo reikalinga. Ir pradėti veikti, veikti ir dar kartą veikti. Kiekvieną dieną daryti kas priartintų prie tikslo. Tada atsiras pasitikėjimas savimi. Taip pat išmokti nereaguoti į nesėkmes, nes jos yra ne klaidos, o galimybės. Daugelis dalykų nepavyksta iš pirmo karto, todėl svarbu nenuleisti rankų ir bandyti dar kartą, dar kartą ir t.t. kol pavyks. O baimes nugalėti yra vienas iš paprastų, bet sunkių būdų. Daryti tai ko labiausiai bijai. Jei bijai kalbėti prieš auditoriją, užsirašyk į oratorių būrelį, sakyk viešas kalbas. Pamatysi kaip tos baimės išgaruoja. Aš manau, kad tau tikrai pavyks nugalėti visus sunkumus ir gyventi savo svajonių gyvenimą. Būk stipri!
Su meile,
Renata
vilma, Vasario 18 d. 12:53:
esu 43 m 157 ugio ir sverenti 53 kl numesti svorio nenoresiau atvirksiai noresiau dar priaugti ir pastangrinti kuna kaip sportuoti kad nekristu svoris ? aciu uz atsakyma.
Atsakymas, Vasario 20 d. 19:15:
Sveika Vilma,
Labai atsiprašau, bet apie svorio reguliavimą nieko neišmanau, paklauskite šiame puslapyje konsultuojančio trenerio Valdemaro Kavaliausko.
Sėkmės,
Renata
Labai atsiprašau, bet apie svorio reguliavimą nieko neišmanau, paklauskite šiame puslapyje konsultuojančio trenerio Valdemaro Kavaliausko.
Sėkmės,
Renata
Indrė, Vasario 16 d. 16:25:
Laba diena. Esu abiturientė, šie metai man labai svarbūs. Niekaip nesuprantu kodėl negaliu prisiversti mokytis... Negaliu ilgai išsėdėti prie knygų. O jei ir ką išmokstu tai labai greitai pamirštu.. Sunku susikaupti ir sutelkti visą dėmesį tik mokymuisi.. Visada galėdavau, bet kai vis artėja egzaminai tuo labiau nesinori nieko.. Kaip reikia susikaupti ir sau į galvą "įsikalti" mintis, kad PRIVALAU MOKYTIS ir gerai išlaikyti egzaminus?? Ačiū.
Atsakymas, Vasario 16 d. 18:27:
Sveikute Indre,
Labai puiku, kad esi atsakinga ir rimta mergina. Tai padės tikrai pasiekti visų užsibrėžtų tikslų. Tik vienas svarbus dalykas, kad kuo labiau save „spausi“, kad privalai mokytis, kuo daugiau „kalsi“ tuo bus tik sunkiau. Mūsų smegenys taip veikia, kad jei mes verčiame save ką nors save daryti iš visų jėgų priešinasi. Todėl reikalinga elgtis visiškai kitaip. Nusistatyk tikslus, dėl ko reikia išmokti vieną ar kitą dalyką, pavyzdžiui, kad įstotum į Universitetą. Taigi pasikabink savo svajonių Universiteto nuotrauką prie darbo stalo, bus kaip motyvacija. Pasidaryk savo dienotvarkę, nustatyk laiką kada skirsi mokslams, kada atsipalaidavimui, pramogoms. Ir visada kai ateina nustatytas laikas mokytis, išjunk visus telefonus, uždaryk internetą ir visą dėmesį susikoncentruok tik į tą dalyką kurį reikia išmokti. Niekada nesakyk aš „Privalau mokytis“, geriausia visada sakyk „Aš LEISIU sau pasimokyti“, pamatysi kaip bus lengviau. Besimokydama nepamiršk daryti trumpų pertraukėlių, Susidaryk planą, ką reikalinga išmokti. Ir dar vienas labai svarbus dalykas į mokymąsi žiūrėti kūrybiškai, jokiu būdu „nekalti“. Mes mokyklose tikrai neišmokstame kaip efektyviai mokytis. Patarčiau paskaityti T. Buzan knygas „Lavinkite atmintį“, „Mokykitės mąstyti“ ten tikrai pateikti labai puikus metodai kaip reikia mokytis. Jei vadovausiesi šiose knygose pateiktais patarimais, egzaminus išlaikysi kuo puikiausiai.
Linkiu kuo dideliausios sėkmės!
Renata
Labai puiku, kad esi atsakinga ir rimta mergina. Tai padės tikrai pasiekti visų užsibrėžtų tikslų. Tik vienas svarbus dalykas, kad kuo labiau save „spausi“, kad privalai mokytis, kuo daugiau „kalsi“ tuo bus tik sunkiau. Mūsų smegenys taip veikia, kad jei mes verčiame save ką nors save daryti iš visų jėgų priešinasi. Todėl reikalinga elgtis visiškai kitaip. Nusistatyk tikslus, dėl ko reikia išmokti vieną ar kitą dalyką, pavyzdžiui, kad įstotum į Universitetą. Taigi pasikabink savo svajonių Universiteto nuotrauką prie darbo stalo, bus kaip motyvacija. Pasidaryk savo dienotvarkę, nustatyk laiką kada skirsi mokslams, kada atsipalaidavimui, pramogoms. Ir visada kai ateina nustatytas laikas mokytis, išjunk visus telefonus, uždaryk internetą ir visą dėmesį susikoncentruok tik į tą dalyką kurį reikia išmokti. Niekada nesakyk aš „Privalau mokytis“, geriausia visada sakyk „Aš LEISIU sau pasimokyti“, pamatysi kaip bus lengviau. Besimokydama nepamiršk daryti trumpų pertraukėlių, Susidaryk planą, ką reikalinga išmokti. Ir dar vienas labai svarbus dalykas į mokymąsi žiūrėti kūrybiškai, jokiu būdu „nekalti“. Mes mokyklose tikrai neišmokstame kaip efektyviai mokytis. Patarčiau paskaityti T. Buzan knygas „Lavinkite atmintį“, „Mokykitės mąstyti“ ten tikrai pateikti labai puikus metodai kaip reikia mokytis. Jei vadovausiesi šiose knygose pateiktais patarimais, egzaminus išlaikysi kuo puikiausiai.
Linkiu kuo dideliausios sėkmės!
Renata
Jurgita, Vasario 16 d. 00:32:
Sveiki,
esu abiturientė ir atrodytų viskas gerai, bet...baiginėdama mokyklą suprantu, kad kažkas man ten ne taip..esu bendraujanti, galiu bendrauti su visais ir tai darau, bet..kažkas ne taip..mane erzina joje esantis kažkoks "dirbtinumas" visi stengiasi išsiskirti, kažkam įtikti, aš nesu tokia, matyt, bet dėl to atsiranda lyg nepasitikėjimo jausmas, nes einant į mokyklą tenka užsidėti lyg "kaukę", aišku, ji nėra mano priešingybė, bet padaro mane suvaržytą, ne tokią kokia esu.. žinau, kad nedaug liko, todėl svajoju ją baigti (nesakau, kad tai kančia, bet menkas diskonfortas) taip pat baigusi mokyklą svajoju kažką pakeisti- išvaizdoje, sportuoti ir pan, o dabar..kažkas lyg varžo mane, stabdo.. ką apie tai manote?
Iš anksto dėkoju :)
esu abiturientė ir atrodytų viskas gerai, bet...baiginėdama mokyklą suprantu, kad kažkas man ten ne taip..esu bendraujanti, galiu bendrauti su visais ir tai darau, bet..kažkas ne taip..mane erzina joje esantis kažkoks "dirbtinumas" visi stengiasi išsiskirti, kažkam įtikti, aš nesu tokia, matyt, bet dėl to atsiranda lyg nepasitikėjimo jausmas, nes einant į mokyklą tenka užsidėti lyg "kaukę", aišku, ji nėra mano priešingybė, bet padaro mane suvaržytą, ne tokią kokia esu.. žinau, kad nedaug liko, todėl svajoju ją baigti (nesakau, kad tai kančia, bet menkas diskonfortas) taip pat baigusi mokyklą svajoju kažką pakeisti- išvaizdoje, sportuoti ir pan, o dabar..kažkas lyg varžo mane, stabdo.. ką apie tai manote?
Iš anksto dėkoju :)
Atsakymas, Vasario 16 d. 18:08:
Sveikute Jurgita,
Labai puiku, kad analizuoji aplinką ir save ir ieškai atsakymų. Jei aplinka mums nepatinka, tai problema yra ne aplinkoje, o mumyse. Kai žmogus savo viduje jaučia disharmoniją, tai atsispindi aplinkoje. Tavo situacijoje yra taip pat. Aplinkoje esantis dirbtinumas reiškia, kad pati savo viduje stengiesi būti nenatūrali ir dėl to jautiesi blogai. Ir jei galvoji, kad pabaigus mokyklą viskas pasikeis, taip tikrai nebus. Nes savo vidinio pasaulio, nuostatų mokykloje nepaliksi jis keliaus į universitetą ir vėl bus tas pats. Reikalinga suprasti, kad jei galvojame, kad jei bus tas ir tas ir būsime laimingi, tai ta laimė niekda ir neateis.Todėl pradėti reikia keistis ne nuo išvaizdos, o pasikapstyti savo viduje. Man labai sunku pasakyti, ką konkrečiai reiktų keisti, nes per mažai informacijos. Esi jauna, nuostabi mergina. Stenkis kuo labiau viskuo džiaugtis, ieškok gerų emocijų. Išmok priimti gyvenimą toks koks jis yra, nes tavo svajone, kad pabaigus mokyklą bus viskas puiku taip ir liks nepasiekiama.
Linkiu laimingo ir nuostabaus gyvenimo.
Su meile,
Renata
Labai puiku, kad analizuoji aplinką ir save ir ieškai atsakymų. Jei aplinka mums nepatinka, tai problema yra ne aplinkoje, o mumyse. Kai žmogus savo viduje jaučia disharmoniją, tai atsispindi aplinkoje. Tavo situacijoje yra taip pat. Aplinkoje esantis dirbtinumas reiškia, kad pati savo viduje stengiesi būti nenatūrali ir dėl to jautiesi blogai. Ir jei galvoji, kad pabaigus mokyklą viskas pasikeis, taip tikrai nebus. Nes savo vidinio pasaulio, nuostatų mokykloje nepaliksi jis keliaus į universitetą ir vėl bus tas pats. Reikalinga suprasti, kad jei galvojame, kad jei bus tas ir tas ir būsime laimingi, tai ta laimė niekda ir neateis.Todėl pradėti reikia keistis ne nuo išvaizdos, o pasikapstyti savo viduje. Man labai sunku pasakyti, ką konkrečiai reiktų keisti, nes per mažai informacijos. Esi jauna, nuostabi mergina. Stenkis kuo labiau viskuo džiaugtis, ieškok gerų emocijų. Išmok priimti gyvenimą toks koks jis yra, nes tavo svajone, kad pabaigus mokyklą bus viskas puiku taip ir liks nepasiekiama.
Linkiu laimingo ir nuostabaus gyvenimo.
Su meile,
Renata
Giedre, Vasario 15 d. 02:24:
Labas, Renata.
Noriu specialisto konsultacijos. Nesenai pagimdziau, iki pastojimo buvau savim pasitikinti, mxlinti gyvenima mergina. Dabar viskas pasikeite, pradejau savim nepasitiket, tapau neidomi pati sau ir atrodo jog aplinkiniams neidomu su manim but, todel vis maziau bendrauju, nebeturiu apie ka sneketi su kitais. Nieko neveikiu tik auginu suneli ir rupinuosi draugu. Buna, kad prisigalvoju, jog draugas darbe turi simpatiju ir imu pavyduliaut be jokios priezasties. Nebesijauciu grazi, nors vis dar sulaukiu aplinkiniu demesio, bet tas nepadeda. Buna, kad draugas isgeria ir jei tik nebunu salia, issmunka is namu ir ignoruodamas mano skambucius iki paryciu laika leidzia su draugais. Po tokiu jo poelgiu as kraustaus is proto ir noriu skirtis, bet kai issiblaivo jis labai gailisi, o as nieko nebedarau, tik vel stengiuos but pati geriausia mergina. Nenoriu buti tik namu seimininke, noriu buti zavi ir idomi moteris. Noreciau net savo versliuko. Bet nezinau nuo ko pradet, jauciuosi taip,kad nieko neimanoma pakeist. Vaikelis dabar atima visa mano laika. Jauciuos lyg ikritus i pilka duobe is kurios nebeislipsiu.
Man reikia pagalbos.
Su pagarba.
Noriu specialisto konsultacijos. Nesenai pagimdziau, iki pastojimo buvau savim pasitikinti, mxlinti gyvenima mergina. Dabar viskas pasikeite, pradejau savim nepasitiket, tapau neidomi pati sau ir atrodo jog aplinkiniams neidomu su manim but, todel vis maziau bendrauju, nebeturiu apie ka sneketi su kitais. Nieko neveikiu tik auginu suneli ir rupinuosi draugu. Buna, kad prisigalvoju, jog draugas darbe turi simpatiju ir imu pavyduliaut be jokios priezasties. Nebesijauciu grazi, nors vis dar sulaukiu aplinkiniu demesio, bet tas nepadeda. Buna, kad draugas isgeria ir jei tik nebunu salia, issmunka is namu ir ignoruodamas mano skambucius iki paryciu laika leidzia su draugais. Po tokiu jo poelgiu as kraustaus is proto ir noriu skirtis, bet kai issiblaivo jis labai gailisi, o as nieko nebedarau, tik vel stengiuos but pati geriausia mergina. Nenoriu buti tik namu seimininke, noriu buti zavi ir idomi moteris. Noreciau net savo versliuko. Bet nezinau nuo ko pradet, jauciuosi taip,kad nieko neimanoma pakeist. Vaikelis dabar atima visa mano laika. Jauciuos lyg ikritus i pilka duobe is kurios nebeislipsiu.
Man reikia pagalbos.
Su pagarba.
Atsakymas, Vasario 16 d. 09:27:
Sveikute Giedre,
Vaikučio atsiradimas visiškai apsuka gyvenimą kita puse. Jam reikalingas visas dėmesys. Visoms moterims po gimdymo būna labai sunku, svarbu nenusiminti ir ieškoti teigiamų dalykų. Jei iki gimdymo buvai įpratusi daug kur būti, daug ką veikti, natūralu, kad jautiesi suvaržyta. Taip pat perskaičiau, kad „nieko neveikiu tik auginu sūnelį ir rūpinuosi draugu“ –daugelis moterų taip gyvena visą gyvenimą ir čia tikrai nėra nieko neveikimas, tai yra labai didelis darbas. Rekomenduočiau susirasti kokią mėgstamą veiklą, prisiminti savo pomėgius: siuvinėti, nerti, skaityti ir t.t. Tai padėtų užsimiršti nuo blogų minčių. Stenkis mąstyti kuo pozityviau, nes vena neigiama mintis pritraukia daugiau blogų minčių. Paieškok savo situacijoje teigiamų pusių. Pavyzdžiui, turi nuostabų vaikelį, kitos moterys negali turėti vaikų, kaip tau pasisekė!
Dėl versliuko, tai šiuo metu manau jis dar apsunkintų situaciją. Mūsų visuomenėje dažnai piešiamas, moters karjeristės įvaizdis, kaip žavios, savimi pasitikinčios, tačiau pamirštama pasakyti, kad nelaimingos. Nes jei dėl karjeros paaukojama šeima, laimės tikrai mažai. Dėl versliuko labai geras laikas planuoti, rašyti verslo planus. O kai vaikiukas paaugs bus galima ir versliuko imtis.
Draugas taip pat pajuto dėmesio stygių, todėl pradėjo išgėrinėti. Vyrams labai sunku susitaikyti su tuo, kad moteris visą savo dėmesį skiria vaikeliui, o jį pamiršta. Jei lieka laiko, būtų puiku, pagaminti jam pietus, ar bent sutepti sumuštinį. Galbūt kas nors keletą valandų galėtų pasaugoti vaikiuką, kad su draugu išbėgtumėte į kavinę ar į kiną. Patarčiau atvirai pasišnekėti su draugu, kas tave neramina jo elgesyje. Paprašyk, kad retkarčiais tave išleistų susitikti su draugėmis arba apsilankyti kirpykloje. Su vaikiuku taip pat gali apsilankyti pas drauges. Po truputėlį vėl grįš pasitikėjimas savimi. Džiaukis šiuo nuostabiu laiku, stebėk kaip tavo mažas kūdikėlis auga ir mokosi.
Su meile,
Renata
Vaikučio atsiradimas visiškai apsuka gyvenimą kita puse. Jam reikalingas visas dėmesys. Visoms moterims po gimdymo būna labai sunku, svarbu nenusiminti ir ieškoti teigiamų dalykų. Jei iki gimdymo buvai įpratusi daug kur būti, daug ką veikti, natūralu, kad jautiesi suvaržyta. Taip pat perskaičiau, kad „nieko neveikiu tik auginu sūnelį ir rūpinuosi draugu“ –daugelis moterų taip gyvena visą gyvenimą ir čia tikrai nėra nieko neveikimas, tai yra labai didelis darbas. Rekomenduočiau susirasti kokią mėgstamą veiklą, prisiminti savo pomėgius: siuvinėti, nerti, skaityti ir t.t. Tai padėtų užsimiršti nuo blogų minčių. Stenkis mąstyti kuo pozityviau, nes vena neigiama mintis pritraukia daugiau blogų minčių. Paieškok savo situacijoje teigiamų pusių. Pavyzdžiui, turi nuostabų vaikelį, kitos moterys negali turėti vaikų, kaip tau pasisekė!
Dėl versliuko, tai šiuo metu manau jis dar apsunkintų situaciją. Mūsų visuomenėje dažnai piešiamas, moters karjeristės įvaizdis, kaip žavios, savimi pasitikinčios, tačiau pamirštama pasakyti, kad nelaimingos. Nes jei dėl karjeros paaukojama šeima, laimės tikrai mažai. Dėl versliuko labai geras laikas planuoti, rašyti verslo planus. O kai vaikiukas paaugs bus galima ir versliuko imtis.
Draugas taip pat pajuto dėmesio stygių, todėl pradėjo išgėrinėti. Vyrams labai sunku susitaikyti su tuo, kad moteris visą savo dėmesį skiria vaikeliui, o jį pamiršta. Jei lieka laiko, būtų puiku, pagaminti jam pietus, ar bent sutepti sumuštinį. Galbūt kas nors keletą valandų galėtų pasaugoti vaikiuką, kad su draugu išbėgtumėte į kavinę ar į kiną. Patarčiau atvirai pasišnekėti su draugu, kas tave neramina jo elgesyje. Paprašyk, kad retkarčiais tave išleistų susitikti su draugėmis arba apsilankyti kirpykloje. Su vaikiuku taip pat gali apsilankyti pas drauges. Po truputėlį vėl grįš pasitikėjimas savimi. Džiaukis šiuo nuostabiu laiku, stebėk kaip tavo mažas kūdikėlis auga ir mokosi.
Su meile,
Renata
laura, Vasario 10 d. 11:52:
Laba diena.
Esu baigusi universitetą, dirbant tenka daug komunifikuoti, bet pastebiu, kad pasitikėjimo savimi neretai pritrūksta, kūrybiškumo neturiu per daug. Gal nurodytumėte literatūros ar patartumėte, kaip dirbti su savimi, kad pavyktų pasiekti geresnių rezultatų.
Esu baigusi universitetą, dirbant tenka daug komunifikuoti, bet pastebiu, kad pasitikėjimo savimi neretai pritrūksta, kūrybiškumo neturiu per daug. Gal nurodytumėte literatūros ar patartumėte, kaip dirbti su savimi, kad pavyktų pasiekti geresnių rezultatų.
Atsakymas, Vasario 11 d. 16:28:
Sveikute Laura,
Bendraujant su daugeliu žmonių labai svarbu suprasti kaip su jais reikia bendrauti. Išmokus tam tikrų bendravimo gudrybių, kada matai, jog pašnekovai tavimi žavisi, atsiranda ir pasitikėjimas savimi. Aš rekomenduoju skaityti Dale Carnegie knygas. Geriausia pradėti nuo „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“- ši knyga efektyvaus bendravimo klasika. Šio autoriaus visos knygos vertingos ir nuostabios: „Kaip užmegsti vertingus santykius“, „Būk lyderis“ ir t.t.
O dėl pasitikėjimo savimi ugdymo niekada nelyginti savęs su kitais, visada tik žiūrėti savo pasiekimų. Patariu pradėti rašyti „Sėkmės žurnalą“. Kiekvieną vakarą surašyti penkis dalykus, kurie šią dieną pasisekė, situacijas, kurias puikiai išsprendei ir t.t. Tai labai padeda padidinti pasitikėjimą savimi.
Su meile,
Renata
Bendraujant su daugeliu žmonių labai svarbu suprasti kaip su jais reikia bendrauti. Išmokus tam tikrų bendravimo gudrybių, kada matai, jog pašnekovai tavimi žavisi, atsiranda ir pasitikėjimas savimi. Aš rekomenduoju skaityti Dale Carnegie knygas. Geriausia pradėti nuo „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“- ši knyga efektyvaus bendravimo klasika. Šio autoriaus visos knygos vertingos ir nuostabios: „Kaip užmegsti vertingus santykius“, „Būk lyderis“ ir t.t.
O dėl pasitikėjimo savimi ugdymo niekada nelyginti savęs su kitais, visada tik žiūrėti savo pasiekimų. Patariu pradėti rašyti „Sėkmės žurnalą“. Kiekvieną vakarą surašyti penkis dalykus, kurie šią dieną pasisekė, situacijas, kurias puikiai išsprendei ir t.t. Tai labai padeda padidinti pasitikėjimą savimi.
Su meile,
Renata
Natalija, Vasario 7 d. 17:02:
Sveika Renata. Dabar esu pirmakurse studente. Esu labai linksma, kiti sako, kad skleidziu gera nuotaika, taciau noreciau buti daug rimtesne, i mokslus ziuret rimciau, Gal galetumet patart kaip susikurti bent siek tiek kokybiskesni gyvenima, nes nenoriu, kad vien vejai svilpautu galvoje :))
Atsakymas, Vasario 8 d. 09:22:
Sveikute Natalija,
Puiku, kad esi linksma ir skleidi gerą nuotaiką, nepamiršk jos skleisti ir toliau. O dėl mokslų, tai labai svarbu turėti aiškius tikslus, tada bus motyvacijos mokytis daugiau. Ramiai atsisėdusi surašyk kaip norėtum gyventi po 10 metų, ką turėti, kuo dirbti, kur keliauti ir t.t. Trumpiau tariant aprašyk savo svajonių gyvenimą. Įsivaizduok, kad nėra jokių ribų, kad gali viską turėti ką tik įmanoma įsivaizduoti. Iš savo rašinėlio išskirk pagrindinius tikslus. Tai, pavyzdžiui, tapti geriausia Lietuvoje savo srities specialiste, uždirbti tiek ir tiek pinigų per mėnesį ir t.t. Kad pasiektum bet kokius tikslus reiks paplušėti prie savo mokslų. Išsiaiškink kokioje srityje tau reikia daug žinių. Tada susirašyk visas užduotis, kurias reikia padaryti, kad viso to pasiektum. Nesvarbu jei dabar tiksliai nežinai, rašyk kaip tau atrodo, nes vėliau galėsi lengvai koreguoti. Visoms užduotims reikia numatyti atlikimo terminą, tada lengviau galėsi stebėti kaip judi savo tikslų link. Ir svarbiausia taisyklė - kiekvieną dieną padaryk ką nors kas priartintų tave prie tavo didžiųjų tikslų.
Ir atmink, kad gyvenime gali pasiekti viską ko tik nori, tik reikia to norėti ir kruopščiai dirbti.
Linkiu sėkmingo kelio savo svajonių link
Su meile,
Renata
Puiku, kad esi linksma ir skleidi gerą nuotaiką, nepamiršk jos skleisti ir toliau. O dėl mokslų, tai labai svarbu turėti aiškius tikslus, tada bus motyvacijos mokytis daugiau. Ramiai atsisėdusi surašyk kaip norėtum gyventi po 10 metų, ką turėti, kuo dirbti, kur keliauti ir t.t. Trumpiau tariant aprašyk savo svajonių gyvenimą. Įsivaizduok, kad nėra jokių ribų, kad gali viską turėti ką tik įmanoma įsivaizduoti. Iš savo rašinėlio išskirk pagrindinius tikslus. Tai, pavyzdžiui, tapti geriausia Lietuvoje savo srities specialiste, uždirbti tiek ir tiek pinigų per mėnesį ir t.t. Kad pasiektum bet kokius tikslus reiks paplušėti prie savo mokslų. Išsiaiškink kokioje srityje tau reikia daug žinių. Tada susirašyk visas užduotis, kurias reikia padaryti, kad viso to pasiektum. Nesvarbu jei dabar tiksliai nežinai, rašyk kaip tau atrodo, nes vėliau galėsi lengvai koreguoti. Visoms užduotims reikia numatyti atlikimo terminą, tada lengviau galėsi stebėti kaip judi savo tikslų link. Ir svarbiausia taisyklė - kiekvieną dieną padaryk ką nors kas priartintų tave prie tavo didžiųjų tikslų.
Ir atmink, kad gyvenime gali pasiekti viską ko tik nori, tik reikia to norėti ir kruopščiai dirbti.
Linkiu sėkmingo kelio savo svajonių link
Su meile,
Renata
Saule, Vasario 3 d. 01:25:
Sveiki. Kaip matau patariate ir paaugaliams. Turiu tokia bedele. Man yra beveik 16, siuo metu turiu kruvas darbu ir tikrai protiskai esu pakankamai isitempus. Tame ir butu problema. Mane visda atpalaiduoja muzika ir dalykai kurie man patinka, taciau pastaruoju metu jauciu pastovia itampa. Ta prasme sunkuma galvoj, tarsi visalaika budu spaudimas. Ir galva praktiskai skauda kiekviena diena. Prasau patarimo, nes is tikruju kitiem galiu patarti juos isklausyti, o vat pati butent siuo atveju nezinau ka daryti. Tiesio negaliu atpalaiduoti proto. Kas tai galetu itakoti ir kaip tai iveikti? Aciu is anksto!
Atsakymas, Vasario 3 d. 12:06:
Sveika Saule,
Įsivaizduoju kaip jautiesi. Galvos skausmas ir yra tavo nuolatinės įtampos rezultatas. Kada daug intensyviai mąstai protas tiek įsisuka, kad negali atsipalaiduoti ir sustoti. Stenkis visus reikalingus atlikti darbus susirašyti, kad galvoje būtų mažiau informacijos. Protą nuraminti padeda meditacija. Man dabar būtų labai sunku papasakoti kaip ta vyksta. Medituojant nurimsta protas, galvoje neturi likti jokių minčių. Apie meditaciją paieškok informacijos knygose, internete. Jei supranti angliškai „Youtube“ yra daug filmuotos medžiagos apie meditacijas. Taip pat organizuojami ir mokymai kaip medituoti (kai kurie net būna nemokami). Daugelis žmonių galvoja, kad meditacija tai kažkoks religinis dalykas. Taip visiškai nėra. Tai yra tiesiog technikos, kurios padeda nuraminti protą, padidina gebėjimą susikaupti. Jei būdama tokio jauno amžiaus išmoksi medituoti , tavo visas gyvenimas bus ramus ir laimingas.
Su meile,
Renata
Įsivaizduoju kaip jautiesi. Galvos skausmas ir yra tavo nuolatinės įtampos rezultatas. Kada daug intensyviai mąstai protas tiek įsisuka, kad negali atsipalaiduoti ir sustoti. Stenkis visus reikalingus atlikti darbus susirašyti, kad galvoje būtų mažiau informacijos. Protą nuraminti padeda meditacija. Man dabar būtų labai sunku papasakoti kaip ta vyksta. Medituojant nurimsta protas, galvoje neturi likti jokių minčių. Apie meditaciją paieškok informacijos knygose, internete. Jei supranti angliškai „Youtube“ yra daug filmuotos medžiagos apie meditacijas. Taip pat organizuojami ir mokymai kaip medituoti (kai kurie net būna nemokami). Daugelis žmonių galvoja, kad meditacija tai kažkoks religinis dalykas. Taip visiškai nėra. Tai yra tiesiog technikos, kurios padeda nuraminti protą, padidina gebėjimą susikaupti. Jei būdama tokio jauno amžiaus išmoksi medituoti , tavo visas gyvenimas bus ramus ir laimingas.
Su meile,
Renata
Julija, Vasario 2 d. 14:21:
Sveika Renata,
Paskaitynėjau kitų žmonių klausimus ir jūsų atsakymus, dabar pati norėčiau jūsų paklausti. Baiginėju 18 savo gyvenimo metus, nesiskundžiu nei savo išvaizda nei protu, nei charakteriu, esu apsupta mylinčių draugų, turiu puikią šeimą, išvažiavau studijuoti užsienio universitete, sekasi tai ką imuosi daryti ir šiaip dažniausiai sutinku, jog gyvenimas yra gražus. Tačiau problemų visada turi būti, man nesiseka asmeniniame gyvenime, esu apsupta vaikinų su kuriais galima paflirtuoti ar tiesiog gerai praleisti laiką, pašnekėti apie paprastus dalykus. Tačiau dar niekuomet neturėjau normalių ilgalaikių santykių, o tai reiškia jog niekada santykiai neperaugo ir į lovos reikalus. Suprantu jog tai nieko blogo (bent jau man taip atrodo) ir nenoriu vaikino vien tam kad jį turėčiau, tačiau kartais darosi baugu, atrodytų, kad jei jau pirmojo karto ir pirmų rimtų santykių laikas neprabėgo, tai bent jau atėjo. Baugoka pasakyti kokiam vaikinui jog niekada neturėjau lytinių santykių, nes bijau pajuokos. Šiaip gal tik aš save raminu galvodama, kad viskas normalu? Nes šiuolaikinis pasaulis diktuoja kitokias gyvenimo normas, gal man reikėtų mėginti keistis, paskubinti įvykius?
Ačiū, kad išklausėte,
Julija
Paskaitynėjau kitų žmonių klausimus ir jūsų atsakymus, dabar pati norėčiau jūsų paklausti. Baiginėju 18 savo gyvenimo metus, nesiskundžiu nei savo išvaizda nei protu, nei charakteriu, esu apsupta mylinčių draugų, turiu puikią šeimą, išvažiavau studijuoti užsienio universitete, sekasi tai ką imuosi daryti ir šiaip dažniausiai sutinku, jog gyvenimas yra gražus. Tačiau problemų visada turi būti, man nesiseka asmeniniame gyvenime, esu apsupta vaikinų su kuriais galima paflirtuoti ar tiesiog gerai praleisti laiką, pašnekėti apie paprastus dalykus. Tačiau dar niekuomet neturėjau normalių ilgalaikių santykių, o tai reiškia jog niekada santykiai neperaugo ir į lovos reikalus. Suprantu jog tai nieko blogo (bent jau man taip atrodo) ir nenoriu vaikino vien tam kad jį turėčiau, tačiau kartais darosi baugu, atrodytų, kad jei jau pirmojo karto ir pirmų rimtų santykių laikas neprabėgo, tai bent jau atėjo. Baugoka pasakyti kokiam vaikinui jog niekada neturėjau lytinių santykių, nes bijau pajuokos. Šiaip gal tik aš save raminu galvodama, kad viskas normalu? Nes šiuolaikinis pasaulis diktuoja kitokias gyvenimo normas, gal man reikėtų mėginti keistis, paskubinti įvykius?
Ačiū, kad išklausėte,
Julija
Atsakymas, Vasario 3 d. 11:49:
Sveika Julija,
Labai džiaugiuosi, kad tau gyvenime sekasi ir linkiu dar didesnės sėkmės. Dėl vaikino ir rimtų santykių, tai labai būtų gerai jei ir toliau neskubėtum. Tu viską galvoji visiškai teisingai, ir elkis kaip tau sako vidinis balsas. Niekada nesielk kaip daugelis elgiasi, nes teisingu keliu einu tik tie kurie klauso savo širdies balso. Visuomenės nuomonė dažnai būna labai klaidinga. Šiuo metu pasaulyje yra visiškai apverstos vertybės. Vertybe laikoma tai kas ne normalu, kas yra blogai. Visur propaguojamas laisvas seksas, tačiau taip neturėtų būti. Toks intymus dviejų žmonių ryšys yra nuvertinamas, nuvalkiojamas. Tu esi dar labai jauna ir lytinių santykių tikrai gali dar palaukti, kad ir iki vestuvių (nors labai senamadiškai čia pasakiau :)). Arba tikrai tol kol sutiksi tokį vaikiną, su kuriuo norėtum praleisti savo gyvenimą, su kuriuo jausiesi, kad tai yra tavo tikra antra pusė. O dėl to, kad bijai pajuokos gali būti visiškai rami. Vaikinams galbūt ir patinka leisti laisvalaikį su „laisvesnėmis“ merginomis. Tačiau kai jie nori kurti šeimą, jie tikrai ieško tokių kaip tu. Kiekvienas vyras, būtų laimingiausias, jei sutiktų tokią merginą, kuriai jis būtu pirmasis. Kaip minėjai aplink tave yra ir draugų vaikinų, ir jie turbūt nesiūlo kažko intymaus, dėl to, kad jie tave gerbia ir vertina. Merginos, kurios yra „lengvai prieinamos“ yra menkinamos vaikinų tarpe. Ir dar, čia tikėjimo dalykas, tačiau mokslas vis labiau randa įrodymų, kad yra toks reiškinys TELEGONIJA (internete įvesk žodį ir paskaitysi plačiau). Yra manoma, kad kiek žmogus turėjo lytinių partnerių, tai tiek jo genetiniame kode yra saugoma informacijos apie tuos partnerius. Ir gimę vaikai gali turėti visų meilužių bruožų. Tai galima įsivaizduoti jei mergina turi daug lytinių partnerių, tai nešiojasi savyje visų informaciją apie ligas, priklausomybes ir t.t. Be abejo, tai galioja ir vaikinams.
Su meile,
Renata
Labai džiaugiuosi, kad tau gyvenime sekasi ir linkiu dar didesnės sėkmės. Dėl vaikino ir rimtų santykių, tai labai būtų gerai jei ir toliau neskubėtum. Tu viską galvoji visiškai teisingai, ir elkis kaip tau sako vidinis balsas. Niekada nesielk kaip daugelis elgiasi, nes teisingu keliu einu tik tie kurie klauso savo širdies balso. Visuomenės nuomonė dažnai būna labai klaidinga. Šiuo metu pasaulyje yra visiškai apverstos vertybės. Vertybe laikoma tai kas ne normalu, kas yra blogai. Visur propaguojamas laisvas seksas, tačiau taip neturėtų būti. Toks intymus dviejų žmonių ryšys yra nuvertinamas, nuvalkiojamas. Tu esi dar labai jauna ir lytinių santykių tikrai gali dar palaukti, kad ir iki vestuvių (nors labai senamadiškai čia pasakiau :)). Arba tikrai tol kol sutiksi tokį vaikiną, su kuriuo norėtum praleisti savo gyvenimą, su kuriuo jausiesi, kad tai yra tavo tikra antra pusė. O dėl to, kad bijai pajuokos gali būti visiškai rami. Vaikinams galbūt ir patinka leisti laisvalaikį su „laisvesnėmis“ merginomis. Tačiau kai jie nori kurti šeimą, jie tikrai ieško tokių kaip tu. Kiekvienas vyras, būtų laimingiausias, jei sutiktų tokią merginą, kuriai jis būtu pirmasis. Kaip minėjai aplink tave yra ir draugų vaikinų, ir jie turbūt nesiūlo kažko intymaus, dėl to, kad jie tave gerbia ir vertina. Merginos, kurios yra „lengvai prieinamos“ yra menkinamos vaikinų tarpe. Ir dar, čia tikėjimo dalykas, tačiau mokslas vis labiau randa įrodymų, kad yra toks reiškinys TELEGONIJA (internete įvesk žodį ir paskaitysi plačiau). Yra manoma, kad kiek žmogus turėjo lytinių partnerių, tai tiek jo genetiniame kode yra saugoma informacijos apie tuos partnerius. Ir gimę vaikai gali turėti visų meilužių bruožų. Tai galima įsivaizduoti jei mergina turi daug lytinių partnerių, tai nešiojasi savyje visų informaciją apie ligas, priklausomybes ir t.t. Be abejo, tai galioja ir vaikinams.
Su meile,
Renata
Gintare, Sausio 30 d. 09:24:
Kadangi esate pabaigusi VDU universiteta ( o jame labai noriu studijuoti) noreciau paklausti kuo geras sis universitetas,ar yra daug veiklos po paskaitu ,kokie jo pliusai ir minusai pasak jusu?
Atsakymas, Sausio 30 d. 11:51:
Sveikute Gintare,
Šiuo klausimu geriausia parašykit į asmeninį paštą rimkeviciene@gmail.com, arba į Facebook, nes čia nesusiję su puslapio tematika :)
Renata
Šiuo klausimu geriausia parašykit į asmeninį paštą rimkeviciene@gmail.com, arba į Facebook, nes čia nesusiję su puslapio tematika :)
Renata
Aleksandra, Sausio 29 d. 13:29:
As labai ilga laika daziausi,kiakviena diena neziurint kur iseinu, db noriu baikti ir dazytis tik per sventes, bet neiseina ziuriu i veidrodi neistveriu ir vel paimu i rankas rietikli,tusa ir dazausi.
Atsakymas, Sausio 30 d. 12:03:
Sveikute Aleksandra,
O kodėl pradėjo nepatikti, kad dažaisi? Puošiesi, gražiniesi, juk čia nėras kažkoks blogas įprotis, kurio reikia atsikratyti. Jei nepatinka, kad ilgai užtrunki prie veidrodžio tai tiesiog dažykis mažiau, tik blakstienas ir pan. Labai šaunu, kad mergina nori atrodyti gražiai ir šauniai. O pradėdama dažytis mažiau, pamažu dažysiesi vis rečiau.
Sėkmės,
Renata
O kodėl pradėjo nepatikti, kad dažaisi? Puošiesi, gražiniesi, juk čia nėras kažkoks blogas įprotis, kurio reikia atsikratyti. Jei nepatinka, kad ilgai užtrunki prie veidrodžio tai tiesiog dažykis mažiau, tik blakstienas ir pan. Labai šaunu, kad mergina nori atrodyti gražiai ir šauniai. O pradėdama dažytis mažiau, pamažu dažysiesi vis rečiau.
Sėkmės,
Renata
aa, Sausio 28 d. 15:36:
Sveiki. esu 16kos. jau nebezinau ka daryti. su mama niekada nesutarem labai gerai. niekada neissikalbedavom labai daug. ji visada mane kontroliuoja ir draudzia daryti begale dalyku. Ji dar ir dabar skiria namu arestus uz tiesiog juokingus dalykus kaip pvz del to kad paemiau jos kosmetika (nors pries tai buvo leidus ja imti, bet dabar teigia kad neleido). Ta prasme, man tai atrodo taip beviltiska.. nebezinau kaip man elgtis. ji niekada nepasiteirauja kaip man sekasi ar panasiai, o tik oastebi kokius nors dalykus kuriuos padarau blogai. buna noriu su ja pakalbeti, issikalbeti, bet ji ciaupia sakydama kad jai neidomu/ziuriu laida ar kazkas panasaus. o kalbetis ateina tik isgerusi.ir dar priekaistauja kodel as su ja nenoriu buti draugemis. nors jau ir nemanau kad noresiu kada tokiomis buti. tiesa sakant laukiu to met, kai galesiu savarankiskai issilaikyti save ir issikraustyti. bet kol kas nezinau ka ir kaip daryti, kad mano gyvenimas nebutu pragariskas kol gyvenu su seima. as tikrai nei rukau, nei vartoju alkoholio, nei ten su draugais kur 'tusinu'. per jos grieztuma as neturiu draugu kuriem bet kada parasius galeciau isvaziuoti i miesta. nes kai tik mane pakviesdavo i miesta, mama neleisdavo. sake pasedet namie. o as kaip durne ir sedejau. dabar irgi labai labai retai koki savaitgali nuvaziuoju i miesta, tai man tas arestas is esmes beveik nieko ir nekeicia. tik tikrai labai skaudu, nes kai su kuo nors pabunu valanda po mokyklos ir nepranesu jai (nesvarbu del kokiu priezasciu nepranesiau) is karto rekia, pyksta, neleidzia kur nors eit kita karta ir panasiai. na tikrai atrodo man jau nebe 7 metai, o kontroliuoja mane ziauriau nei vaika. Nesu kokia nors dvejetukininke, atrodo ir namie padedu, ir siaip nesu labai nepaklusni.. prasau patarkit ka nors. nes as jau galvoju tiesiog ja ignoruot ir stengtis po truputi daryt viska savarankiskai, nesvarbu ka ji mano. vasara planuoju susirasti darba, kad uzsidirbti pinigu ir neprasyti jos ne cento rubam ar kosmetikai ar dar kazkam. Aciu uz patarima is anksto
Atsakymas, Sausio 30 d. 12:58:
Sveikute,
Aš suprantu, kaip jautiesi ir kaip tau yra sunku. Viena iš didžiausių problemų, kad su mama sunku rasti kontaktą, nes tik kalbantis ir bendraujant galima išspręsti tarpusavio santykių problemas. Mano nuomone, tavo mama tiesiog bijo tave kur nors išleisti, kad kas nors nenutiktų. Žiniasklaida mirga nuo visokių pranešimų apie nelaimes, jaunų merginų žūtis ir t.t Ji galbūt pati nesupranta, kad ta baimė įtakoja jos elgesį, kaip ,pavyzdžiui, paskiria tau namų areštą ir jai ramu, kad kelias dienas būsi namuose. Tačiau tie namų areštai neišeitis, jais tik tave labai skaudina. Tarp jūsų su mama stovi didelė sieną ir tau reikalinga pabandyti ją sugriauti, laimėtumėte abi. Jei mama neranda laiko kalbėtis, galėtum parašyti jai laišką, kuriame surašyk viską kaip tu jautiesi, koks elgesys tave skaudina, gerai apgalvojus surašyk viską kas nepatinka ir ką norėtum keisti jūsų santykiuose. Dėl išleidimo iš namų, galbūt galėtumėt surasti kompromisą, kad kai išeini iš namų, sutartu laiku grįžti į namus, visada praneši kur būsi ir ką veiksi. Taip mama jausis ramiau. Tik labai stenkis laikytis susitarimo, kad nepavėluotum grįžti. Taip mama matys, kad esi atsakinga mergina ir lengviau galės tave išleisti. Dar minėjai, kad mama priekaištauja, kad nenori su ja būti. Galėtum iš sutaupytų pinigėlių pakviesti mamą į kavinę ar į kiną, būtų puiki proga tau pakalbėti apie savo norus. Tada mama tikrai negalės atsispirti tavo prašymui.
Tavo mama tikrai tave myli, tik nemoka tos meilės parodyti.
Linkiu atrasti šiltą ryšį su mama.
Renata
Aš suprantu, kaip jautiesi ir kaip tau yra sunku. Viena iš didžiausių problemų, kad su mama sunku rasti kontaktą, nes tik kalbantis ir bendraujant galima išspręsti tarpusavio santykių problemas. Mano nuomone, tavo mama tiesiog bijo tave kur nors išleisti, kad kas nors nenutiktų. Žiniasklaida mirga nuo visokių pranešimų apie nelaimes, jaunų merginų žūtis ir t.t Ji galbūt pati nesupranta, kad ta baimė įtakoja jos elgesį, kaip ,pavyzdžiui, paskiria tau namų areštą ir jai ramu, kad kelias dienas būsi namuose. Tačiau tie namų areštai neišeitis, jais tik tave labai skaudina. Tarp jūsų su mama stovi didelė sieną ir tau reikalinga pabandyti ją sugriauti, laimėtumėte abi. Jei mama neranda laiko kalbėtis, galėtum parašyti jai laišką, kuriame surašyk viską kaip tu jautiesi, koks elgesys tave skaudina, gerai apgalvojus surašyk viską kas nepatinka ir ką norėtum keisti jūsų santykiuose. Dėl išleidimo iš namų, galbūt galėtumėt surasti kompromisą, kad kai išeini iš namų, sutartu laiku grįžti į namus, visada praneši kur būsi ir ką veiksi. Taip mama jausis ramiau. Tik labai stenkis laikytis susitarimo, kad nepavėluotum grįžti. Taip mama matys, kad esi atsakinga mergina ir lengviau galės tave išleisti. Dar minėjai, kad mama priekaištauja, kad nenori su ja būti. Galėtum iš sutaupytų pinigėlių pakviesti mamą į kavinę ar į kiną, būtų puiki proga tau pakalbėti apie savo norus. Tada mama tikrai negalės atsispirti tavo prašymui.
Tavo mama tikrai tave myli, tik nemoka tos meilės parodyti.
Linkiu atrasti šiltą ryšį su mama.
Renata
Neringa, Sausio 27 d. 15:08:
http://www.youtube.com/watch?v=sPqB4Oi6-ZA&feature=related .Laba diena,norejau paklausti ar šie pratimai tikrai padės patobulinti pilvą ?:)Nežinau ar pas jus turėčiau klausti,bet manau atsakyma žinosite.:)
Atsakymas, Sausio 28 d. 20:44:
Sveikute Neringa,
apie pratimus tikrai ne ką galiu pasakyti, tačiau, man atrodo, kad darant bet kokius pratimus tikrai galima patobulinti savo išvaizdą. Jei tikrai nuoširdžiai ir dažnai darysi šiuos pratimus, manau tikrai sulauksi norimų rezultatų. Esi šaunuolė, kad nori tobulinti savo kūną.
Sėkmės,
Renata
apie pratimus tikrai ne ką galiu pasakyti, tačiau, man atrodo, kad darant bet kokius pratimus tikrai galima patobulinti savo išvaizdą. Jei tikrai nuoširdžiai ir dažnai darysi šiuos pratimus, manau tikrai sulauksi norimų rezultatų. Esi šaunuolė, kad nori tobulinti savo kūną.
Sėkmės,
Renata
milana, Sausio 24 d. 23:27:
kodel jus man neatsakote? nemaniau kad jus toki atmestinai ziurintys i savo darba...
Atsakymas, Sausio 27 d. 14:51:
Sveikute,
Norėčiau tau palinkėti daugiau tolerancijos ir meilės visam pasauliui. Kada atsisakai noro gauti, kažko reikalauti iš kitų, tuomet visata nustebina tave dovanomis. Tik duodamas kitam žmogus gali būti laimingas. Mes dažnai reikalaujame iš kitų žmonių meilės, dėmesio, pagalbos. Bet prieš tai reikia sustoti ir paklausti savęs, kiek aš daviau meilės, kiek aš padėjau kitiems.
Linkiu tau pamilti save, pamilti kitus žmonės, tik meilės kupina širdis gali būti laiminga !
Su meile,
Renata
Norėčiau tau palinkėti daugiau tolerancijos ir meilės visam pasauliui. Kada atsisakai noro gauti, kažko reikalauti iš kitų, tuomet visata nustebina tave dovanomis. Tik duodamas kitam žmogus gali būti laimingas. Mes dažnai reikalaujame iš kitų žmonių meilės, dėmesio, pagalbos. Bet prieš tai reikia sustoti ir paklausti savęs, kiek aš daviau meilės, kiek aš padėjau kitiems.
Linkiu tau pamilti save, pamilti kitus žmonės, tik meilės kupina širdis gali būti laiminga !
Su meile,
Renata
milana, Sausio 23 d. 16:51:
laba, turiu didele beda, gyvenu uzsienyje su penkiais lietuviais kurie nera mano draugai tiesiog pazystami, bet daznai sededami vienoje vietoje diskutuojame ivairiomis temomis, kadangi jie visi yra draugai ir uz mane zymiai vyresni randa ka pasakyt, o as dazniausiai bijau isiterpti ir pasakyt zody, ka man daryt, bijau kritikos, privalau keistis, taciau nuo ko pradet?
Atsakymas, Sausio 25 d. 09:46:
Sveikute Milana,
Norėčiau pastebėti, kad pradėjai savo klausimą žodžiais „turiu didelę bėdą“. Tai tikrai nereikia įvardinti, kaip didelė bėda, čia tik tau nepatinkanti situacija, kurią visada galima pakeisti. Stenkis visose situacijose matyti, tik gerąsias puses, tuomet jausiesi daug geriau.
Kiek supratau, kad žmonės su kuriais kartu gyveni yra draugai. Taigi nieko keisto, kad jie turi tarpusavyje apie ką pasikabėti, juos vienija bendros temos, bendri interesai. Todėl šalia esančiam žmogui yra sunku įsilieti į jų ratą. Taip pat jei jie yra vyresni, jų požiūris, nuomonė į gyvenimą greičiausiai skiriasi nuo tavo. Norėdama su jais „susibendrauti“ galėtum klausti patarimų, tik nereikia jų nuomonę priimti kaip neginčijamą.
O dėl tavo baimės kritikai, tai čia greičiausiai yra auklėjimo spragos. Galbūt šeimoje ar mokykloje, buvai kritikuojama už klaidas. Todėl pradėjo atrodyti, kad klysti yra blogai. Reikalinga suprasti, kad kiekvienas žmogus klysta, ir iš klaidų galime mokytis. Todėl jei kas nors bando sukritikuoti tavo nuomonę, tai nereiškia, kad tu esi kuo nors blogesnė, tiesiog tas žmogus taip bando apginti savo nuomonę. O kaip patogiausia įrodyti, kad mano nuomonė yra teisinga – tai sukritikuoti kito žmogaus nuomonę. Supratus, šią tiesą kritika pasidaro nebaisi. Kuomet išmoksi nebijoti kritikos, tada ir tavo bendravimas bus laisvesnis.
Linkiu žiūrėti į gyvenimą pozityviau ir viskas bus gerai, esi šauni mergina ir taip apie save galvok.
Su meile,
Renata
Norėčiau pastebėti, kad pradėjai savo klausimą žodžiais „turiu didelę bėdą“. Tai tikrai nereikia įvardinti, kaip didelė bėda, čia tik tau nepatinkanti situacija, kurią visada galima pakeisti. Stenkis visose situacijose matyti, tik gerąsias puses, tuomet jausiesi daug geriau.
Kiek supratau, kad žmonės su kuriais kartu gyveni yra draugai. Taigi nieko keisto, kad jie turi tarpusavyje apie ką pasikabėti, juos vienija bendros temos, bendri interesai. Todėl šalia esančiam žmogui yra sunku įsilieti į jų ratą. Taip pat jei jie yra vyresni, jų požiūris, nuomonė į gyvenimą greičiausiai skiriasi nuo tavo. Norėdama su jais „susibendrauti“ galėtum klausti patarimų, tik nereikia jų nuomonę priimti kaip neginčijamą.
O dėl tavo baimės kritikai, tai čia greičiausiai yra auklėjimo spragos. Galbūt šeimoje ar mokykloje, buvai kritikuojama už klaidas. Todėl pradėjo atrodyti, kad klysti yra blogai. Reikalinga suprasti, kad kiekvienas žmogus klysta, ir iš klaidų galime mokytis. Todėl jei kas nors bando sukritikuoti tavo nuomonę, tai nereiškia, kad tu esi kuo nors blogesnė, tiesiog tas žmogus taip bando apginti savo nuomonę. O kaip patogiausia įrodyti, kad mano nuomonė yra teisinga – tai sukritikuoti kito žmogaus nuomonę. Supratus, šią tiesą kritika pasidaro nebaisi. Kuomet išmoksi nebijoti kritikos, tada ir tavo bendravimas bus laisvesnis.
Linkiu žiūrėti į gyvenimą pozityviau ir viskas bus gerai, esi šauni mergina ir taip apie save galvok.
Su meile,
Renata
Neringa, Sausio 22 d. 21:34:
Laba diena, man 17 metu. Esu kartais drovi,bet moku buti ir tikrai labai drasi,niekas net negaletu pagalvoti kad as tokia drasi galiu buti,man sunku atsiskleisti,prie savo geru draugiu galiu buti tikrai drasi,bet prie kitu zmoniu ar pazystamu esu kukli,mazai sneku,nors nenoriu tokia buti,noriu buti pasitikinti savimi,bendraujanti,bet kazkas viduje neleidzia,tarsi neleistu nei zodzio pratarti. Taip pat dar jaudinuosi del to kad neturiu ir is vis nesu turejusi vaikino.Patarkit ka man daryti,ka reiketu keisti,kaip igyti pasitikejimo savimi,as tikrai stengiuosi buti drasi,bet kai lieku zmoniu nesuprasta,kartais uzsisklendziu savyje(na visiskai neatsiriboju nuo pasaulio). Aciu is anksto.
Atsakymas, Sausio 23 d. 21:15:
Sveikute Neringa,
Mes visi gerai pažįstamų draugų būryje jaučiamės laisvai, o svetimoje aplinkoje sunku būti atsipalaidavusiu pašnekovu. Manau, kad esi savimi pasitikinti mergina, nes kaip sakei, kad su draugais jautiesi laisvai. Dėl bendravimo su nepažįstamais, tai esi pakankamai jauna ir tai natūralu, kad jautiesi nejaukiai. Norėčiau pasakyti vieną paslaptį, kad geriausias pašnekovas tikrai nėra tas, kuris „tarška“ be perstojo. Geriausias pašnekovas, tas kuris moka klausyti. Būnant nepažįstamų žmonių būryje svarbu atidžiai klausyti ką pasakoja kitas žmogus. Daugelis žmonių mėgsta pasakoti apie save visokias istorijas, tačiau neranda kas jų klausytųsi.
Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi? Padeda toks pratimas: pabandyk įsivaizduoti kaip jaustumeisi, ką veiktum, jei būtum savimi pasitikinti. Po to smulkiai aprašyk. Ir kiek galėdama dažniau įsivaizduok save tokią kokia norėtum būti. Artimiausiu metu kai būsi nepažįstamų žmonių būryje neversk savęs bendrauti, tiesiog pasakyk sau, kad šiandien aš tik stebėsiu. Stebėk kaip kiti bendrauja, kaip elgiasi. Kurį laiką stebėk žmonių bendravimą kompanijose, vėliau bandyk kopijuoti tau patikusį elgesį. Taip po mažą žingsnelį galėsi tobulinti savo bendravimą.
O dėl vaikino tai tikrai neverta nerimauti. Labai puiku, kad neturi vaikino. Tai reiškia, kad neradai tokio, kuris tau tiktų, o su bet kokiais tikrai neverta prasidėti. Galbūt tau atrodo, kad merginos, kurios turi daug vaikinų yra „kietesnės“, tačiau vaikinai jas renkasi tik linksmam laiko praleidimui, o rimtai draugystei ir šeimos kūrimui ieško tokių nuostabių merginų kaip tu.
Džiaukis, kad nesi tokia kaip daugelis, nes tik tada tu esi savimi.
Su meile,
Renata
Mes visi gerai pažįstamų draugų būryje jaučiamės laisvai, o svetimoje aplinkoje sunku būti atsipalaidavusiu pašnekovu. Manau, kad esi savimi pasitikinti mergina, nes kaip sakei, kad su draugais jautiesi laisvai. Dėl bendravimo su nepažįstamais, tai esi pakankamai jauna ir tai natūralu, kad jautiesi nejaukiai. Norėčiau pasakyti vieną paslaptį, kad geriausias pašnekovas tikrai nėra tas, kuris „tarška“ be perstojo. Geriausias pašnekovas, tas kuris moka klausyti. Būnant nepažįstamų žmonių būryje svarbu atidžiai klausyti ką pasakoja kitas žmogus. Daugelis žmonių mėgsta pasakoti apie save visokias istorijas, tačiau neranda kas jų klausytųsi.
Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi? Padeda toks pratimas: pabandyk įsivaizduoti kaip jaustumeisi, ką veiktum, jei būtum savimi pasitikinti. Po to smulkiai aprašyk. Ir kiek galėdama dažniau įsivaizduok save tokią kokia norėtum būti. Artimiausiu metu kai būsi nepažįstamų žmonių būryje neversk savęs bendrauti, tiesiog pasakyk sau, kad šiandien aš tik stebėsiu. Stebėk kaip kiti bendrauja, kaip elgiasi. Kurį laiką stebėk žmonių bendravimą kompanijose, vėliau bandyk kopijuoti tau patikusį elgesį. Taip po mažą žingsnelį galėsi tobulinti savo bendravimą.
O dėl vaikino tai tikrai neverta nerimauti. Labai puiku, kad neturi vaikino. Tai reiškia, kad neradai tokio, kuris tau tiktų, o su bet kokiais tikrai neverta prasidėti. Galbūt tau atrodo, kad merginos, kurios turi daug vaikinų yra „kietesnės“, tačiau vaikinai jas renkasi tik linksmam laiko praleidimui, o rimtai draugystei ir šeimos kūrimui ieško tokių nuostabių merginų kaip tu.
Džiaukis, kad nesi tokia kaip daugelis, nes tik tada tu esi savimi.
Su meile,
Renata
deima, Sausio 21 d. 21:39:
sveiki :) noriu patarimo,.man , bet mama vis kontroliuoja mano isvaizda.. ta prasme, neleidzia siek tiek pakeisti savyje to kas man nepatinka.. Tikrai ten nenoriu kazko blogo darytis, bet jei jai nepatinka, reiskias as negaliu to daryti.. tarkim dazytis plaukus.. as daziausi anksciau, ji pati pasiule, ar net ikalbejo. o dabar neleidzia..dar noriu keliu skyluciu ausyje, kremzlej, tikrai graziai atrodo, nera ten issaukiancia ir panasiai.. bet mano mama is tokiu, kuri labai kontroliuoja viska.. bandziau graziai kalbetis, bet nepadeda, kompromisu nepriima, o kai pradedu pykt irgi nieko neiseina. gal galit ka patarti, nes tikrai jau nusibodo kad apskritai nieko negaliu daryt.gal daryt ir nekreipt demesio?juk mano gyvenimas, mano kunas. nejaugi taip ir likti pelytei, kuri nieko negali daryti be mamos leidimo?
Atsakymas, Sausio 23 d. 08:10:
Sveikute Deima,
Puikiai suprantu, kad tau yra didelis noras išreikti save, siekti nuolatinių pokyčių. Dėl mamos sunku pasakyti kodėl ji taip elgiasi. Galbūt ji išsigando, kad tų išvaizdos pokyčių nebūtų per daug ir jie nebūtų radikalūs, nusprendė tave stabdyti. Viena skylutė ausyje, paskui bamboje, nosyje ir t.t. Galbūt kas nors jai patarė, kad ji tau draustų dažytis plaukus ir t.t. Bet kokiu atveju, šią problemą galima išspręsti tik nuoširdžiai pasikalbant su mama. Pykdama ir elgdamasi prieš mamos valią nieko nepasieksi tik sugadinsi su ja santykius. Reiktų ramiai pasisodinti mamą ir paklausti, kas ją neramina, kodėl ji taip nusprendė. Pasiūlyk mamai eiti kartu į kirpyklą, ji galės patarti.
Jos kontroliavimas, yra tik būdas tave apsaugoti. Mamoms dažnai sunku suprasti, kad jų vaikai užaugo, gali būti savarankiški. Todėl turėtum gražiai mamą įtikinti, kad esi atsakinga mergina, turinti savo nuomonę ir ieškanti sprendimų.
Sėkmės pokalbyje su mama ir linkiu, kad viskas kuo greičiau išsispręstų!
Renata
Puikiai suprantu, kad tau yra didelis noras išreikti save, siekti nuolatinių pokyčių. Dėl mamos sunku pasakyti kodėl ji taip elgiasi. Galbūt ji išsigando, kad tų išvaizdos pokyčių nebūtų per daug ir jie nebūtų radikalūs, nusprendė tave stabdyti. Viena skylutė ausyje, paskui bamboje, nosyje ir t.t. Galbūt kas nors jai patarė, kad ji tau draustų dažytis plaukus ir t.t. Bet kokiu atveju, šią problemą galima išspręsti tik nuoširdžiai pasikalbant su mama. Pykdama ir elgdamasi prieš mamos valią nieko nepasieksi tik sugadinsi su ja santykius. Reiktų ramiai pasisodinti mamą ir paklausti, kas ją neramina, kodėl ji taip nusprendė. Pasiūlyk mamai eiti kartu į kirpyklą, ji galės patarti.
Jos kontroliavimas, yra tik būdas tave apsaugoti. Mamoms dažnai sunku suprasti, kad jų vaikai užaugo, gali būti savarankiški. Todėl turėtum gražiai mamą įtikinti, kad esi atsakinga mergina, turinti savo nuomonę ir ieškanti sprendimų.
Sėkmės pokalbyje su mama ir linkiu, kad viskas kuo greičiau išsispręstų!
Renata
Diana, Sausio 20 d. 23:35:
Labai aciu ,Renata,uz atsakyma.Tikrai pakelet nuotaika :)
Atsakymas, Sausio 22 d. 06:48:
Labai džiaugiuosi ir linkiu, kad kiekviena diena būtų vis geresnė, laimingesnė ir atneštų tik geras permainas :)
Dovilytė, Sausio 19 d. 23:02:
Labai smagu, kad yra toks puslapis kaip Jusu. Ačiū už patarimus, kurie tikrai padeda, užsuku čia kasdiena, kai tik turiu laisvo laiko :))
Atsakymas, Sausio 20 d. 11:45:
Dovilyte, linkiu ir tau sėkmės tobulėjimo kelyje ir kas dieną būti vis gražesnei besinaudojant šio puslapio patarimais.
Renata
Renata
Diana, Sausio 19 d. 01:51:
Laba diena.Patarkit prasau,kaip uzmirsti visas nuoskaudas?Esu apgailetina pesimiste,atsimenu tik blogus dalykus,nors mano gyvenime pakanka geru.Pvz:pries kelias dienas atsiminiau patycias mokykloj,ir visa laika apie tai galvoju,nors ,kiti jau viska pamirse ir puikiai sutariu su tais,kurie kartais ka nors pasakydavo man,bet niekaip negaliu uzmirsti.Na ir netik tai-visa laika mastau tik pasyviai,jei uzmirstu viena bloga minti,ateina kita.Labai stengiaus mastyti pozityviai-nepavyksta niekaip.Kodel negaliu pamirsti visko kas blogo man buvo pasakyta,nors su tais asmenimis santykiai puikus(turiu omeny ne tik mpkykla)? Juk kiekviena zmogu kazkas buna yzeidzia-tai normalu,o as viska isisavinu.Kaip iskelti i pavirsiu gerus prisiminimus ir uzglaistyti blogus? Labai aciu uz atsakyma..
Atsakymas, Sausio 20 d. 12:41:
Miela Diana,
Tikrai nesi apgailėtina pesimistė ir nekalbėk apie save taip, sutariam. Jei apie save galvosi, kad tokia esi tokia ir būsi. Su neigiamais atsiminimais ir mintimis yra taip, kad žmogus nėra koks televizorius ar aparatas, kuriame paspaustum mygtuką ir visi neigiami prisiminimai, blogos mintys dingtų. Jei vieną ryta atsikeli ir pasakai, kad nuo šiol mąstysiu tik pozityviai, tai galiu pasakyti, kad taip tikrai nebus. Pozityvus mąstymas nėra kažkoks drabužis kurį galima apsirengti, tai daugelio metų su savimi rezultatas. Kaip minėjai, kad yra žmonių, kurie tave įskaudino. Jei mes su tuo žmogumi gražiai bendraujame, stengiamės nuoskaudas pamiršti, jos nedingsta tik nusėda mūsų viduje. Jas išvalyti padeda toks pratimas. Atsisėsk ramiai, užsimerk ir pabandyk įsivaizduoti tave įskaudinusį žmogų ir kartok: “aš atleidžiu tau, aš myliu tave, aš linkiu tau laimės, sėkmės ir t.t.“ Ir taip kartok kol pajusi palengvėjimą. Taip daryk su visais žmonėmis, kurie kada nors tave įskaudino.
Dabar dėl neigiamų minčių, mes jų atsikratyti negalime, jos visada ateis mums į galvą, tik klausimas kaip į jas reaguojame. Jei mes pykstame, nervinamės neigiamų minčių vis daugės. Svarbiausia reikia stebėti ne mintis, o savo jausmus. Jei mes jaučiamės pikti ir liūdni, tai niekaip negalėsime mąstyti teigiamai. Juk jei man liūdna aš negaliu visa gerkle šaukti, kokia aš laiminga! Todėl svarbu pagalvoti, ką mes galime padaryti, kad pasijustume geriau. Gal paklausyti savo mėgstamos muzikos, paskaityti įkvepiančią knygą, gal yra kokia veikla, kuri man teikia džiaugsmo. Taip pat svarbu pagauti neigiamas mintis, kol jos neįsuko galvoje didelio verpeto. Jei atėjo neigiama mintis, ją reikia tiesiog paleisti, nekreipti dėmesio ir galvoti, ne kas šioje situacijoje yra blogai, o ko aš norėčiau.
Tiesiog stebėk save, ką aš galvoju, kaip aš jaučiuosi. Stebėti savo galvoje atsirandančias mintis yra didelis ir sunkus darbas, nes per dieną jų prasisuka tūkstančiai. Svarbu pastebėti aplink vykstančius gražius ir gerus dalykus. Mūsų gyvenime nuolat vyksta ir vyks ir nelabai mums malonūs dalykai, tik reikia į juos kreipti kuo mažiau dėmesio.
Ir jei kiekvieną dieną tau pavyks, bent keletą minučių atsipalaiduoti, pasvajoti apie to ko norėtum, kokia nori būti, ką nori turėti, tai ateinančios dienos bus šviesesnės ir linksmesnės.
Su meile,
Renata
Tikrai nesi apgailėtina pesimistė ir nekalbėk apie save taip, sutariam. Jei apie save galvosi, kad tokia esi tokia ir būsi. Su neigiamais atsiminimais ir mintimis yra taip, kad žmogus nėra koks televizorius ar aparatas, kuriame paspaustum mygtuką ir visi neigiami prisiminimai, blogos mintys dingtų. Jei vieną ryta atsikeli ir pasakai, kad nuo šiol mąstysiu tik pozityviai, tai galiu pasakyti, kad taip tikrai nebus. Pozityvus mąstymas nėra kažkoks drabužis kurį galima apsirengti, tai daugelio metų su savimi rezultatas. Kaip minėjai, kad yra žmonių, kurie tave įskaudino. Jei mes su tuo žmogumi gražiai bendraujame, stengiamės nuoskaudas pamiršti, jos nedingsta tik nusėda mūsų viduje. Jas išvalyti padeda toks pratimas. Atsisėsk ramiai, užsimerk ir pabandyk įsivaizduoti tave įskaudinusį žmogų ir kartok: “aš atleidžiu tau, aš myliu tave, aš linkiu tau laimės, sėkmės ir t.t.“ Ir taip kartok kol pajusi palengvėjimą. Taip daryk su visais žmonėmis, kurie kada nors tave įskaudino.
Dabar dėl neigiamų minčių, mes jų atsikratyti negalime, jos visada ateis mums į galvą, tik klausimas kaip į jas reaguojame. Jei mes pykstame, nervinamės neigiamų minčių vis daugės. Svarbiausia reikia stebėti ne mintis, o savo jausmus. Jei mes jaučiamės pikti ir liūdni, tai niekaip negalėsime mąstyti teigiamai. Juk jei man liūdna aš negaliu visa gerkle šaukti, kokia aš laiminga! Todėl svarbu pagalvoti, ką mes galime padaryti, kad pasijustume geriau. Gal paklausyti savo mėgstamos muzikos, paskaityti įkvepiančią knygą, gal yra kokia veikla, kuri man teikia džiaugsmo. Taip pat svarbu pagauti neigiamas mintis, kol jos neįsuko galvoje didelio verpeto. Jei atėjo neigiama mintis, ją reikia tiesiog paleisti, nekreipti dėmesio ir galvoti, ne kas šioje situacijoje yra blogai, o ko aš norėčiau.
Tiesiog stebėk save, ką aš galvoju, kaip aš jaučiuosi. Stebėti savo galvoje atsirandančias mintis yra didelis ir sunkus darbas, nes per dieną jų prasisuka tūkstančiai. Svarbu pastebėti aplink vykstančius gražius ir gerus dalykus. Mūsų gyvenime nuolat vyksta ir vyks ir nelabai mums malonūs dalykai, tik reikia į juos kreipti kuo mažiau dėmesio.
Ir jei kiekvieną dieną tau pavyks, bent keletą minučių atsipalaiduoti, pasvajoti apie to ko norėtum, kokia nori būti, ką nori turėti, tai ateinančios dienos bus šviesesnės ir linksmesnės.
Su meile,
Renata
Raminta, Sausio 17 d. 21:08:
Sveika. Nezinau kas man yra, tiesiog per daug kreipiu i demesi i visokiausias smulkmenas, tokias kaip isdyges ne vietoj plaukelis, erzinanti plauku spalva, keli spuogeliai... Kaip i tai maziau kreipti demesio? Aciu uz atsakyma ;)
Atsakymas, Sausio 19 d. 07:19:
Sveikute Raminta,
Esi mergina ar moteris tai labai puiku, kad rūpiniesi savo išvaizda. Aš manau, kad esi labai graži. Tik galbūt sieki per didelio idealumo. Aplink pilna įvairiausių žurnalų, plakatų su idealios išvaizdos žvaigždėmis, ir žmonėms pradeda atrodyti, kad jos tobulos. Daugelis merginų nori taip atrodyti. Bet nereikia pamiršti, kad prie kiekvienos nuotraukos dirba didžiulė komanda, kad jos taip pat turi ir spuogelių , ir plaukelių, kasdien jos neatrodo kaip iš žurnalo viršelio. Kad mažiau kreiptum dėmesio į trūkumus pradėk džiaugtis savo privalumais. Apžiūrėk save veidrodyje, ieškok kas yra gražu. Galbūt turi puikią figūrą, ar ilgus plaukus, gražų liemenį ir t.t. Pasimokyk kosmetikos pagalba paryškinti gražiausius veido bruožus.
Su meile,
Renata
Esi mergina ar moteris tai labai puiku, kad rūpiniesi savo išvaizda. Aš manau, kad esi labai graži. Tik galbūt sieki per didelio idealumo. Aplink pilna įvairiausių žurnalų, plakatų su idealios išvaizdos žvaigždėmis, ir žmonėms pradeda atrodyti, kad jos tobulos. Daugelis merginų nori taip atrodyti. Bet nereikia pamiršti, kad prie kiekvienos nuotraukos dirba didžiulė komanda, kad jos taip pat turi ir spuogelių , ir plaukelių, kasdien jos neatrodo kaip iš žurnalo viršelio. Kad mažiau kreiptum dėmesio į trūkumus pradėk džiaugtis savo privalumais. Apžiūrėk save veidrodyje, ieškok kas yra gražu. Galbūt turi puikią figūrą, ar ilgus plaukus, gražų liemenį ir t.t. Pasimokyk kosmetikos pagalba paryškinti gražiausius veido bruožus.
Su meile,
Renata
Dovilė, Sausio 17 d. 19:34:
Labas vakaras, Simona. Man idomu ar maistas lemia hormonu pakytimams, o gal tai lemia visai kiti dalykai?
Atsakymas, Sausio 19 d. 07:06:
Sveikute Dovile,
Manu dėl maisto ir hormonų reiktų pasikonsultuoti su gydytoju dietologu, jis geriausiai gali pasakyti apie maisto įtaką sveikatai ir organizmui.
Su meile,
Renata
Manu dėl maisto ir hormonų reiktų pasikonsultuoti su gydytoju dietologu, jis geriausiai gali pasakyti apie maisto įtaką sveikatai ir organizmui.
Su meile,
Renata
Eimantas, Sausio 17 d. 16:29:
Sveiki, turiu tokia problemele. Man nelabai sekasi bendrauti su merginomis, ar jas uzkalbinti, labai bijau (kaip cia pasakius "Nudegti"). Gal galetumete kanors patarti? Labai dekui.
Atsakymas, Sausio 19 d. 07:04:
Daugelis žmonių jaučia nepatogius jausmus, kai reikia užkalbinti nepažįstamą žmogų. Tik vieniems lengviau sekasi bendrauti, kitiem sunkiau. Aš patarčiau ugdyti pasitikėjimą savimi. Pirmiausia pagalvok kokių gerų savybių turi, dėl kurių galėtum patikti merginoms, jas visas užsirašyk. Pabandyk atsipalaidavęs įsivaizduoti situaciją kaip užkalbini merginą, kaip ji tau nusišypso, kaip ji žavisi tavo sąmojais, apie ką vyksta pokalbis. Kuomet mintyse darysi šiuos pratimus, baimė užkalbinti merginą šiek tiek mažės. Jei norėdamas užkalbinti merginą, jauti įtampą, nerimą, smegenys tai atpažįsta kaip pavojaus ženklą, todėl kitą kartą būna vėl tas pats. Taigi, reikalinga pažvelgti baimei į akis ir tiesiog pasiryžti kalbinti merginas. Kuo daugiau merginų kalbinsi, tuo darysis lengviau ir laisviau. O dėl to, jei kokia mergina nenorės su tavimi bendrauti, tai tikrai ne dėl to, kad esi koks nors „prastesnis“. Kuo daugiau merginų atsisako su tavimi bendrauti, tuo geriau, nes sutiksi tikrai nuostabią ir mielą merginą. Atmink, kad nuoširdus dėmesys patinka kiekvienai merginai.
Dėl bendravimo, tai patarčiau paskaityti Dale Carnegie „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“ knygą. Manau ji padės išmokti bendrauti lengviau.
Dėl bendravimo, tai patarčiau paskaityti Dale Carnegie „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“ knygą. Manau ji padės išmokti bendrauti lengviau.
Aleksandra, Sausio 16 d. 19:29:
Sveiki, mane nuolat erzina visi del mano plauku spalvos ,,Ryzos" gal galetumet kuo nors padet. Tik netokiu budu kaip Nekreipt demesio ir eiti toliau,ka nors naudingesnio, buciau labai dekinga
Atsakymas, Sausio 19 d. 06:37:
Sveikute Aleksandra,
Jei tave erzina pastabos, dėl tavo plaukų spalvos, tai reiškia, kad pati dėl to kompleksuoji. Taigi pirmiausia reikia išmokti pamilti save, mylėti savo plaukus. Aš manau, kada tavo plaukai yra tikrai nuostabūs ir turėtum jais džiaugtis, daugelis moterų dažosi plaukus tokia „ryza“ spalva. Kai tau pačiai pradės patikti tavo plaukai, į aplinkinių pastabas nekreipsi dėmesio ir jų net negirdėsi. Be abejo, galima plaukų spalvą ir pakeisti - čia pats greičiausias būdas, bet ar jis tinkamas spręsti pačiai.
Su meile Renata
Jei tave erzina pastabos, dėl tavo plaukų spalvos, tai reiškia, kad pati dėl to kompleksuoji. Taigi pirmiausia reikia išmokti pamilti save, mylėti savo plaukus. Aš manau, kada tavo plaukai yra tikrai nuostabūs ir turėtum jais džiaugtis, daugelis moterų dažosi plaukus tokia „ryza“ spalva. Kai tau pačiai pradės patikti tavo plaukai, į aplinkinių pastabas nekreipsi dėmesio ir jų net negirdėsi. Be abejo, galima plaukų spalvą ir pakeisti - čia pats greičiausias būdas, bet ar jis tinkamas spręsti pačiai.
Su meile Renata
Neuztikrinta, Sausio 15 d. 20:39:
Sveiki! Mano situacija yra tokia.(Jei tai turi reiksmes, man greitai bus 16metu) Isvykau su seima i uzsieni. Taip, sunku visa ta persilauzyma isgyventi, bet ne tai esminis dalykas, del kurio rasau. Man reikia patarimo. Esu pakankamai besimetanti. Tai as noriu daryti ta, tai noriu daryti jau kazka kita. Taciau pries metus, kaip ir atradau save sokiu srityje (sritis nera dabar svarbu), bet tevai (labiau mama) manes nepalaike, nors ir aplinkiniai bei treneris teige, jog tikrai gerai soku ir panasiai, yra galimybe kazko pasiekti jei tik noresiu. Tikrai norejau ir buvau be proto 'pasinesusi'. Taciau isvykus i kita sali, nuleidau rankas. labiausiai matyt del palaikymo is tevu trukumo. Neseniai galvojau vis del to kazka bandyti, bet atmeciau ta minti del ivairiu priezasciu.
Siuo metu pradejau galvoti apie kitokia sriti, kol kas net niekam nesakau,nors zinau kad is tam tikru zmoniu sulauksiu palaikymo. Tam prireiks pinigeliu, bet niekam nesakant taupysiu. Kitais mokslo metais kaip ir tureciau but apsisprendus del sio dalyko. Tai va. Bet is esmes, nezinau, turbut patarimo ar jusu nuomones norejau paklaust. As is tikruju daug galvoju apie nauja ta sriti.. Manau, tureciau tam gabumu, nes tikrai domiuosi tuom.O jei ir ne, tai pasiruosus dirbti ties tuo dalyku. Zinau, kad is mamos palaikymo 100% nebus, nes ji mane spaudzia vien ant mokslu. Taip, zinau tai be galo svarbu ir mokslu nebus per daug, del to ir mokaus, manau tikrai puikiai, kai tik atvykus i kita sali, kur kita kalba ir panasiai. Mokslu nezadu apleisti. Bet ar verta bandyti, ar verta deti savo pastangas ir aukoti daug laiko(nes tas uzsiemimas sueda tikrai nemazai)? ar bandyti?ar verta uzsiimti, jei man tikrai patinka? Ar yra koks nors budas igauti daugiau pasitikejimo, drasos?gal kokie pratimai su mintimis?
Labai tikiuosi, kad supratote ka noriu pasakyti ir kokios pagalbos is jusu tikiuosi. Nekantriai laukiu atsakymo, is anksto labai dekoju!
Siuo metu pradejau galvoti apie kitokia sriti, kol kas net niekam nesakau,nors zinau kad is tam tikru zmoniu sulauksiu palaikymo. Tam prireiks pinigeliu, bet niekam nesakant taupysiu. Kitais mokslo metais kaip ir tureciau but apsisprendus del sio dalyko. Tai va. Bet is esmes, nezinau, turbut patarimo ar jusu nuomones norejau paklaust. As is tikruju daug galvoju apie nauja ta sriti.. Manau, tureciau tam gabumu, nes tikrai domiuosi tuom.O jei ir ne, tai pasiruosus dirbti ties tuo dalyku. Zinau, kad is mamos palaikymo 100% nebus, nes ji mane spaudzia vien ant mokslu. Taip, zinau tai be galo svarbu ir mokslu nebus per daug, del to ir mokaus, manau tikrai puikiai, kai tik atvykus i kita sali, kur kita kalba ir panasiai. Mokslu nezadu apleisti. Bet ar verta bandyti, ar verta deti savo pastangas ir aukoti daug laiko(nes tas uzsiemimas sueda tikrai nemazai)? ar bandyti?ar verta uzsiimti, jei man tikrai patinka? Ar yra koks nors budas igauti daugiau pasitikejimo, drasos?gal kokie pratimai su mintimis?
Labai tikiuosi, kad supratote ka noriu pasakyti ir kokios pagalbos is jusu tikiuosi. Nekantriai laukiu atsakymo, is anksto labai dekoju!
Atsakymas, Sausio 16 d. 12:14:
Sveikute,
Iš tavo klausimo supratau, kad esi labai energinga ir veikli mergina. Ir jei nebūtų parašyti metai, tikrai pagalvočiau, kad daugiau, nes labai brandus požiūris ir mintys. Labai būtų puiku, kad tavo entuziazmas ir energija tik didėtų, todėl turėtum neslopinti savęs. Dėl naujos veiklos, mano patarimas būtų toks, jei tik širdis trokšta tą daryti, tai reikia būtinai imtis. Dažnai protas mums sako, kad „gal nereikia, sunku, nieko neišeis“ ir t.t. Tačiau nutildžiau proto balsą, stebėti ar širdis suvirpa pagalvojus apie naują veiklą. Jei taip tai tik pirmyn. Dėl tėvų palaikymo, tai dažnai būna, kad jie nepalaiko. Ir ne dėl to, kad jie nemylėtų savo vaikų, ar norėtų jiems sėkmės, o dėl to, kad nori juos apsaugoti. Kaip ir rašei dėl šokių, kad mama nepalaikė. Ji nesąmoningai norėjo apsaugoti nuo sunkumų, ilgos treniruotės, fizinis nuovargis, pervargimai ir t.t. Tačiau kito kelio į sėkmę nėra. Jei tik kokia veikla traukia imti ir daryti. Ir nesvarbu, kad nesi tikra ar ta veikla visam gyvenimui. Juk esi labai jauna, galbūt iš tos veiklos atsiras dar kita veikla ir t.t. Kaip sakei, kad veiklai reikėtų daug laiko, pinigų. Tačiau už sėkmę ir laimę turime kažką paaukoti. Pagalvok ką geriau ar pinigus išleisti drabužiams ir kosmetikai, ar savo svajonei. Gali praeiti laiko kol atrasi save, tačiau tik veikdama, klupdama ir vėl atsikeldama tobulėsi. Dėl aplinkinių nuomonės, tai dažnai aplinkiniai ne padeda, o trukdo. Dalina beverčius patarimus, aiškina apie kliūtis. Jei žmogus, kuris nieko gyvenime nepasiekė patarinėja, tai jis tikrai nėra patarėjas, o tiesiog „svajonių vagis“.
Dėl drąsos tai kiekvienam žmogui pradėti kažką naujo yra sunku. Nes tai kas nauja, nepažįstama mus baugina. Pirmiausia mintyse susikurk vaizdą kaip viskas atrodys, kai pasieksi savo norimą tikslą. Kaip jausiesi, kaip atrodysi. Visą tai smulkiai aprašyk. Geriausia ir parašyk datą iki kada manai savo tikslą pasiekti. Visada mintyse nešiokis tą mielą paveiksliuką, ir kai kas nors nesiseks, paimk paskaityk, tave tai įkvėps.
Taip pat pagalvok kokį pirmą žingsnelį reikia žengti link savo tikslo, ką reikia padaryti. Ir daryk tai nedelsiant. Kiekvieną dieną nors mažą darbelį padaryk , kas priartintų link svajonės. Vis kartok mintyse: man sekasi puikiai, aš viską galiu pasiekti.
Aš tikiu, kad tu gyvenime galėsi įgyvendinti visas savo svajones ir siekius. Svarbu visada turėk LABAI didelių svajonių ir jų siek. Ir svarbiausia tikėk, kad viską ko trokšti tikrai gali pasiekti. Ir niekada nepasiduok!
Su meile,
Renata
Iš tavo klausimo supratau, kad esi labai energinga ir veikli mergina. Ir jei nebūtų parašyti metai, tikrai pagalvočiau, kad daugiau, nes labai brandus požiūris ir mintys. Labai būtų puiku, kad tavo entuziazmas ir energija tik didėtų, todėl turėtum neslopinti savęs. Dėl naujos veiklos, mano patarimas būtų toks, jei tik širdis trokšta tą daryti, tai reikia būtinai imtis. Dažnai protas mums sako, kad „gal nereikia, sunku, nieko neišeis“ ir t.t. Tačiau nutildžiau proto balsą, stebėti ar širdis suvirpa pagalvojus apie naują veiklą. Jei taip tai tik pirmyn. Dėl tėvų palaikymo, tai dažnai būna, kad jie nepalaiko. Ir ne dėl to, kad jie nemylėtų savo vaikų, ar norėtų jiems sėkmės, o dėl to, kad nori juos apsaugoti. Kaip ir rašei dėl šokių, kad mama nepalaikė. Ji nesąmoningai norėjo apsaugoti nuo sunkumų, ilgos treniruotės, fizinis nuovargis, pervargimai ir t.t. Tačiau kito kelio į sėkmę nėra. Jei tik kokia veikla traukia imti ir daryti. Ir nesvarbu, kad nesi tikra ar ta veikla visam gyvenimui. Juk esi labai jauna, galbūt iš tos veiklos atsiras dar kita veikla ir t.t. Kaip sakei, kad veiklai reikėtų daug laiko, pinigų. Tačiau už sėkmę ir laimę turime kažką paaukoti. Pagalvok ką geriau ar pinigus išleisti drabužiams ir kosmetikai, ar savo svajonei. Gali praeiti laiko kol atrasi save, tačiau tik veikdama, klupdama ir vėl atsikeldama tobulėsi. Dėl aplinkinių nuomonės, tai dažnai aplinkiniai ne padeda, o trukdo. Dalina beverčius patarimus, aiškina apie kliūtis. Jei žmogus, kuris nieko gyvenime nepasiekė patarinėja, tai jis tikrai nėra patarėjas, o tiesiog „svajonių vagis“.
Dėl drąsos tai kiekvienam žmogui pradėti kažką naujo yra sunku. Nes tai kas nauja, nepažįstama mus baugina. Pirmiausia mintyse susikurk vaizdą kaip viskas atrodys, kai pasieksi savo norimą tikslą. Kaip jausiesi, kaip atrodysi. Visą tai smulkiai aprašyk. Geriausia ir parašyk datą iki kada manai savo tikslą pasiekti. Visada mintyse nešiokis tą mielą paveiksliuką, ir kai kas nors nesiseks, paimk paskaityk, tave tai įkvėps.
Taip pat pagalvok kokį pirmą žingsnelį reikia žengti link savo tikslo, ką reikia padaryti. Ir daryk tai nedelsiant. Kiekvieną dieną nors mažą darbelį padaryk , kas priartintų link svajonės. Vis kartok mintyse: man sekasi puikiai, aš viską galiu pasiekti.
Aš tikiu, kad tu gyvenime galėsi įgyvendinti visas savo svajones ir siekius. Svarbu visada turėk LABAI didelių svajonių ir jų siek. Ir svarbiausia tikėk, kad viską ko trokšti tikrai gali pasiekti. Ir niekada nepasiduok!
Su meile,
Renata
Ina, Sausio 14 d. 17:20:
Sveiki as esu sestoke.Mano klaseje yra labai bjauri klasioke ne isvaizda ,bet savo elgesiu. Ji vaidina "fyfa" apkalbineja visas klasiokes ir bando visas nukreipti nuo manes ir nuo mano geriausios drauges.Ji siekia ,kad mes liktumeme vienos .Izeidineja kartais visaip. Ir manau bando mus isskirti su mano drauge. Man nera labai skaudu ka ji ten sako apie mane,bet noreciau ,kad ji liautusi. Ji keista viena diena sako na va susitaikykim ir nebesipykim ,o kita ryta ateina susiraukusi ir vel apkalbineja. Ka as galiu padaryti su savo drauge ,kad ji apsiramintu? Na gal kokie veiksmai ja pakeistu? :) Dar nepaminejau,kad ji tokia nori buti valdinga. Noreciau kaio nors padaryti,kad ji pasikeistu :) Manau mane supratot ir ka nors patarsit :)
Atsakymas, Sausio 16 d. 09:34:
Sveikute Ina,
Aš puikiai suprantu tavo situaciją, labai nemalonu, kai žmogus su kuriuo tu esi priverstas nuolat matytis elgiasi negražiai. Ji tavo klasioke, tad nuo jos niekur nepabėgsi. Jos elgesys rodo, kad ji tau kažko labai pavydi ir tiesiog nori tau pakenkti. Galbūt, kaip sakei, kad nori išskirti su tavo drauge, tai ji pavydi tau puikios draugystės, nes ji neturi geros draugės. Ji jaučiasi labai blogai, todėl apkalbinėdama tave ji galvoja, kad pasijaus viršesnė, „kietesnė“, tačiau taip tikrai nėra, kalbėdama apie kitus negražiai ji labai žemina save. Vienas iš klausimų buvo, kaip galima būtų pakeisti jos elgesį? Labai gaila, bet mes kitų žmonių pakeisti negalime, kol pats žmogus to nesupranta. Kai kurie žmonės to nesupranta visą gyvenimą. Kariauti su tokiu žmogumi yra beprasmiška. Todėl mano patarimas būtų kuo mažiau kreipti dėmesio į jos elgesį, žodžius ir t.t. Jei ji negražiai ką nors sako tiesiog nueiti, nesivelti su ja į ginčus. Pasakyti, „kad aš nenoriu tavęs klausyti, kai tu šitaip kalbi“ ir nueiti. Taip pat jei ji gražiai kalbasi, ką nors mandagiai atsakyti, nepradėti aiškintis ir t.t. Į jos įžeidinėjimus nieko neatsakyti, o nueiti. Kai ji matys, kad negali tavęs suerzinti, supykdyti, jai tiesiog atsibos ir ji greičiausiai gali susirasti kitą „auką“. Jos valdingumas tavo atžvilgiu dings, nes neturės ką valdyti.
Su meile,
Renata
Aš puikiai suprantu tavo situaciją, labai nemalonu, kai žmogus su kuriuo tu esi priverstas nuolat matytis elgiasi negražiai. Ji tavo klasioke, tad nuo jos niekur nepabėgsi. Jos elgesys rodo, kad ji tau kažko labai pavydi ir tiesiog nori tau pakenkti. Galbūt, kaip sakei, kad nori išskirti su tavo drauge, tai ji pavydi tau puikios draugystės, nes ji neturi geros draugės. Ji jaučiasi labai blogai, todėl apkalbinėdama tave ji galvoja, kad pasijaus viršesnė, „kietesnė“, tačiau taip tikrai nėra, kalbėdama apie kitus negražiai ji labai žemina save. Vienas iš klausimų buvo, kaip galima būtų pakeisti jos elgesį? Labai gaila, bet mes kitų žmonių pakeisti negalime, kol pats žmogus to nesupranta. Kai kurie žmonės to nesupranta visą gyvenimą. Kariauti su tokiu žmogumi yra beprasmiška. Todėl mano patarimas būtų kuo mažiau kreipti dėmesio į jos elgesį, žodžius ir t.t. Jei ji negražiai ką nors sako tiesiog nueiti, nesivelti su ja į ginčus. Pasakyti, „kad aš nenoriu tavęs klausyti, kai tu šitaip kalbi“ ir nueiti. Taip pat jei ji gražiai kalbasi, ką nors mandagiai atsakyti, nepradėti aiškintis ir t.t. Į jos įžeidinėjimus nieko neatsakyti, o nueiti. Kai ji matys, kad negali tavęs suerzinti, supykdyti, jai tiesiog atsibos ir ji greičiausiai gali susirasti kitą „auką“. Jos valdingumas tavo atžvilgiu dings, nes neturės ką valdyti.
Su meile,
Renata
renata, Sausio 14 d. 11:42:
kur kokios kainos ir kada galima pas jus lankyti kursus?
Atsakymas, Sausio 16 d. 08:22:
Laba diena Renata,
Dėl tokios informacijos manau geriausia būtų, kad parašytumėte į mano paštą: rimkeviciene@gmail.com.
Sėkmės,
Renata
Dėl tokios informacijos manau geriausia būtų, kad parašytumėte į mano paštą: rimkeviciene@gmail.com.
Sėkmės,
Renata
Eli, Sausio 14 d. 09:21:
Sveiki,
Man 14 na o as esu nedrasi.Neturiu draugu mokykloje manau ,kad del nedrasumo niekaip neiseina tapti labiau pasitikincia sivimi.Ir man sunkiai sekasi mkytis noreciau pasiekti gersniu rwzultatu ir tapti drasesne.Man tik to ir tereikia.
Aciu.
Man 14 na o as esu nedrasi.Neturiu draugu mokykloje manau ,kad del nedrasumo niekaip neiseina tapti labiau pasitikincia sivimi.Ir man sunkiai sekasi mkytis noreciau pasiekti gersniu rwzultatu ir tapti drasesne.Man tik to ir tereikia.
Aciu.
Atsakymas, Sausio 16 d. 08:20:
Sveikute Eli,
Labai džiaugiuosi, kad ieškai kaip pakeisti tau nepatinkančią situaciją. Dėl pasitikėjimo savimi, tai mes beveik visi esame savimi nepasitikintys, tik vieni daugiau, kiti mažiau. Dėl to nereikia pergyventi ar nerimauti. Tačiau ugdyti savyje pasitikėjimą savyje yra reikalinga, nes tada mes jaučiamės geriau. Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti iš kur atsirado didelis nepasitikėjimas savimi. Galbūt iš klasės draugų tave smarkiai įžeidė, ar šeimoje nejauti palaikymo ir padrąsinimo. Pabandyk pamąstyti, nuo kada atsirado tas nepasitikėjimas. Galbūt nepasitiki dėl savo išvaizdos? Norėčiau pasakyti, kad ir kokia bebūtų priežastis labai norėčiau, kad suprastum, jog niekada nereikia nerimauti ar graužtis dėl kito žmogaus pasakytų negražių žodžių, kritikos. Dažnai kiti žmonės jaučiasi geriau, kuomet kritikuoja, žemina kitus. Jie patys yra labai nepasitikintys savimi ir tik įžeidę ar pažeminę kitą galvoja, kad padidins savo savivertę.
Taigi, norint nugalėti nepasitikėjimą reiks su juo pakovoti. Pirmiausia pasiimk didelį popieriaus lapą ir susirašyk visas savo geras savybes. Tik nesakyk, kad tokių neturi, gerai pagalvok, aš manau, kad jų turi labai daug. Toliau parašyk, kaip elgtumeisi jei visiškai pasitikėtum savimi: kur eitum, su kuo bendrautum, aprašyk kuo smulkiau. Taip pat mintyse nuolat įsivaizduok situacijas, kuriose norėtum būti: galbūt kai tu kalbi, klausosi būrelis draugų, tave visi giria ir t.t. Atsitok prieš veidrodį ir garsiai sakyk sau komplimentus. Išmok save pamilti, tada tave pamils ir kiti. Ir tokius pratimus daryk kuo dažniau.
Nors ir labai sunku ir nepatogu bandyk kuo daugiau bendrauti. Pradėk pokalbį, kalbink nepažįstamus žmones. Žinau, kad jau mintyse sakai," na tikrai ne" , bet pabandyk, pamatysi kaip pasijusi geriau. Pradėk lankyti kokį būrelį, kur susipažintum su bendraamžiais. Atmink, kad išgirsti tavo nuoširdų klausimą „kaip sekasi“? yra malonu kiekvienam žmogui.
Sėkmės,
Renata
Labai džiaugiuosi, kad ieškai kaip pakeisti tau nepatinkančią situaciją. Dėl pasitikėjimo savimi, tai mes beveik visi esame savimi nepasitikintys, tik vieni daugiau, kiti mažiau. Dėl to nereikia pergyventi ar nerimauti. Tačiau ugdyti savyje pasitikėjimą savyje yra reikalinga, nes tada mes jaučiamės geriau. Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti iš kur atsirado didelis nepasitikėjimas savimi. Galbūt iš klasės draugų tave smarkiai įžeidė, ar šeimoje nejauti palaikymo ir padrąsinimo. Pabandyk pamąstyti, nuo kada atsirado tas nepasitikėjimas. Galbūt nepasitiki dėl savo išvaizdos? Norėčiau pasakyti, kad ir kokia bebūtų priežastis labai norėčiau, kad suprastum, jog niekada nereikia nerimauti ar graužtis dėl kito žmogaus pasakytų negražių žodžių, kritikos. Dažnai kiti žmonės jaučiasi geriau, kuomet kritikuoja, žemina kitus. Jie patys yra labai nepasitikintys savimi ir tik įžeidę ar pažeminę kitą galvoja, kad padidins savo savivertę.
Taigi, norint nugalėti nepasitikėjimą reiks su juo pakovoti. Pirmiausia pasiimk didelį popieriaus lapą ir susirašyk visas savo geras savybes. Tik nesakyk, kad tokių neturi, gerai pagalvok, aš manau, kad jų turi labai daug. Toliau parašyk, kaip elgtumeisi jei visiškai pasitikėtum savimi: kur eitum, su kuo bendrautum, aprašyk kuo smulkiau. Taip pat mintyse nuolat įsivaizduok situacijas, kuriose norėtum būti: galbūt kai tu kalbi, klausosi būrelis draugų, tave visi giria ir t.t. Atsitok prieš veidrodį ir garsiai sakyk sau komplimentus. Išmok save pamilti, tada tave pamils ir kiti. Ir tokius pratimus daryk kuo dažniau.
Nors ir labai sunku ir nepatogu bandyk kuo daugiau bendrauti. Pradėk pokalbį, kalbink nepažįstamus žmones. Žinau, kad jau mintyse sakai," na tikrai ne" , bet pabandyk, pamatysi kaip pasijusi geriau. Pradėk lankyti kokį būrelį, kur susipažintum su bendraamžiais. Atmink, kad išgirsti tavo nuoširdų klausimą „kaip sekasi“? yra malonu kiekvienam žmogui.
Sėkmės,
Renata
Jieva, Sausio 10 d. 20:10:
Sveika, Simona,
man nėra 18 metų, tačiau ką Jūs galvojate apie soliariumą? Ar tai padėtų atsikratyti ant veido, krūtinės ir nugaros esančių spuogelių? Kokios yra taisyklės prieš einant į soliariumą? Taip pat norėčiau sužinoti, kiek maždaug laiko reiktų lankytis jame ir kiek kartų per mėnesį, jei iki pavasario galo įgaučiau gražų įdegį? Nes dabar esu balta, o tai nepatinka:(
man nėra 18 metų, tačiau ką Jūs galvojate apie soliariumą? Ar tai padėtų atsikratyti ant veido, krūtinės ir nugaros esančių spuogelių? Kokios yra taisyklės prieš einant į soliariumą? Taip pat norėčiau sužinoti, kiek maždaug laiko reiktų lankytis jame ir kiek kartų per mėnesį, jei iki pavasario galo įgaučiau gražų įdegį? Nes dabar esu balta, o tai nepatinka:(
Atsakymas, Sausio 10 d. 21:51:
Mano nuomone, soliariumas nėra geriausia priemonė spuogeliams naikinti. Turbūt teko girdėti ne vieną neigiamą gydytojų dermatologų komentarą apie soliariumus. Jie tikina, kad merginos, kurios nuo jaunystės lankosi soliariumuose negrįžtamai pažeidžia savo odą. O vėliau gali atsirasti net visokios baisios ligos. Ir kaip bebūtų gaila, jie yra visiškai teisūs. Aišku, nuo keleto apsilankymų galbūt nieko bloga nenutiks. Dar vienas labai svarbus dalykas, kad šviesios odos žmonės saulėje labai greitai nusvyla, oda pradeda luptis ir t.t Jei esate tokio odos tipo, tai nuoširdžiai rekomenduočiau soliariumus apeiti ratu :). Dėl spuogelių, tai galbūt jie pas jus dar jaunatviniai. Jei jie gausūs ir erzina, patarčiau apsilankyti pas dermatologą, jis tiesiog patars kokias kūno priežiūros priemones naudoti, kad jie sumažėtų. Tai pat galėtumėte pabandyti reguliuoti mitybą: valgykite reguliariai, daugiau vaisių daržovių, mažiau šokolado, saldumynų. Ir stebėkite ar spuogelių mažėja. Dėl baltos odos, tai manau jūs turėtumėte labai džiaugtis, juk daugelis žymių moterų saugo nuo saulės odą, kad ji išliktų balta. Na jei jūs norite, kad ji būtų rudesnė galite naudoti savaiminio įdegio kremus.
O jei norėsite apsilankyti soliariumuose tai patartina laikytis keleto taisyklių: nesikvėpinti prieš einant į soliariumą; jei turite daug apgamų, tai soliariumų geriau vengti; pradžioje rekomenduojami ne ilgesni kaip 5 minučių seansai (vėliau galima ilginti, bet labai atsargiai);, vartokite specialius apsauginius kremus skirtus soliariumams. Patartina lankytis vieną kartą per savaitę. Deginimosi kursas apie 10-12 seansų.
Jūs esate jauna šauni mergina, džiaukitės savo išvaizda ir jaunyste ir saugokite ją!
Su meile,
Renata
O jei norėsite apsilankyti soliariumuose tai patartina laikytis keleto taisyklių: nesikvėpinti prieš einant į soliariumą; jei turite daug apgamų, tai soliariumų geriau vengti; pradžioje rekomenduojami ne ilgesni kaip 5 minučių seansai (vėliau galima ilginti, bet labai atsargiai);, vartokite specialius apsauginius kremus skirtus soliariumams. Patartina lankytis vieną kartą per savaitę. Deginimosi kursas apie 10-12 seansų.
Jūs esate jauna šauni mergina, džiaukitės savo išvaizda ir jaunyste ir saugokite ją!
Su meile,
Renata
Agnė, 2011-12-07:
Sveiki man yra 16metu ir kartais yra labai sunku pasitiketi savimi kai kuriuose situacijose. Daznai savimi pasitikiu prie draugu, klasioku, bet ne prie daugumos zmoniu, o ypac nepazystamu. Dauguma sako, kad as savimi tikrai labai pasitikiu, bet as taip nemanau.Noriu igyti didesni pasitikejima savimi, bet nezinau kaip. Gal galite ka nors patarti?
Ačiū už klausimą, specialistas atsakys, kaip galėdamas greičiau!
Laura, 2011-11-23:
Sveiki, kaip manote ar tai tiesa, kad mintimis galime pakeisti savo gyvenimą? Šiuo metu didelis knygų pasirinkimas knygynuose apie minties galią, susigundžiau ir nusipirkau. Mane įtikino, nors yra abejonės.
Atsakymas, 2011-12-03:
Sveiki, Laura,
Ačiū už klausimą.
Taip. Taip tai tiesa. Visiškai neverta tuo abejoti. Mintys materializuojasi, štai kodėl jos turi būti pozityvios apie tai taip pat tikriausiai matote daug informacijos. Mintis reikia nuolat peržiūrėti ir atrinkti. Žinoma reikia tikėti tuo,ko norite,tai vienas iš svarbiausių faktorių ir tikėti nuoširdžiai, savęs ir Dievo apgauti nepavyks, taip pat reikia ir veikti, be veiksmo taip pat nieko nebus. Protas sukuria norus, geismus, čia tikriausiai apie tai klausimas: ar galime mintimis pakeisti savo gyvenimą? Intelektas atrenka,kuriuos norus verta tenkinti. Kartais žmonės dar net nespėję patenkinti turimo noro-minties supranta,kad jo jau nebėra dažniausiai tai atsitinka augant dvasiškai.
Dievas išpildo visus mūsų norus,todėl labai svarbu teisingai panorėti:) svarbiausia čia mano manymu momentas yra tas,kad mes gyvename santykiuose visur ir visada: šeimoje, darbe ir t.t. Laimės dalykas yra,kai jūsų mintys ir norai sutinka su jus supančiaisiais. Pvz..: gerai,jei jūsų mintys norai labai materialūs- daiktas, daug pinigų ir pan., tai šiek tiek paprasčiau, bet jei jūsų partnerio ar kito asmens su kuriuo jūs turite santykį mintys ir norai skirsis nuo jūsų, gerokai sunkiau bus tai materializuoti,o jei tie norai emociniai ar dvasiniai tai dar sunkiau,kartais beveik neįmanoma.
Iš patirties darbe pvz.: turiu žmogų,kuris turėjo fizinę didelę problemą su ranka. Toji ranka turėjo apie 10-20% mobilumo, dabar jau turi apie90%. Tikėjau,kad galiu padėti,tikėjo ir pas mane einantis žmogus ir tai įvyko. Tokius dalykus,kad suprasti pravartu būtų paskaityti ir šventraščius,vedas,transcendentinę literatūrą. Žinoma,jei tikite tuo,nes sakote: Įtikino,nors yra abejonių. Šiuo metu dar mokausi Ma-uri išminties ir išgirdau mokytojos žodžius apie susijungimą, kaip mokinys gauna žinias iš mokytojo susijungęs su juo, esu jau tai patyrusi taip pat,kai ne viską galiu žmogui perteikti žodžiais,bet rezultatą gaunu tokį,kokio norėčiau. Tai ir vadinama susijungimu,kada tas,kuris turi gauti vienokią ar kitokią naudą gauna iš tavęs,būtent tai ko siekiate. Tai gali kažkam pasirodyti ir jau per aukštas pilotažas,tai jau nebe fizinė realybė.
Sėkmės tikėjime ir minties materializavime, kuo gražiausių minčių!
Pagarbiai ir su meile simona
Ačiū už klausimą.
Taip. Taip tai tiesa. Visiškai neverta tuo abejoti. Mintys materializuojasi, štai kodėl jos turi būti pozityvios apie tai taip pat tikriausiai matote daug informacijos. Mintis reikia nuolat peržiūrėti ir atrinkti. Žinoma reikia tikėti tuo,ko norite,tai vienas iš svarbiausių faktorių ir tikėti nuoširdžiai, savęs ir Dievo apgauti nepavyks, taip pat reikia ir veikti, be veiksmo taip pat nieko nebus. Protas sukuria norus, geismus, čia tikriausiai apie tai klausimas: ar galime mintimis pakeisti savo gyvenimą? Intelektas atrenka,kuriuos norus verta tenkinti. Kartais žmonės dar net nespėję patenkinti turimo noro-minties supranta,kad jo jau nebėra dažniausiai tai atsitinka augant dvasiškai.
Dievas išpildo visus mūsų norus,todėl labai svarbu teisingai panorėti:) svarbiausia čia mano manymu momentas yra tas,kad mes gyvename santykiuose visur ir visada: šeimoje, darbe ir t.t. Laimės dalykas yra,kai jūsų mintys ir norai sutinka su jus supančiaisiais. Pvz..: gerai,jei jūsų mintys norai labai materialūs- daiktas, daug pinigų ir pan., tai šiek tiek paprasčiau, bet jei jūsų partnerio ar kito asmens su kuriuo jūs turite santykį mintys ir norai skirsis nuo jūsų, gerokai sunkiau bus tai materializuoti,o jei tie norai emociniai ar dvasiniai tai dar sunkiau,kartais beveik neįmanoma.
Iš patirties darbe pvz.: turiu žmogų,kuris turėjo fizinę didelę problemą su ranka. Toji ranka turėjo apie 10-20% mobilumo, dabar jau turi apie90%. Tikėjau,kad galiu padėti,tikėjo ir pas mane einantis žmogus ir tai įvyko. Tokius dalykus,kad suprasti pravartu būtų paskaityti ir šventraščius,vedas,transcendentinę literatūrą. Žinoma,jei tikite tuo,nes sakote: Įtikino,nors yra abejonių. Šiuo metu dar mokausi Ma-uri išminties ir išgirdau mokytojos žodžius apie susijungimą, kaip mokinys gauna žinias iš mokytojo susijungęs su juo, esu jau tai patyrusi taip pat,kai ne viską galiu žmogui perteikti žodžiais,bet rezultatą gaunu tokį,kokio norėčiau. Tai ir vadinama susijungimu,kada tas,kuris turi gauti vienokią ar kitokią naudą gauna iš tavęs,būtent tai ko siekiate. Tai gali kažkam pasirodyti ir jau per aukštas pilotažas,tai jau nebe fizinė realybė.
Sėkmės tikėjime ir minties materializavime, kuo gražiausių minčių!
Pagarbiai ir su meile simona
Neringa, 2011-11-07:
Sveikutė, jau koks mėnesis dirbu pardavėja. Darbas man reikalingas, bet jis manęs nedžiugina. Stengiuosi dirbti sąžiningai, kruopščiai, bet visvien šiam darbui nejaučiu traukos. Darbo prarasti nenoriu. Mėgstu savarankišką ir ramų darbą, o šis toks nėra. Gal aš pati dėl to kalta? Pasidariau irzli, pikta. Prieš metus pradėjau gyventi su vaikinu. Gal todėl pasikeičiau? Būna ir pykčių, na visur jų būna, bet tai mane išvargina ir man kartais jau nieko nesinori. Pradėjau mažiau rūpintis savimi, vėl imu atsigręžti į praeitį kuri jau manęs netrikdydavo. Gal iš savo patirties kažką galite patarti? Kaip pradėti rūpintis savimi ir teikti džiaugsmo aplinkiniams?
Atsakymas, 2011-12-03:
Sveiki, Neringa,
Ačiū už klausimą.
Jaučiu nesuderinamumą tarp: man jis nepatinka,bet prarasti nenoriu. Kai darai tai,kas nepatinka,kaip gali būti laiminga? Matau tik vieną išeitį,kadangi sakai,kad reikalingas tas darbas tai suprantu finansine prasme,nes šiaip jis ne tas,kuris patinka,todėl lieka tik ieškoti tokio,kuris patinka ir dirbti šį,kol toks atsiras.
Pagal vedas,nors nesu aš dar čia specialistė:) , bet tai suprantu jau per savo patirtį ir rekomenduočiau,kad pirmiausia geriau išeiti į niekur. Tada užsidarius durims atsidarys kažkokie tai langai.
Ar jūs pasidarėt irzli ir pikta dėl darbo ar kai pradėjot gyventi su vaikinu?
Visai jau atskiras klausimas tikriausiai apie vaikiną. Jei jau nieko nesinori tai būtina ieškoti priežasčių,o gal tik jums taip atrodo,kad nieko nesinori,nes kitiems taip atrodo? Rūpintis savimi yra noras,kada esate laiminga....teikti džiaugsmo aplinkiniams? kokiems? Man visi aplinkiniai teikia džiaugsmą,jei aš jį turiu savyje. Ir atvirkščiai. Vienas iš man patinkančių išminties perliukų: Jei eisi į girią pasimėgauti ramybe,bet neatsineši jos su savimi, išeisi jos neradęs.
Džiaugtis galime tik duodami! Duodant su meile. Reikia nuoširdžiai norėti duoti! Žinoti ką galiu duoti,esame tik žmonės ir dažnai negalime duoti visko,galime duoti tai ką galime duoti. Tai ką gali priimti tas,kuriam duodate! Jūs tikriausiai žinote ką jūs galite duoti ar paieškokite,bet kadangi žinote kokio darbo norite, tai žinote ir ką duoti galite.
Dar vienas momentas apie darbą. Pagal vedų išmintį moteris darbui turi skirti ne daugiau,kaip 30% savo energijos.
Pagarbiai ir su meile simona
Ačiū už klausimą.
Jaučiu nesuderinamumą tarp: man jis nepatinka,bet prarasti nenoriu. Kai darai tai,kas nepatinka,kaip gali būti laiminga? Matau tik vieną išeitį,kadangi sakai,kad reikalingas tas darbas tai suprantu finansine prasme,nes šiaip jis ne tas,kuris patinka,todėl lieka tik ieškoti tokio,kuris patinka ir dirbti šį,kol toks atsiras.
Pagal vedas,nors nesu aš dar čia specialistė:) , bet tai suprantu jau per savo patirtį ir rekomenduočiau,kad pirmiausia geriau išeiti į niekur. Tada užsidarius durims atsidarys kažkokie tai langai.
Ar jūs pasidarėt irzli ir pikta dėl darbo ar kai pradėjot gyventi su vaikinu?
Visai jau atskiras klausimas tikriausiai apie vaikiną. Jei jau nieko nesinori tai būtina ieškoti priežasčių,o gal tik jums taip atrodo,kad nieko nesinori,nes kitiems taip atrodo? Rūpintis savimi yra noras,kada esate laiminga....teikti džiaugsmo aplinkiniams? kokiems? Man visi aplinkiniai teikia džiaugsmą,jei aš jį turiu savyje. Ir atvirkščiai. Vienas iš man patinkančių išminties perliukų: Jei eisi į girią pasimėgauti ramybe,bet neatsineši jos su savimi, išeisi jos neradęs.
Džiaugtis galime tik duodami! Duodant su meile. Reikia nuoširdžiai norėti duoti! Žinoti ką galiu duoti,esame tik žmonės ir dažnai negalime duoti visko,galime duoti tai ką galime duoti. Tai ką gali priimti tas,kuriam duodate! Jūs tikriausiai žinote ką jūs galite duoti ar paieškokite,bet kadangi žinote kokio darbo norite, tai žinote ir ką duoti galite.
Dar vienas momentas apie darbą. Pagal vedų išmintį moteris darbui turi skirti ne daugiau,kaip 30% savo energijos.
Pagarbiai ir su meile simona
Simona, 2011-11-05:
Sveikute, norėčiau paklausti kas tas Ajuverdinis maitinimasis?
Atsakymas, 2011-12-03:
Sveiki, Simona,
Ačiū už klausimą. Labai platus klausimas.:) Ajurvedos mokslas moko,kad mityba ir medicina yra dvi neatsiejamos sąvokos. Tik teisingai ir subalansuotai maitinantis galima išlaikyti gyvybingumą,palaikyti gera fizinę ir dvasinę formą,greičiau atsigauti po ligos ir pasiekti ilgaamžiškumą. Ajurvedos gydytojai yra įsitikinę,kad vegetarinis maistas- grūdai,vaisiai ir daržovės,riešutai,sėklos,ankštinės daržovės,vaistiniai augalai,žolės,pieno produktai yra labai svarbūs gyvybinės energijos nešėjai. Daug dėmesio skiriama prieskoniams.
Maistą reiktų atsirinkti dar ir pagal prigimtį -prakruti vatta, pitta,kapha.
Į klausimą lyg ir atsakiau,toliau jau reiktų išsiaiškinti savo dominuojantį tipą ir derintis mitybą,jei pasirodė įdomu. Daug informacijos yra ir internete,ką su kuo derinti ir pan.
Pagarbiai ir su meile simona
Ačiū už klausimą. Labai platus klausimas.:) Ajurvedos mokslas moko,kad mityba ir medicina yra dvi neatsiejamos sąvokos. Tik teisingai ir subalansuotai maitinantis galima išlaikyti gyvybingumą,palaikyti gera fizinę ir dvasinę formą,greičiau atsigauti po ligos ir pasiekti ilgaamžiškumą. Ajurvedos gydytojai yra įsitikinę,kad vegetarinis maistas- grūdai,vaisiai ir daržovės,riešutai,sėklos,ankštinės daržovės,vaistiniai augalai,žolės,pieno produktai yra labai svarbūs gyvybinės energijos nešėjai. Daug dėmesio skiriama prieskoniams.
Maistą reiktų atsirinkti dar ir pagal prigimtį -prakruti vatta, pitta,kapha.
Į klausimą lyg ir atsakiau,toliau jau reiktų išsiaiškinti savo dominuojantį tipą ir derintis mitybą,jei pasirodė įdomu. Daug informacijos yra ir internete,ką su kuo derinti ir pan.
Pagarbiai ir su meile simona
Odeta, 2011-10-29:
Sveiki,
Man keturiolika p sveriu kone 34 kg. K1a daryti-
Man keturiolika p sveriu kone 34 kg. K1a daryti-
Atsakymas, 2011-12-03:
Sveiki, Odeta,
Ačiū už klausimą.
Klausimas šiek tiek neišbaigtas. Sunku iš tiek informacijos ką nors pasakyti. Ir kas tas kone....? Tai 34 ar kiek?
Žinau tik,kad jūsų svoris turėtų būti bent jau 42kg. Patarčiau kreipti į šeimos gydytoją,jis nukreips gal teisingiau pas endokrinologus ar kitus specialistus.
Sėkmės!
Pagarbiai ir su meile simona
Ačiū už klausimą.
Klausimas šiek tiek neišbaigtas. Sunku iš tiek informacijos ką nors pasakyti. Ir kas tas kone....? Tai 34 ar kiek?
Žinau tik,kad jūsų svoris turėtų būti bent jau 42kg. Patarčiau kreipti į šeimos gydytoją,jis nukreips gal teisingiau pas endokrinologus ar kitus specialistus.
Sėkmės!
Pagarbiai ir su meile simona
Agne, 2011-10-13:
Nezinau pas ka cia klausti, bet gal pataikiau ten kur reikia to klaust :) Tinklapyje http://kaip-numesti-svorio.lt/ perskaiciau informacija, kad svori galima numesti labai lengvu budu, ogi per miega. Ant kiek tai realu, ar tai tik tusti zodziai?..
Atsakymas, 2011-10-22:
Sveika, Agne,
Ačiū už klausimą.
Taip tai tiesa. Peržiūrėjau straipsnį,kurį nurodei. Jei nori šiek tiek konkrečiau: paprastai kalbant, kai trūksta miego daugiau valgai taip kompensuoji energijos trūkumą ,taip pat lėtesnis metabolizmas. Miegoti turėtum eiti 22val. iki maždaug 1-os val., svarbiausias miegas.
Hormonai- ghrelin ir leptinas susiję su miegu ir valgymu. Ghrelin pasako kada valgyti, kai miego mažiau ghrelin daugiau,taigi..... Leptinas pasako,kada nustoti valgyti,kai miego mažiau turite mažiau leptino ir.........
;)
Dar kartą ačiū už įdomesnį klausimą.
Saldaus ir ramaus miego,džiaugsmo ir gražaus kūno,kaip ir vidaus:)
Su meile ir pagarba Simona
Ačiū už klausimą.
Taip tai tiesa. Peržiūrėjau straipsnį,kurį nurodei. Jei nori šiek tiek konkrečiau: paprastai kalbant, kai trūksta miego daugiau valgai taip kompensuoji energijos trūkumą ,taip pat lėtesnis metabolizmas. Miegoti turėtum eiti 22val. iki maždaug 1-os val., svarbiausias miegas.
Hormonai- ghrelin ir leptinas susiję su miegu ir valgymu. Ghrelin pasako kada valgyti, kai miego mažiau ghrelin daugiau,taigi..... Leptinas pasako,kada nustoti valgyti,kai miego mažiau turite mažiau leptino ir.........
;)
Dar kartą ačiū už įdomesnį klausimą.
Saldaus ir ramaus miego,džiaugsmo ir gražaus kūno,kaip ir vidaus:)
Su meile ir pagarba Simona
Jelena (Elena) :), 2011-09-24:
Sveika Simona,labai malonu is jusu girdeti gerus patarimus merginoms,tiesiog nespeju skaityti ir galvoti ko as galeciau jusu paklausti.Pries 10 metu treniravausi pas jus "Gelezine Ledi",ruosiausi fitneso cempionatui,bet....:(
Sio metu,jau 7 menesiai po gimdymo,vis stengiuosi atgauti buvusias linijas,pradejau eiti sporto sale,viska darau kaip buvau mokyta jusu sporto saleje,galvoje liko visi jusu rodyti pratimai ir ju atlikimas...Labai daug begioju po 3,5km (apie 30min),ir svorio pratimai,labai sunku prisitaikyti prie naujovisku treneruokliu,vis kazko truksta :))).Taigi noreciau,kad patartumete del maisto papyldu,sio metu vartoju fat burners ir L-carnitina "Gold" 1,500mg pries treneruote,vis galvoju ar galima padidinti doze L-cantino,noriu pasiekti greitesnio rezultatu...Ar galite patarti,kokius gereusiai naudoti siekiant greitu rezultatu?Gaila,nelabai sekasi sureguliuoti maisto raciono,del mazo vaiko,valgau tikrai nereguliariai,kaip jus minejote atsakymose,kad reguliarumas turi buti,be to nelabai sekasi valgyti tik sveikai,kartais fast food pakisa koje :),(nesliepsiu,valgyti labai megstu)! Busiu labai dekinga gavusi jusu patarimus!!!
Su pagarba,Jelena (Elena)
Sio metu,jau 7 menesiai po gimdymo,vis stengiuosi atgauti buvusias linijas,pradejau eiti sporto sale,viska darau kaip buvau mokyta jusu sporto saleje,galvoje liko visi jusu rodyti pratimai ir ju atlikimas...Labai daug begioju po 3,5km (apie 30min),ir svorio pratimai,labai sunku prisitaikyti prie naujovisku treneruokliu,vis kazko truksta :))).Taigi noreciau,kad patartumete del maisto papyldu,sio metu vartoju fat burners ir L-carnitina "Gold" 1,500mg pries treneruote,vis galvoju ar galima padidinti doze L-cantino,noriu pasiekti greitesnio rezultatu...Ar galite patarti,kokius gereusiai naudoti siekiant greitu rezultatu?Gaila,nelabai sekasi sureguliuoti maisto raciono,del mazo vaiko,valgau tikrai nereguliariai,kaip jus minejote atsakymose,kad reguliarumas turi buti,be to nelabai sekasi valgyti tik sveikai,kartais fast food pakisa koje :),(nesliepsiu,valgyti labai megstu)! Busiu labai dekinga gavusi jusu patarimus!!!
Su pagarba,Jelena (Elena)
Atsakymas, 2011-10-23:
Sveika, Elenal,
Ačiū už klausimą.
Greitis,mano nuomone, čia visai ne svarbiausia. Svarbiausia tai ką pasieksite išlaikyti,kad daugiau nebereiktų mesti;).
Maisto reguliarumą žingsnis po žingsnio sudėliokit. Maistas būtinai sveikas! juo labiau,kad turit kūdikėlį! Pasėkit tai,kas vertinga,juk jis toks švarus:)! ir jokio fast food.
Apie maisto papildus. Ar jūs maitinate kūdikį nežinau. Nuo tada,kai buvo "Geležinė Ledi" nuomonė išliko ta pati dėl L-karnitino. Siūlyčiau ir dabar šį papildą, galit padidinti suvartojimą bent dvigubai ir sekti rezultatus. Sportininkai šio papildo dozę kelia iki 9g. Dėl fatburner reiktų žinoti kokį tiksliai naudojat,bet aš kaip visada ne už jį;)
Sakėte daug bėgiojate,jei kasdien tai jau neblogai,bet vistiek tai nėra jau labai daug;) Jei vistik norisi to greitesnio rezultato galite bėgti daugiau tik neužmirškit prižiūrėti mineralų balanso ar su maistu ar su papildais.
Kuo geriausios kloties
Su meile ir pagarba Simona
Ačiū už klausimą.
Greitis,mano nuomone, čia visai ne svarbiausia. Svarbiausia tai ką pasieksite išlaikyti,kad daugiau nebereiktų mesti;).
Maisto reguliarumą žingsnis po žingsnio sudėliokit. Maistas būtinai sveikas! juo labiau,kad turit kūdikėlį! Pasėkit tai,kas vertinga,juk jis toks švarus:)! ir jokio fast food.
Apie maisto papildus. Ar jūs maitinate kūdikį nežinau. Nuo tada,kai buvo "Geležinė Ledi" nuomonė išliko ta pati dėl L-karnitino. Siūlyčiau ir dabar šį papildą, galit padidinti suvartojimą bent dvigubai ir sekti rezultatus. Sportininkai šio papildo dozę kelia iki 9g. Dėl fatburner reiktų žinoti kokį tiksliai naudojat,bet aš kaip visada ne už jį;)
Sakėte daug bėgiojate,jei kasdien tai jau neblogai,bet vistiek tai nėra jau labai daug;) Jei vistik norisi to greitesnio rezultato galite bėgti daugiau tik neužmirškit prižiūrėti mineralų balanso ar su maistu ar su papildais.
Kuo geriausios kloties
Su meile ir pagarba Simona
Gintare, 2011-08-13:
Sveika Simona.
Žemiau perskaičiau kelis komentarus ir pastebėjau, kad dažnai užsimenate apie ajurvedą. Gal galėtumėt rekomenduoti kokios tikrai geros lieteratūros apie ajurvedą arba tiesiog sveiką gyvenseną? Esu prieš tai susidūrusi su ajurveda, bet man kažkodėl ajurvediniai patiekalai pasirodė gana riebūs ir kaip studentei sunkiai pagaminami :D Pati bandau atrasti save, bet kolkas nesėkmingai, tai imu valgyti vien vaisius, tai kemšu viską, tai grikių dieta, tai subalansuoju mytybą ir ji vėl išsibalansuoja, o neseniai įtraukiau daugiau baltymų į savo valgiaraštį ir beveik atsisakiau angliavandenių (norėčiau numesti 10kg), tai užkietėjo viduriai, problema, kurios anksčiau visai neturėjau... taip kad prisižaidžiau... kaip man pamilti save ir su pasimėgavimu vėl imti valgyti maistą? nes žiūriu į jį kaip į didžiausią priešą, kuris augina svorį ir patį maloniausią dalyką, kurio grebiuosi vos tik dėl ko nors susinervinus.
Na, gal mano klausimas ir nelabai tikslus, bet labai prašau atsakykit ir patarkit kaip man teisingai žengti savęs pažinimo keliu.
Begalo dėkui!
Žemiau perskaičiau kelis komentarus ir pastebėjau, kad dažnai užsimenate apie ajurvedą. Gal galėtumėt rekomenduoti kokios tikrai geros lieteratūros apie ajurvedą arba tiesiog sveiką gyvenseną? Esu prieš tai susidūrusi su ajurveda, bet man kažkodėl ajurvediniai patiekalai pasirodė gana riebūs ir kaip studentei sunkiai pagaminami :D Pati bandau atrasti save, bet kolkas nesėkmingai, tai imu valgyti vien vaisius, tai kemšu viską, tai grikių dieta, tai subalansuoju mytybą ir ji vėl išsibalansuoja, o neseniai įtraukiau daugiau baltymų į savo valgiaraštį ir beveik atsisakiau angliavandenių (norėčiau numesti 10kg), tai užkietėjo viduriai, problema, kurios anksčiau visai neturėjau... taip kad prisižaidžiau... kaip man pamilti save ir su pasimėgavimu vėl imti valgyti maistą? nes žiūriu į jį kaip į didžiausią priešą, kuris augina svorį ir patį maloniausią dalyką, kurio grebiuosi vos tik dėl ko nors susinervinus.
Na, gal mano klausimas ir nelabai tikslus, bet labai prašau atsakykit ir patarkit kaip man teisingai žengti savęs pažinimo keliu.
Begalo dėkui!
Atsakymas, 2011-08-17:
Sveika,Gintare,
Ačiū už įdomų klausimą.
Pamilti save reiškia džiaugtis,kad džiaugtis mes turime duoti,pats didžiausias malonumas yra duoti su meile. Mes sukurti tarnauti,tarnauti su meile ir taip patiriame džiaugsmą;). Pabandykite:) . Nežinau,kuriame mieste gyvenate, jei Kaune ar Vilniuje nueikite į Vedų centrą ten gausite ir Ajurvedinės literatūros ir galbūt rasite kuom galite pasitarnauti,jei dar neteko per asmeninę patirtį. Taip pat galite Ajurvedos Akademijioje įsigyti. Manau sutiksite malonių žmonių ir pati galėsite pasirinkti,kas Jums patiks labiausia iš literatūros. Knygos apie sveiką gyvenseną, tai taip pat individualu,kiekviena knyga,jei jau Jums atsirado poreikis duos naudos,kiekvienoje knygoje atrasite......Ieškokite ir Jums bus duota...! Man patiko knyga Natūralus būdas išvengti ligų,paskaitykite knygas apie žalią mitybą, galbūt skaitote ne tik lietuviškai tuomet rasite dar daugiau literatūros ar audio literatūros.
Apie knygas manau galėtumėte daugiau pasikonsultuoti su Laurynu Mykolaičiu, kuris yra mūsų komandos narys ir su malonumu tai padarys.
Apie patiekalus,jų riebumą, taip daug naudojama šioje virtuvėje sviesto,grietinės ir man iš pradžių tai pasirodė -oho kiek riebalų. Dabar didžią dalį mano maisto sudaro ši virtuvė ir nėra ji nei per riebi nei labai sunkiai pagaminama, bet žinoma čia aš dar vis naujokė ir mokausi;).
Problemą apie vidurius spręsti galite žliąja mityba, džiovitais vaisiais(pvz:pamirkytomis slyvomis geriausia ant tuščio skrandžio ryte ar net iš vakaro), taip pat nepakenktų papildas magnis su vitaminu B6,kuris Jūsų aprašytoje situacijoje duotų keleriopos naudos ir duotų poveikį viduriams.
Kokios mintys tokia ir tikrovė! :)) žinoma jau nuo šiandien pradėkite džiaugtis maistu, tiesiog pažiūrėkite į jį su meile. Jau nebe pirmą kartą šiame puslapyje paminėsiu vieną iš man patinkančių multfilmų,kai berods tigriukas ar meškėnas eina per tiltą per upelį bijodamas to,kuris upelyje gyvena,o paklausęs patarimo jam nusišypsoti su juo susidraugavo! :))) Pabandykite ir Jūs.
Kai tik pradėsite pamatysite,kad ne taip jau viskas sudėtinga:)
Kuo geriausios kloties Jums!
Puikių rezultatų su džiaugsmu
Su meile ir pagarba Simona
Ačiū už įdomų klausimą.
Pamilti save reiškia džiaugtis,kad džiaugtis mes turime duoti,pats didžiausias malonumas yra duoti su meile. Mes sukurti tarnauti,tarnauti su meile ir taip patiriame džiaugsmą;). Pabandykite:) . Nežinau,kuriame mieste gyvenate, jei Kaune ar Vilniuje nueikite į Vedų centrą ten gausite ir Ajurvedinės literatūros ir galbūt rasite kuom galite pasitarnauti,jei dar neteko per asmeninę patirtį. Taip pat galite Ajurvedos Akademijioje įsigyti. Manau sutiksite malonių žmonių ir pati galėsite pasirinkti,kas Jums patiks labiausia iš literatūros. Knygos apie sveiką gyvenseną, tai taip pat individualu,kiekviena knyga,jei jau Jums atsirado poreikis duos naudos,kiekvienoje knygoje atrasite......Ieškokite ir Jums bus duota...! Man patiko knyga Natūralus būdas išvengti ligų,paskaitykite knygas apie žalią mitybą, galbūt skaitote ne tik lietuviškai tuomet rasite dar daugiau literatūros ar audio literatūros.
Apie knygas manau galėtumėte daugiau pasikonsultuoti su Laurynu Mykolaičiu, kuris yra mūsų komandos narys ir su malonumu tai padarys.
Apie patiekalus,jų riebumą, taip daug naudojama šioje virtuvėje sviesto,grietinės ir man iš pradžių tai pasirodė -oho kiek riebalų. Dabar didžią dalį mano maisto sudaro ši virtuvė ir nėra ji nei per riebi nei labai sunkiai pagaminama, bet žinoma čia aš dar vis naujokė ir mokausi;).
Problemą apie vidurius spręsti galite žliąja mityba, džiovitais vaisiais(pvz:pamirkytomis slyvomis geriausia ant tuščio skrandžio ryte ar net iš vakaro), taip pat nepakenktų papildas magnis su vitaminu B6,kuris Jūsų aprašytoje situacijoje duotų keleriopos naudos ir duotų poveikį viduriams.
Kokios mintys tokia ir tikrovė! :)) žinoma jau nuo šiandien pradėkite džiaugtis maistu, tiesiog pažiūrėkite į jį su meile. Jau nebe pirmą kartą šiame puslapyje paminėsiu vieną iš man patinkančių multfilmų,kai berods tigriukas ar meškėnas eina per tiltą per upelį bijodamas to,kuris upelyje gyvena,o paklausęs patarimo jam nusišypsoti su juo susidraugavo! :))) Pabandykite ir Jūs.
Kai tik pradėsite pamatysite,kad ne taip jau viskas sudėtinga:)
Kuo geriausios kloties Jums!
Puikių rezultatų su džiaugsmu
Su meile ir pagarba Simona
Eglė, 2011-08-11:
Labas Simona,paskutiniu metu labai daug valgau ,nenustoju valgiusi,nežinau kas man yra,priaugau daug svorio ,manau man suletėjusi medžiagų apykaita,ką daryti galbūt pradėti vartoti maisto papildus skatinačius svorio metima?
aciu :)
aciu :)
Atsakymas, 2011-08-13:
Sveika,Egle,
Ačiū už klausimą.
Sakai paskutiniu metu labai daug valgau,todėl ir priaugi pati atsakai, iškart po to manai,kad sulėtėjusi medžiagų apykaita. Siūlyčiau valgyti mažiau, bet pagal parašymą suprantu lengva pasakyti sunku padaryti. Klausimas kaip? Individualu, nepažįstu Tavęs. Manau reiktų ieškoti.kodėl save patenkini tik maistu? Ieškoti kuo dar malonesniu gali užsiimti ir valgyti tik nustaytu laiku, porcijuotą maistą,tai pavyzdžiui vienu metu tiek,kiek telpa tau delnuose;). Tai daryk kuo lėčiau, pasimėgauk tuo ką valgai,procesu. Atsistatys ir sulėtėjusi apykaita;) Įdomu ir ką valgai! Valgyk kuo įvairesnį, sveiką maistą. Geriausia turintį visus 6 skonius( saldus,rūgštus,kartus,sūrus,aitrus,aštrus), turėtum patenkinti save. Spalvų tegul tavo maiste bus kuo įvairesnių. Kai valgai daug argi tai malonu? Tai kas malonu,kaip desertas....retkarčiais galima to deserto ir pasimėgauti daugiau,bet jei taip pastoviai prarandi malonumą,valgai tam,kad valgyti,o juk valgyti tai gauti reikalingą energiją kūnui ir sielai........galima apie tai kalbėti be sustojimo,reiktų konkretinti. Tikiuosi atsakiau į klausymą.
Sėkmės!
Dar apie valgymą ne kartą esu rašiusi šiame puslapyje,pasiskaityk,ok:)
Su meile ir pagarba
Simona
Ačiū už klausimą.
Sakai paskutiniu metu labai daug valgau,todėl ir priaugi pati atsakai, iškart po to manai,kad sulėtėjusi medžiagų apykaita. Siūlyčiau valgyti mažiau, bet pagal parašymą suprantu lengva pasakyti sunku padaryti. Klausimas kaip? Individualu, nepažįstu Tavęs. Manau reiktų ieškoti.kodėl save patenkini tik maistu? Ieškoti kuo dar malonesniu gali užsiimti ir valgyti tik nustaytu laiku, porcijuotą maistą,tai pavyzdžiui vienu metu tiek,kiek telpa tau delnuose;). Tai daryk kuo lėčiau, pasimėgauk tuo ką valgai,procesu. Atsistatys ir sulėtėjusi apykaita;) Įdomu ir ką valgai! Valgyk kuo įvairesnį, sveiką maistą. Geriausia turintį visus 6 skonius( saldus,rūgštus,kartus,sūrus,aitrus,aštrus), turėtum patenkinti save. Spalvų tegul tavo maiste bus kuo įvairesnių. Kai valgai daug argi tai malonu? Tai kas malonu,kaip desertas....retkarčiais galima to deserto ir pasimėgauti daugiau,bet jei taip pastoviai prarandi malonumą,valgai tam,kad valgyti,o juk valgyti tai gauti reikalingą energiją kūnui ir sielai........galima apie tai kalbėti be sustojimo,reiktų konkretinti. Tikiuosi atsakiau į klausymą.
Sėkmės!
Dar apie valgymą ne kartą esu rašiusi šiame puslapyje,pasiskaityk,ok:)
Su meile ir pagarba
Simona
Simona, 2011-08-02:
Sveika Simona, jai aš kas antrą dieną darysiu iškrovos dieną, nepakenksiu organizmui ? Man yra 13 metų, sveriu 62 (dabar), nes dariau iškrovos dieną ir numečiau vieną kg.
Atsakymas, 2011-08-13:
Sveika mergaite vardu Simona:),
trylikos metų nemanau ar išvis reikalingos iškrovos dienos..? Ką gi jau tu ten taip prikrauni,kad taip reikia iškrauti;)? Manau geriau jau būtų peržiūrėti ką dedi į burną. Kas ta tavo iškrovos diena irgi gerai būtų žinoti,ar badauji ar mono dieta ar....? Šventraščiuose yra minima,kad geriau tai yra aukščiau yra pasninkavimas,nei badavimas. Žodžiu yra sudėtingiau laikytis pastoviai įsipareigojimų .Šiuo atveju maiste. Toks būtų mano atsakymas;)
Pagarbiai ir su meile
Simona
trylikos metų nemanau ar išvis reikalingos iškrovos dienos..? Ką gi jau tu ten taip prikrauni,kad taip reikia iškrauti;)? Manau geriau jau būtų peržiūrėti ką dedi į burną. Kas ta tavo iškrovos diena irgi gerai būtų žinoti,ar badauji ar mono dieta ar....? Šventraščiuose yra minima,kad geriau tai yra aukščiau yra pasninkavimas,nei badavimas. Žodžiu yra sudėtingiau laikytis pastoviai įsipareigojimų .Šiuo atveju maiste. Toks būtų mano atsakymas;)
Pagarbiai ir su meile
Simona
Eglė, 2011-08-02:
Sveiki, man 39, ūgis 176. Svoris apie 75. Viršutinė kūno dalis liekna, o apatinė, šlaunys, blauzdos, klubai - stambi. Kaip suliekninti, "nuriebalinti" apatinę kūno dalį, nepakenkiant viršutinei? Jeigu imuosi dietos, pirmiausiai sukūsta krūtinė, o apie šlaunis nė ženklo. Bėgioti nelabai galiu, nes skauda nugarą. Ačiū
Atsakymas, 2011-08-13:
Sveiki,Egle,
Ačiū už klausimą. Reikia balansuoti,taip? Reikalinga būtų ir treniruoklių salė arba pratimai namuose su svareliais viršutinei kūno daliai. Krūtinei reiktų daryti bent pora pratimų su svareliais- spaudimą nuo krūtinės ir dar pasirinktinai ar suvedimus ar spaudimą-plėšimą(tai geriausia būtų parinkti matant žmogų:)). Tam,kad suliekninti apatinę kūno dalį,jei negalie bėgioti siūlyčiau pilateso ar aerobinius pratimus gulint ant kilimėlio ir klupint pratimai sėdmenims,tų pratimų,norint suplonėti reiks ganėtinai nemažai. Pasirinkite po kokius 4pratimukus,kartokite po 25-30pakartojimų ir juos kasdieną būtinai padarykite,po kurio laiko pratimus atšviežinkite tai yra papildykite ar pasikeiskite,kad netaptų nuobodu. Jūsų treniruotė turėtų trukti ne trumpiau,kaip 30min. Taip pat galima būtų daryti ir pritūpimus bei įtupstus,bet čia reikia dar daugiau tikslumo ir be trenerio paaiškinimų nesiūlyčiau daryti, šie pratimai pagreitintų rezultatus:). jei turite trenerį su kuriuo galite pasikonsultuoti dėl teisingo pratimų atlikimo būtinai taip ir padarykite.
Smagaus proceso, Dirbdama galvokit apie jau esamus rezultatus,matykite savo gražias kojas tai tikrai padės siekti rezultatų ir žinoma čia ir dabar būsite visada laiminga,šypsositės:))
Su pagarba ir meile
Simona
Ačiū už klausimą. Reikia balansuoti,taip? Reikalinga būtų ir treniruoklių salė arba pratimai namuose su svareliais viršutinei kūno daliai. Krūtinei reiktų daryti bent pora pratimų su svareliais- spaudimą nuo krūtinės ir dar pasirinktinai ar suvedimus ar spaudimą-plėšimą(tai geriausia būtų parinkti matant žmogų:)). Tam,kad suliekninti apatinę kūno dalį,jei negalie bėgioti siūlyčiau pilateso ar aerobinius pratimus gulint ant kilimėlio ir klupint pratimai sėdmenims,tų pratimų,norint suplonėti reiks ganėtinai nemažai. Pasirinkite po kokius 4pratimukus,kartokite po 25-30pakartojimų ir juos kasdieną būtinai padarykite,po kurio laiko pratimus atšviežinkite tai yra papildykite ar pasikeiskite,kad netaptų nuobodu. Jūsų treniruotė turėtų trukti ne trumpiau,kaip 30min. Taip pat galima būtų daryti ir pritūpimus bei įtupstus,bet čia reikia dar daugiau tikslumo ir be trenerio paaiškinimų nesiūlyčiau daryti, šie pratimai pagreitintų rezultatus:). jei turite trenerį su kuriuo galite pasikonsultuoti dėl teisingo pratimų atlikimo būtinai taip ir padarykite.
Smagaus proceso, Dirbdama galvokit apie jau esamus rezultatus,matykite savo gražias kojas tai tikrai padės siekti rezultatų ir žinoma čia ir dabar būsite visada laiminga,šypsositės:))
Su pagarba ir meile
Simona
dddaivuska, 2011-07-26:
Sveiki. man 24, ugis 172 cm, svoris 67 kg. Kaip numesti per 3 menesius 10 kg, kokius pratymus daryti, koki sporta pasirinkti (namuose, nes neturiu db galimybiu i sporto klubus vaikscioti), kad suplonetu slaunys ir istirptu riebalai nuo pilvuko ir liemens?
Is anksto, aciu.
Is anksto, aciu.
Atsakymas, 2011-08-13:
Sveika, Daiva:) tikriausiai:)
Ačiū už klausimą. Manau jau ne vieną atsakymą į labai panašų klausimą atsakiau šiame puslapyje, pasiskaityk,kai turėsi galimybę. Per 3mėn 10kg nėra daug. Pagrindiniai principai: Valgyti reguliariai nustatytu laiku, suvalgyk ne daugiau 300-400k.Cal vieno valgymo metu, valgyk kas 3-4val,gali užtekti ir pusryčių,pietų ir vakarienės tai labai individualu, paskutinis valgymas ne vėliau,kaip 3val iki miego.vėliau 20val valgyti nebereikėtų. Svarbiausia valgyk sveiką maistą taip pat gerai būtų,kuo įvairesnį. Tikiu informacijos,kas sveika netrūksta, Geriausia saulėje užaugintas maistas.(vaisiai,daržovės,kruopos,riešutai). Apie pratmus pilvukui tikrai daug rašiau,nuoširdžiausiai patariu pilates,o šlaunims sukūdinti geriausias vaistas bėgimas:).
Pagarbiai ir su meile
Simona
Ačiū už klausimą. Manau jau ne vieną atsakymą į labai panašų klausimą atsakiau šiame puslapyje, pasiskaityk,kai turėsi galimybę. Per 3mėn 10kg nėra daug. Pagrindiniai principai: Valgyti reguliariai nustatytu laiku, suvalgyk ne daugiau 300-400k.Cal vieno valgymo metu, valgyk kas 3-4val,gali užtekti ir pusryčių,pietų ir vakarienės tai labai individualu, paskutinis valgymas ne vėliau,kaip 3val iki miego.vėliau 20val valgyti nebereikėtų. Svarbiausia valgyk sveiką maistą taip pat gerai būtų,kuo įvairesnį. Tikiu informacijos,kas sveika netrūksta, Geriausia saulėje užaugintas maistas.(vaisiai,daržovės,kruopos,riešutai). Apie pratmus pilvukui tikrai daug rašiau,nuoširdžiausiai patariu pilates,o šlaunims sukūdinti geriausias vaistas bėgimas:).
Pagarbiai ir su meile
Simona
Martyna, 2011-07-24:
Laba diena, as turiu labai daug problemu su savo veido oda. Is mano seimos beveik niekas neturejo spuogu taip pat mama ir tetis tai paveldet tikrai negalejau. Nuo pauglystes pradzios ir iki 16 metu neturejau spuogu. Kai sukakau 16 ir praejo truputis laiko man pradejo augti spuogai ir labai daug, norejau paklausti gal tai gali buti kokia liga? ir kaip man juos issinaikinti naturaliai, be jokiu kremu??? Aciu .
Atsakymas, 2011-08-13:
Sveika,miela Martyna,
Ačiū už klausimą. Manau tikslingiau būtų klausti mūsų komandos nario kosmetologės Noros Vanagaitytės. Mano nuomone tai dar gali būti ir vėlyvesnės paauglystės spuogai. Tikėtina,kad tai susiję su reprodukcine sistema- lytine,hormonine, šiuo metu ji tiesiog tvarkosi. Galimi atvejai,jei kažką stipriai pakeitei mityboje? Šokoladas, riešutai, ar tiesiog daug riebalų ir baltymų turintis maistas galėtų taip pat iššaukti tokias reakcijas. Naikinti manau jų nereikia, tiesiog švariai prižiūrėk odą. Kitais atvejais manau kreipkis į kosmetologę,o galbūt ir į dermatologą.
Sėkmės
Pagarbiai ir su meile Simona
Ačiū už klausimą. Manau tikslingiau būtų klausti mūsų komandos nario kosmetologės Noros Vanagaitytės. Mano nuomone tai dar gali būti ir vėlyvesnės paauglystės spuogai. Tikėtina,kad tai susiję su reprodukcine sistema- lytine,hormonine, šiuo metu ji tiesiog tvarkosi. Galimi atvejai,jei kažką stipriai pakeitei mityboje? Šokoladas, riešutai, ar tiesiog daug riebalų ir baltymų turintis maistas galėtų taip pat iššaukti tokias reakcijas. Naikinti manau jų nereikia, tiesiog švariai prižiūrėk odą. Kitais atvejais manau kreipkis į kosmetologę,o galbūt ir į dermatologą.
Sėkmės
Pagarbiai ir su meile Simona
sandra, 2011-07-18:
Sveiki
Ir as turiu klausimeli,kaip "pripyldyti" slaunu vidine puse? Kojos kaip x ,kaip pagrazinti jas?
Ir as turiu klausimeli,kaip "pripyldyti" slaunu vidine puse? Kojos kaip x ,kaip pagrazinti jas?
Atsakymas, 2011-07-23:
Sveiki, Sandra,
Ačiū už klausimą.
Siūlyčiau treniruotes treniruoklių salėje. Reiktų pritūpimų plie pozicijoje kai keliai ir pėdos pasuktos į šalis (V raidė)). Galite pritūpimus daryti atsirėmus į kamuolį prie sienos ar specialiai tam skirtose staklėse tai "smito mašinoje" . Taip pat tiktų kojų stumimo staklės toj pačioj kojų pozicijoj. Įtupstai nepamaišys ir taip pat visi aerobiniai ar pilateso pratimai skirti vidinei šlaunies daliai stiprinti.
Gražių Jums kojų! Kantrybės! Ir džiaugsmo šypsenos proceso metu:)
Su pagarba ir meile Simona
Ačiū už klausimą.
Siūlyčiau treniruotes treniruoklių salėje. Reiktų pritūpimų plie pozicijoje kai keliai ir pėdos pasuktos į šalis (V raidė)). Galite pritūpimus daryti atsirėmus į kamuolį prie sienos ar specialiai tam skirtose staklėse tai "smito mašinoje" . Taip pat tiktų kojų stumimo staklės toj pačioj kojų pozicijoj. Įtupstai nepamaišys ir taip pat visi aerobiniai ar pilateso pratimai skirti vidinei šlaunies daliai stiprinti.
Gražių Jums kojų! Kantrybės! Ir džiaugsmo šypsenos proceso metu:)
Su pagarba ir meile Simona
Simona, 2011-07-16:
Esu 13 m., ūgis 160 cm., ir sveriu 64 kg., Beprotiškai išgyvenu ir stresuoju dėl svorio, net nebežinau ką daryti. Labai noriu jį numesti. Atrodo tiek prisiskaitau apie dietas ir pnš, bet neturiu kantrybės jų laikytis. Aš visiškai nesijaučiu graži, nes esu stora. Noriu kokių nors pratimų, arba atsiūtumėte nuorodas su detaliu atlikimo būdu, kad galėčiau pati sportuot. Aš nežinau kai pasako valgyti mažais kiekiais ne po daug, ką tai reiškia, nes pvz kitiems tai gali reikšti visą lėkštę. Aš ankščiau esu svėrusi daugiau, kai buvau mažesnio ūgio svoris nukrito, bet oda jin tokia kaip žele paliko, kaip ją sustangrint ? Labai aš jums būsiu dėkinga už atsakymus. :)
Atsakymas, 2011-07-23:
Sveika, bendravarde;) ,
Peržiūrėt mergaite reiktų ne tik mitybą ir sportą! Jau pati iš anksto man sufleruoji,kad neturi kantrybės ir sakai kokių nors pratimėlių. Reiktų pačiai dar kartą perskaityti ką mąn parašei ir paanalizuoti tiesiog save.Kodėl neturiu kanrybės? Reiktų pagrinde šią problemą ir spręsti,mano nuomone. Manau,kad reiktų peržiūrėti visą gyvenimo būdą. Kaip suprantu internetu naudojiesi paieškok ką sako ajurveda,kaip reikia gyventi ,tai yra koks dienos režimas ir pan. Maistas svarbiausia sveikas ( bent jau be čipsų,cocacolų,saldumynų ir labai riebių produktų) Geriausia saulėje užaugintas maistas. Jei valgai mėsą tai rinkis tik labai liesą- triušiena,kalakutiena,vištiena, žuvį. Porcijos,valgyti mažais kiekiais reiškia tiek,kiek tau telpa rieškučiuose(delnuose). Sportuoti pasirink kas tau mieliausia,kad nereiktų kitą diena mesti arba eiti per prievartą daryti tai kas tau nepatinka,jei kartais sportas visai ne prie širdies ieškok kas surinks daugiausia pliusų,o vėliau gal ir išaugs meilė jam,kai pažinsi sportą kurį pasirinksi:)
Sėkmės! Būk kantri! :)
Su pagarba ir meile Simona
Peržiūrėt mergaite reiktų ne tik mitybą ir sportą! Jau pati iš anksto man sufleruoji,kad neturi kantrybės ir sakai kokių nors pratimėlių. Reiktų pačiai dar kartą perskaityti ką mąn parašei ir paanalizuoti tiesiog save.Kodėl neturiu kanrybės? Reiktų pagrinde šią problemą ir spręsti,mano nuomone. Manau,kad reiktų peržiūrėti visą gyvenimo būdą. Kaip suprantu internetu naudojiesi paieškok ką sako ajurveda,kaip reikia gyventi ,tai yra koks dienos režimas ir pan. Maistas svarbiausia sveikas ( bent jau be čipsų,cocacolų,saldumynų ir labai riebių produktų) Geriausia saulėje užaugintas maistas. Jei valgai mėsą tai rinkis tik labai liesą- triušiena,kalakutiena,vištiena, žuvį. Porcijos,valgyti mažais kiekiais reiškia tiek,kiek tau telpa rieškučiuose(delnuose). Sportuoti pasirink kas tau mieliausia,kad nereiktų kitą diena mesti arba eiti per prievartą daryti tai kas tau nepatinka,jei kartais sportas visai ne prie širdies ieškok kas surinks daugiausia pliusų,o vėliau gal ir išaugs meilė jam,kai pažinsi sportą kurį pasirinksi:)
Sėkmės! Būk kantri! :)
Su pagarba ir meile Simona
viktorija, 2011-07-12:
Labas vakaras, norėčiau paklausti ką turėčiau valgyti, kad priaugčiau šiek tiek svorio, pora kilogramų, man 14m, mano ūgis 163cm, svoris 41kg,figura liekna ,nenorėčiau labai sustorėti, bet keletas kilogramu man tikrai ne pro šalį, skaičiavau savo KMI tikrai per mažas, bet aš nesu auškta tai nesistebiu, man patinka buti liekna, bet daktarė jau susidomėjo, nes praitais metais ,per metus nepriaugau nei vieno kilogramo, o ūgiu tai 9cm, tikrai būvo keista. Nenorėčiau šiemet nepriaugt, nors viena jau priaugau, bet ir tai man atrodo per mažai, nes pora cm irgi paaugau.Prašau man patarti.Lauksiu atsakymo
Atsakymas, 2011-07-23:
Sveiki, Viktorija,
Ačiū už klausimą.
Labai noriu tikėti,kad yra taip kaip sakote. Jei tikrai norite priaugti(nėra viduje taip,kad sakote jog norite,o tuo pačiu bijote tų kilogramų,nes savo praktikoje esu turėjusi tokių žmonių). Valgykite šiek tiek padidinusi porcijas, vietoj vienos suvalgykite pusantros. Nežinau kiek kartų dienoje valgote. Valgykite ne mažiau trijų kartų,o galite padidinti ir iki 5-6 kartų. Reiktų,kad būtų baltymų kiekis ne per mažas racione,o norint priaugti svorio labai tiktų baltymų ir riebalų turintys produktai. Tai gali būti visi riešutai,saulėgrąžų branduoliai,pieno produktai- sviestas,grietinė,grietinėlė pagaliau pats pienas. Šiuos produktus reiktų vartoti nedideliais kiekiais ir taip pat reiktų žinoti ar nesate jiems alergiška.
Dar vienas pastebėjimas iš ajurvedos:) tikriausiai esate Vata Dosha tipo žmogus todėl ypatingai daug nepastorėsite:) visada būsite liekna.
Su pagarba ir meile Simona
Ačiū už klausimą.
Labai noriu tikėti,kad yra taip kaip sakote. Jei tikrai norite priaugti(nėra viduje taip,kad sakote jog norite,o tuo pačiu bijote tų kilogramų,nes savo praktikoje esu turėjusi tokių žmonių). Valgykite šiek tiek padidinusi porcijas, vietoj vienos suvalgykite pusantros. Nežinau kiek kartų dienoje valgote. Valgykite ne mažiau trijų kartų,o galite padidinti ir iki 5-6 kartų. Reiktų,kad būtų baltymų kiekis ne per mažas racione,o norint priaugti svorio labai tiktų baltymų ir riebalų turintys produktai. Tai gali būti visi riešutai,saulėgrąžų branduoliai,pieno produktai- sviestas,grietinė,grietinėlė pagaliau pats pienas. Šiuos produktus reiktų vartoti nedideliais kiekiais ir taip pat reiktų žinoti ar nesate jiems alergiška.
Dar vienas pastebėjimas iš ajurvedos:) tikriausiai esate Vata Dosha tipo žmogus todėl ypatingai daug nepastorėsite:) visada būsite liekna.
Su pagarba ir meile Simona
Ingrida, 2011-07-11:
Sveiki, norėčiau paklausti, gal žinote kokį būda kaip išsitiesti, esu biškuty susikuprojusi, gal yra tam skirta mankšta, ka turėčiau daryti?
Atsakymas, 2011-07-23:
Sveiki, Ingrida,
Pati tobuliausia:) - sveikiausia, maloniausia, saugiausia,grakščiausia,greičiausiai duosianti teigiamų rezultatų laikysenai tai pilateso mankšta! Linkiu kuo greičiau išsitiesti ir žavėti visus nepriekaištinga laikysena! :)
Su pagarba ir meile Simona
Pati tobuliausia:) - sveikiausia, maloniausia, saugiausia,grakščiausia,greičiausiai duosianti teigiamų rezultatų laikysenai tai pilateso mankšta! Linkiu kuo greičiau išsitiesti ir žavėti visus nepriekaištinga laikysena! :)
Su pagarba ir meile Simona
Dita, 2011-07-07:
Po CP operacijos praejo 4 menesiai. Intensyviai zindau. Krutine kol kas didoka ir gamina nemazai MP. Jau noreciau po truputi pradeti tvarkytis kuna. Galvojau pradeti nuo begiojimo, bet truputi esu abejonese..Jei prisitaikysiu sau liemenele, kad krutine begiojant nemaisytu ir nesokinetu ar netycia nesuzeisiu pieno latakeliu? Tiesa sakant per situos menesius, jau trecia syki vienoj kruti kemsasi vienas latakelis, nors stengiuosi, jei guliu ant nugaros pasideti pagalveles, kad krutines nespaustu..bet vis vien kazkaip ten kazkas uzsikemsa. Atsiprasau gal kvailas klausimas, bet esu truputi pasimetus..kas geriausiai man tiktu..kol kas vargstant su krutine renkantis sporta.
dekui.
dekui.
Atsakymas, 2011-07-23:
Sveiki, Dita,
Visai ne kvailas klausimas. Tik va nesu tikra ar to žmogaus klausiat:) Gal kokio mamologo būtų geriau paklausti. Mano nuomone prisitaikius liemenėlę galima būtų sportuoti ir bėgioti,bet galbūt jums užtektų mankštos? nebent bėgiojote prieš nėštumą. Kol maitinate nesiūlyčiau tik pratimų krūtinei. Dėl užsikimšimų ar jūs turite mintyje mastitą uždegimą? tokiu atveju prašykite vyro masažuoti jums krūtinę.
Labai tikiuosi rasite sau sprendimą iš mano atsakymų:)
Pačios geriausios Jums kloties!
Juk ne sportas šiuo metu svarbiausia. Kantrybės ir didelio džiaugsmo išgyvenimų:)!
Pagarbiai ir su meile Simona
Visai ne kvailas klausimas. Tik va nesu tikra ar to žmogaus klausiat:) Gal kokio mamologo būtų geriau paklausti. Mano nuomone prisitaikius liemenėlę galima būtų sportuoti ir bėgioti,bet galbūt jums užtektų mankštos? nebent bėgiojote prieš nėštumą. Kol maitinate nesiūlyčiau tik pratimų krūtinei. Dėl užsikimšimų ar jūs turite mintyje mastitą uždegimą? tokiu atveju prašykite vyro masažuoti jums krūtinę.
Labai tikiuosi rasite sau sprendimą iš mano atsakymų:)
Pačios geriausios Jums kloties!
Juk ne sportas šiuo metu svarbiausia. Kantrybės ir didelio džiaugsmo išgyvenimų:)!
Pagarbiai ir su meile Simona
raminta, 2011-06-10:
Kokius pratimėlius reiktų daryti norint numesti svorį ar tam padeda bėgimas?Sveriu 57kg noriu sverti 50kg-49kg kokias mankštas reikėtų daryti?
Atsakymas, 2011-06-18:
Sveiki,Raminta,
Bėgimas puiku! Nežinau jūsų ūgio, įsivertinkit savo KMI ar tikrai gerai bus tiek numesti kilogramų. Jei taip bėgimu galit tai ir pasiekti gana greitai. Siūlyčiau nemesti ne daugiau 1-2kg per savaitę.
Sėkmės!
Su pagarba ir meile Simona
Bėgimas puiku! Nežinau jūsų ūgio, įsivertinkit savo KMI ar tikrai gerai bus tiek numesti kilogramų. Jei taip bėgimu galit tai ir pasiekti gana greitai. Siūlyčiau nemesti ne daugiau 1-2kg per savaitę.
Sėkmės!
Su pagarba ir meile Simona
GAbė, 2011-06-08:
Kokius pratimus reikai daryti,kad sumažintume šlaunų apimtį?
Atsakymas, 2011-06-18:
Sveika, Gabe,
Ačiū už klausimą,
Klausimas apie pratimus tai atsakymas būtų bėgiojimas geriausias vaistas:) šiuo atveju. Tačiau reiktų neužmiršti maitinimosi svarbos. mažinti porcijas ar ir peržiūrėti maisto kokybę, režimą. Valgyti ne dažniau,kaip kas tris-keturias val, paskutinis maistas likus trims valandoms iki miego,ne vėliau. Visas kitas fizinis aktyvumas taip pat tiks mažinti,nes pamenat,kad reikia išnaudoti energijos daugiau nei gaunate tam,kad atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Sėkmės!
Pagarbiai ir su meile Simona
Ačiū už klausimą,
Klausimas apie pratimus tai atsakymas būtų bėgiojimas geriausias vaistas:) šiuo atveju. Tačiau reiktų neužmiršti maitinimosi svarbos. mažinti porcijas ar ir peržiūrėti maisto kokybę, režimą. Valgyti ne dažniau,kaip kas tris-keturias val, paskutinis maistas likus trims valandoms iki miego,ne vėliau. Visas kitas fizinis aktyvumas taip pat tiks mažinti,nes pamenat,kad reikia išnaudoti energijos daugiau nei gaunate tam,kad atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Sėkmės!
Pagarbiai ir su meile Simona
Rasa, 2011-05-17:
Laba diena. Noriu paklausti-ar galima bėgimą pakeisti vaikščiojimu? Ar tai turi tiek pat naudos?Jei bėgimui reikia skirti min 20 minučių, kiek reikėtų vaikščioti? Ir dar vienas klausimas-skaičiau, kad liemens apimtį mažina lanko sukimas - kokį lanką galėtumėte rekomenduoti?? Dabar tokia įvairovė lankų, kad sunku nieko nežinant išsirinkti...Ačiū
Atsakymas, 2011-06-07:
Sveika, Rasa,
Ačiū už klausimą.
Viską galima keisti:) ir niekas nėra tas pats:) . Naudos? reiktų žinoti kokios. Spėju,kad tai apie svorio mažinimą? Bėgimas yra tinkamiausias,jei tikslas minėtas. Vaikščioti jei tai dėl sveikatos,dėl širdelės tuomet ok. Svorio metimui dar tinka greitasis ėjimas. Vaikščiokite kiek Jums malonu, džiaukitės tuo ką darote ir visai nežiūrėkite į laikrodį. Vaikščiokite ne šiaip sau pajuskite pilnatvę su gamta. Jei dar neišmokote pabandykite būti čia ir dabar kiek įmanoma dažniau ir šypsotis. Tikiu gana greit turėsit rezultatus. Praktika visagalė:)
Lanko sukimas ne tik padės sumažinti liemens apimtį,bet ir pagerės laikysena, pramankštinsit stuburo slankstelius taip pat turėsite ne aukšto intensyvumo kardio treniruotę.
Dėl skirtingų lankų. Mėgstu patarti tai ką esu išbandžiusi,o čia tai tik plastikinį ir metalinį,metalinis efektyviau dėl savo svorio. Dabar yra ir masažinių lankų ir su magnetais. Ar jaučiate jų poveikį galėsit pasakyti tik jūs,mes kiekvienas esame labai individualus.Jei yra poreikis ir masažui tuomet kodėl gi ne...? o magnetinė terapija turėtų padėti dar greičiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Tik neužmirškite ne visada greičiau yra geriau, Kokį lanką bepasirinktumėt svarbiausia tai daryti ir d
aryti nuosekliai ir nuoširdžiai:))
Geros Jums kloties
Su pagarba ir meile Simona
Ačiū už klausimą.
Viską galima keisti:) ir niekas nėra tas pats:) . Naudos? reiktų žinoti kokios. Spėju,kad tai apie svorio mažinimą? Bėgimas yra tinkamiausias,jei tikslas minėtas. Vaikščioti jei tai dėl sveikatos,dėl širdelės tuomet ok. Svorio metimui dar tinka greitasis ėjimas. Vaikščiokite kiek Jums malonu, džiaukitės tuo ką darote ir visai nežiūrėkite į laikrodį. Vaikščiokite ne šiaip sau pajuskite pilnatvę su gamta. Jei dar neišmokote pabandykite būti čia ir dabar kiek įmanoma dažniau ir šypsotis. Tikiu gana greit turėsit rezultatus. Praktika visagalė:)
Lanko sukimas ne tik padės sumažinti liemens apimtį,bet ir pagerės laikysena, pramankštinsit stuburo slankstelius taip pat turėsite ne aukšto intensyvumo kardio treniruotę.
Dėl skirtingų lankų. Mėgstu patarti tai ką esu išbandžiusi,o čia tai tik plastikinį ir metalinį,metalinis efektyviau dėl savo svorio. Dabar yra ir masažinių lankų ir su magnetais. Ar jaučiate jų poveikį galėsit pasakyti tik jūs,mes kiekvienas esame labai individualus.Jei yra poreikis ir masažui tuomet kodėl gi ne...? o magnetinė terapija turėtų padėti dar greičiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Tik neužmirškite ne visada greičiau yra geriau, Kokį lanką bepasirinktumėt svarbiausia tai daryti ir d
aryti nuosekliai ir nuoširdžiai:))
Geros Jums kloties
Su pagarba ir meile Simona
Emilija. M, 2011-05-15:
Sveiki , mano ūgis 166cm , svoris 68kg, ir man 18m. Atrodau kaip nėščia ; ( Kokius pratimus daryti , kad atsikratyčiau pilvo ir neliktų odos pertekliaus , ką valgyti ir ko ne ? Neturiu galimybės lankytis sporto klube ir dirbti su treniruokliais. Labai noriu pasikeisti ir nebebūti storulė. Ačiū už stsakymą.
Atsakymas, 2011-05-30:
Sveika,Emilija,
Ačiū už klausimą.
Labai jau vienodi tie Jūsų klausimai:) Tik ką vieną tokį jau atsakiau Astai. Esate paauglystėje dar, tai gerai būtų pasitikrinti kokie reikalai yra su čipsais ir panašiais dalykais. Imtis priemonių be kompromisų,o jei viskas ok., šiais klausimais tuomet Jūsų atsakymas jau yra vienu klausimu aukščiu,kaip minėjau. Ačiū,kad perskaitysite.
Sėkmės
pagarbiai simona
Ačiū už klausimą.
Labai jau vienodi tie Jūsų klausimai:) Tik ką vieną tokį jau atsakiau Astai. Esate paauglystėje dar, tai gerai būtų pasitikrinti kokie reikalai yra su čipsais ir panašiais dalykais. Imtis priemonių be kompromisų,o jei viskas ok., šiais klausimais tuomet Jūsų atsakymas jau yra vienu klausimu aukščiu,kaip minėjau. Ačiū,kad perskaitysite.
Sėkmės
pagarbiai simona
Asta, 2011-05-15:
Sveiki , patarkit kokius pratimus daryti,kad numesčiau pilvuką ir neliktų odos pertekliaus .. Ką reikėtų valgyti ir ko ne ? Beje , neturiu galimybės sportuti su treniruokliais ir eiti į sporto klubą . Labai ąčiū už utsakymą . ;)
Atsakymas, 2011-05-30:
Sveika,Asta,
Ačiū už klausimą.
Pratimus visus skirtus pilvo presui:). Geriausia pilates. Jei neturit galimybės eiti į sporto klubą galbūt galit turėti gyvą konsultaciją. Dažnai yra reikalinga,kad treneris parodytų Jums asmeniškai pratimus, jų atlikimą. Treniruokliai nėra reikalingi.
.Dėl odos pertekliaus,svarbu yra palaipsniui numesti svorį,kad oda spėtų kartu:). Per savaitę apie du kilogramus užtektų. Visur reikalinga harmonija.
Taip pat manau,kaip visada,reikia išsiaiškinti priežastį,kodėl jis atsirado? Priežastis šalinti. Valgyti galima viską,jei kalbam apie numetimą svorio,svarbiau yra kiekis,bet siūlyčiau sveiką maistą. Saulėje užaugintas maistas,kaip sakė Laurynas Mykolaitis,mūsų komandos narys,ir nereikės per daug sukti galvos ką su kuo derinti. Aš asmeniškai galiu patvirtinti jo žodžius:) Prisijungus prie mūsų atsikratysit pilvuko ir taip pat būsit žvali ,energinga ir sveika;)
Sėkmės
Pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Pratimus visus skirtus pilvo presui:). Geriausia pilates. Jei neturit galimybės eiti į sporto klubą galbūt galit turėti gyvą konsultaciją. Dažnai yra reikalinga,kad treneris parodytų Jums asmeniškai pratimus, jų atlikimą. Treniruokliai nėra reikalingi.
.Dėl odos pertekliaus,svarbu yra palaipsniui numesti svorį,kad oda spėtų kartu:). Per savaitę apie du kilogramus užtektų. Visur reikalinga harmonija.
Taip pat manau,kaip visada,reikia išsiaiškinti priežastį,kodėl jis atsirado? Priežastis šalinti. Valgyti galima viską,jei kalbam apie numetimą svorio,svarbiau yra kiekis,bet siūlyčiau sveiką maistą. Saulėje užaugintas maistas,kaip sakė Laurynas Mykolaitis,mūsų komandos narys,ir nereikės per daug sukti galvos ką su kuo derinti. Aš asmeniškai galiu patvirtinti jo žodžius:) Prisijungus prie mūsų atsikratysit pilvuko ir taip pat būsit žvali ,energinga ir sveika;)
Sėkmės
Pagarbiai Simona
Monika, 2011-05-07:
Kaip išvengti spuogų ant kaktos ?
Atsakymas, 2011-05-30:
Sveika,Monika:)
Ačiū už klausimą.
Manau atsakytų geriau kosmetologė į šį tavo klausimą ar galbūt ir mūsų komandos narė visažistė. Aš asmeniškai kreipčiausi į kosmetologę:). Mano atsakymas: nežinau kiek tau metų,gal tai tik paauglystės hormoniniai dalykai;), o jei ne tuomet reiktų peržiūrėti mitybą! Šokoladas? kokie su juo santykiai:) ir bendrai riebalai kartu su baltymais?šitą situaciją peržiūrėti! Saldmynai? Jei jau dar paieškot, ar švariai nuplaunate odą, gal treniruojatės,kur yra dulkių r pan., nematę,kokia situacija tikrai tiksliai neišsiaiškinsim. Jei šituose išvardintuose dalykuose viskas ok,tuomet pas kosmetologę,o ji jau pasakys.....kažką naudingo ar galbūt patars pas dermatologus pasirodyti.
Pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Manau atsakytų geriau kosmetologė į šį tavo klausimą ar galbūt ir mūsų komandos narė visažistė. Aš asmeniškai kreipčiausi į kosmetologę:). Mano atsakymas: nežinau kiek tau metų,gal tai tik paauglystės hormoniniai dalykai;), o jei ne tuomet reiktų peržiūrėti mitybą! Šokoladas? kokie su juo santykiai:) ir bendrai riebalai kartu su baltymais?šitą situaciją peržiūrėti! Saldmynai? Jei jau dar paieškot, ar švariai nuplaunate odą, gal treniruojatės,kur yra dulkių r pan., nematę,kokia situacija tikrai tiksliai neišsiaiškinsim. Jei šituose išvardintuose dalykuose viskas ok,tuomet pas kosmetologę,o ji jau pasakys.....kažką naudingo ar galbūt patars pas dermatologus pasirodyti.
Pagarbiai Simona
Lina, 2011-04-21:
Laba diena, norėčiau daugiau sužinoti apie sportinių šokių pilatesą, įrangą, treniruoklius ir jų naudą. Ačiu už atsakymą iš anksto.
Atsakymas, 2011-05-02:
Sveika,Lina,
Ačiū labai už klausimą:)
Ar teisingai suprantu klausimą....? nauda pilateso sportiniams šokiams? :) Pilates yra vientisumas,harmonija,harmonija kūno,sielos ir dvasios,kaip tikriausiai ir šokiai. Jei esate profesionalus sportininkas tuomet tikriausiai žinote ar jau pajutote,kad kiekvienoje sporto šakoje vystote kai kuriuos raumenis stipriau,ko pasekoje atsiranda disbalansas,kurį idealu atkurti pilatesu. Pilates-taisyklinga biomechanika. Kūnui dirbant,kaip visumai,kaip vientisa sistema. Esant pakitimams kūne juos atstatome,subalansuojame kartais į pagalbą pasitelkiant treniruoklius: ( stability chair, reformer,spine corrector, arc barrel, wall unit) bei kitą mažąją įrangą. Taip pat treniruoklių pagalba patogu ir net smagu didinti lankstumą,ištvermę,raumenų darbinę jėgą,koordinaciją, stabilizaciją mobilizaciją. Galima pajusti ir pamatyti savo galimybes į priekį,tai ko dar nesugebame,bet padedant įrangai jau įveikiame ir pamatome savo augimo galimybes :)Taip pat pilates veikia atpalaiduojančiai,kas taip pat labai aktualu profesionaliems sportininkams,tai rytų kultūros momentas Josepho Pilateso panaudotas jo sukurtame metode. Atstatymai po traumų,ko tikiuosi nereikia...!
Su pagarba ir meile Simona
Ačiū labai už klausimą:)
Ar teisingai suprantu klausimą....? nauda pilateso sportiniams šokiams? :) Pilates yra vientisumas,harmonija,harmonija kūno,sielos ir dvasios,kaip tikriausiai ir šokiai. Jei esate profesionalus sportininkas tuomet tikriausiai žinote ar jau pajutote,kad kiekvienoje sporto šakoje vystote kai kuriuos raumenis stipriau,ko pasekoje atsiranda disbalansas,kurį idealu atkurti pilatesu. Pilates-taisyklinga biomechanika. Kūnui dirbant,kaip visumai,kaip vientisa sistema. Esant pakitimams kūne juos atstatome,subalansuojame kartais į pagalbą pasitelkiant treniruoklius: ( stability chair, reformer,spine corrector, arc barrel, wall unit) bei kitą mažąją įrangą. Taip pat treniruoklių pagalba patogu ir net smagu didinti lankstumą,ištvermę,raumenų darbinę jėgą,koordinaciją, stabilizaciją mobilizaciją. Galima pajusti ir pamatyti savo galimybes į priekį,tai ko dar nesugebame,bet padedant įrangai jau įveikiame ir pamatome savo augimo galimybes :)Taip pat pilates veikia atpalaiduojančiai,kas taip pat labai aktualu profesionaliems sportininkams,tai rytų kultūros momentas Josepho Pilateso panaudotas jo sukurtame metode. Atstatymai po traumų,ko tikiuosi nereikia...!
Su pagarba ir meile Simona
Roberta, 2011-04-20:
Sveiki, turiu rimtą bėdą ir net nežinau kur kreiptis. Problema ta, kad važinėjant dviračiu ar darant mankštą namie ima baisiai skaudėt galvą, migreninis skausmas, nuo kurio nepadeda net vaistai. Mankštą namie darau gana nesudėtingą, kvėpuoju, stengiuos taisyklingai viską atlikt, bet kažkodėl galvos skausmas vistiek būna. Nors beja, lankau aerobiką, ten valandą plušam iki devinto prakaito, tačiau dar nei karto po aerobikos galvos neskaudėjo. Skausmas prasideda nuo sprando ir eina po visą pakaušį.
Atsakymas, 2011-05-02:
Sveiki, Roberta,
Ačiū už klausimą.
Beje,kuris sudėtingas,bent jau atrodo iš info kurią turiu.
Išeitis manau vaikščioti į aerobiką!! mintys mano sukasi apie tai,kad greičiausiai yra kažkokių problemų su kvėpavimu....,manau aerobikoje jų neatsiranda,nes klausotės ką pataria treneris ir tuo pačiu atsipalaiduojate,nereikia galvoti,pasitikit juo,o kada pati treniruojatės arba nežinote kaip taisyklingai kvėpuoti ar visai apie tai negalvojate ir kvėpuojate kaip papuola. Dviračiu važiuojant?ar lauke ar stacionariu? jei viduje,gal ta pati problema,o jei lauke, galbūt grynas oras? yra žmonių,kuriems skauda galva nuo gero oro;) jei neįprasta.
Išeitį svarbiausia turite!aerobika!
Gal ką patartų mūsų kiti konsultantai...?Laurynas Mykolaitis-gyvenimo būdo treneris, Valdemaras Kavaliauskas-profesionalus treneris, Rugilė Vilkišė-psichologė-konsultantė.
Linkiu sėkmės!
Pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Beje,kuris sudėtingas,bent jau atrodo iš info kurią turiu.
Išeitis manau vaikščioti į aerobiką!! mintys mano sukasi apie tai,kad greičiausiai yra kažkokių problemų su kvėpavimu....,manau aerobikoje jų neatsiranda,nes klausotės ką pataria treneris ir tuo pačiu atsipalaiduojate,nereikia galvoti,pasitikit juo,o kada pati treniruojatės arba nežinote kaip taisyklingai kvėpuoti ar visai apie tai negalvojate ir kvėpuojate kaip papuola. Dviračiu važiuojant?ar lauke ar stacionariu? jei viduje,gal ta pati problema,o jei lauke, galbūt grynas oras? yra žmonių,kuriems skauda galva nuo gero oro;) jei neįprasta.
Išeitį svarbiausia turite!aerobika!
Gal ką patartų mūsų kiti konsultantai...?Laurynas Mykolaitis-gyvenimo būdo treneris, Valdemaras Kavaliauskas-profesionalus treneris, Rugilė Vilkišė-psichologė-konsultantė.
Linkiu sėkmės!
Pagarbiai Simona
Em, 2011-04-19:
Sveiki , kaip ir daugelis merginų esu nepatenkinta savo išvaizda. Norėčiau iki rudens numessti apie 20 kilogramų . Ar tai įmanoma padaryti su bėgimo, atsilenkimų pagalba? Kaip reikėtųmaitintis? Dar norėčiau sumažinti šlaunų apimtis, kokius pratimus reikėtų atlikti? Būsiu labai dėkinga už atsakymą.
Atsakymas, 2011-04-21:
Sveiki, Em,
Įmanoma viskas!:) Taip bėgimu ir susilenkimais. Svarbu trukmė, dažnumas, pastovumas,reguliarumas. Kasdieną po 25-90min., o jei dar tuo pat metu ir žinoma nepraleisti treniruočių. Šlaunų apimtims padės bėgimas. Dėl maisto atskira tema,yra įvairiausių variantų,svarbiausia sveikai! ir tikriausiai žinot,kad su maistu gauti mažiau energijos,nei sudeginsit paros metu. Pasidarykit planą,kad rezultatas tikrai būtų ir galėtumėt džiaugtis:))
Sėkmės!
Pagarbiai simona
Įmanoma viskas!:) Taip bėgimu ir susilenkimais. Svarbu trukmė, dažnumas, pastovumas,reguliarumas. Kasdieną po 25-90min., o jei dar tuo pat metu ir žinoma nepraleisti treniruočių. Šlaunų apimtims padės bėgimas. Dėl maisto atskira tema,yra įvairiausių variantų,svarbiausia sveikai! ir tikriausiai žinot,kad su maistu gauti mažiau energijos,nei sudeginsit paros metu. Pasidarykit planą,kad rezultatas tikrai būtų ir galėtumėt džiaugtis:))
Sėkmės!
Pagarbiai simona
Deimante, 2011-04-12:
Laba diena, norėjau pasiteirauti, gal gali patarti kokių pratimukų klubas ir šlaunims? Pas mane tos vietos problematiškos(ypač vidinė šlaunų pusė). Begioju, darau tempimo pratimus, bet nei apimtis, nei išvaizda nepagerėja.Gal kažką ne taip darau, o gal reikia kitokių pratimų ir priemonių? Dėkoju už atsakymus.
Pagarbiai,
Deimantė
Pagarbiai,
Deimantė
Atsakymas, 2011-04-21:
Sveiki, Deimante,
Ačiū už klausimą.
Apimtis mažinti labai tinka bėgiojimas! Išvaizda,jei trūksta stangrumo, reiktų jėgos pratimų-pritūpimų. Pagal tai,kad rašot apie klubus tai reiktų ir squat kojos paraleliai)pritūpimų,o dėl vidinės šlaunies pusės plie(kojos plačiau,keliai į šalis. Toliau jau sunku patarti dėl formos,nes reikia matyti vaizdą!:) Taip pat trukmė... bėgiokit ne trumpiau 25-30min, jėgos treniruotė panašiai. Galit išbandyti intervalinę treniruotę,jei vistiek nebus rezultato. Tai krūvio keitimas: kardio -jėga,kardio-jėga,kas pvz 5-10min.
Tikiuosi padės patarimai ir bus rezultatai stulbinantys!
Sėkmės
Pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Apimtis mažinti labai tinka bėgiojimas! Išvaizda,jei trūksta stangrumo, reiktų jėgos pratimų-pritūpimų. Pagal tai,kad rašot apie klubus tai reiktų ir squat kojos paraleliai)pritūpimų,o dėl vidinės šlaunies pusės plie(kojos plačiau,keliai į šalis. Toliau jau sunku patarti dėl formos,nes reikia matyti vaizdą!:) Taip pat trukmė... bėgiokit ne trumpiau 25-30min, jėgos treniruotė panašiai. Galit išbandyti intervalinę treniruotę,jei vistiek nebus rezultato. Tai krūvio keitimas: kardio -jėga,kardio-jėga,kas pvz 5-10min.
Tikiuosi padės patarimai ir bus rezultatai stulbinantys!
Sėkmės
Pagarbiai Simona
CUKRE, 2011-04-10:
Laba diena,neseniai sužinojau,kad laukiuosi pirmojo vaikučio,man tik 4 savaitės.
Norėjau paklausti,ar patartumėte sportuoti,norėčiau bėgioti krosą ir daryti atsilenkimus,tempimo pratimus.
Anksčiau nesportavau,skaičiau,kad jei anksčiau nesportavusi busima motina ir neturėtų sportuoti iki gimdimo.
Ačiū už ats.
Norėjau paklausti,ar patartumėte sportuoti,norėčiau bėgioti krosą ir daryti atsilenkimus,tempimo pratimus.
Anksčiau nesportavau,skaičiau,kad jei anksčiau nesportavusi busima motina ir neturėtų sportuoti iki gimdimo.
Ačiū už ats.
Atsakymas, 2011-04-10:
Sveiki, Cukre?,
Sveikinu!
Vienas iš pačių gražiausių momentų gyvenime!
Pirmiausia labai keista,kad atsirado toks didelis noras sportuoti-bėgioti,daryti atsilenkimus ir tempimus,jei anksčiau to nedarėte. Būtinai reiktų konsultuotis su Jus prižiūrinčia gydytoja. Geriausia yra bendra komanda- gydytojas, treneris ir žinoma Jūs. Bendrai nėra tokios nuostatos,kad negalima treniruotis,jei anksčiau to nedarėte,tik kaip jau sakiau labai keista,kad noras atsirado tik pastojus,nes šiuo metu pas Jus moteriškų hormonų gausėjimas turėtų skatinti kitokius norus,nei sporto. Ar čia susimąstymas apie būsimus kūno pakitimus? Specializuoti leidiniai rašo ir savo praktikoje turėjau nėščiųjų,kurios anksčiau nesitreniravo,o pastojus daktarai patarė treniruotis ir jos su malonumu tai darė. Jei anksčiau nebėgiojote,gal geriau rinktis greitąjį ėjimą. Taip pat bendra teorija -pirmą ir trečią trimestrą geriau nesitreniruoti,lieka antras. Gydytoja,jei viskas einasi sklandžiai,manau leis mankštintis! kas skirtųsi nuo treniruočių.
Patarčiau pilates nėščiosioms, beje tikiuosi nebus ypatinga reklama,jei pasiūlysiu mūsų studijoje šiuo metu vykstančias pilates nėščiųjų treniruotes,kurias veda trenerė Dominyka!
Pačių gražiausių akimirkų Jums linkiu! su sportu ar be.
Pagarbiai ir su meile
Simona
Sveikinu!
Vienas iš pačių gražiausių momentų gyvenime!
Pirmiausia labai keista,kad atsirado toks didelis noras sportuoti-bėgioti,daryti atsilenkimus ir tempimus,jei anksčiau to nedarėte. Būtinai reiktų konsultuotis su Jus prižiūrinčia gydytoja. Geriausia yra bendra komanda- gydytojas, treneris ir žinoma Jūs. Bendrai nėra tokios nuostatos,kad negalima treniruotis,jei anksčiau to nedarėte,tik kaip jau sakiau labai keista,kad noras atsirado tik pastojus,nes šiuo metu pas Jus moteriškų hormonų gausėjimas turėtų skatinti kitokius norus,nei sporto. Ar čia susimąstymas apie būsimus kūno pakitimus? Specializuoti leidiniai rašo ir savo praktikoje turėjau nėščiųjų,kurios anksčiau nesitreniravo,o pastojus daktarai patarė treniruotis ir jos su malonumu tai darė. Jei anksčiau nebėgiojote,gal geriau rinktis greitąjį ėjimą. Taip pat bendra teorija -pirmą ir trečią trimestrą geriau nesitreniruoti,lieka antras. Gydytoja,jei viskas einasi sklandžiai,manau leis mankštintis! kas skirtųsi nuo treniruočių.
Patarčiau pilates nėščiosioms, beje tikiuosi nebus ypatinga reklama,jei pasiūlysiu mūsų studijoje šiuo metu vykstančias pilates nėščiųjų treniruotes,kurias veda trenerė Dominyka!
Pačių gražiausių akimirkų Jums linkiu! su sportu ar be.
Pagarbiai ir su meile
Simona
Toma, 2011-04-01:
Sveiki, jau du mėnesius aktyviai sportuoju aerobikos salėje, tačiau svoris nekrenta. Nors pati tikrai jaučiuosi žymiai lengvesnė, tačiau pastebėjau, kad svoris kartais net 1-2kg būna didesnis nei įprastai. Treniruotės tikrai nėra monotoniškos, kiekvieną savaitės dieną taikoma skirtinga programa skirtingiems raumenims.Taigi, kodėl taip galėjo atsitikti? Ką reikėtų daryt, kad svoris kristų?
Beje, ar reikėtų riboti skysčių kiekį po treniruotės? Per dieną išgeriu tikrai daug skysčiu, o iš kart po treniruotės dažniausiai išgeriu apie 2 stiklines vandens. Galbūt dėl to svoris nemažėja?
Beje, ar reikėtų riboti skysčių kiekį po treniruotės? Per dieną išgeriu tikrai daug skysčiu, o iš kart po treniruotės dažniausiai išgeriu apie 2 stiklines vandens. Galbūt dėl to svoris nemažėja?
Atsakymas, 2011-04-04:
Sveika,Toma,
Labai smagu,kad jaučiatės lengvesnė. Svoris galbūt būna didesnis,jei darote jėgos pratimų su svarmenimis? Raumenukų svoris keičiasi,o jie sveria daugiau už mažėjantį jūsų riebalinį audinį. Kita vertus,jei tikslas yra sumažinti svorį ir tikrai yra kur sumažinti tuomet tai ir turėtų vykti. Jau per pirmą savaitę turėtų kristi svoris, reiktų peržiurėti mitybą! Skirtingą programą minite,mano nuomone tai visiškai neprisideda prie svorio kritimo,o pastovumas duotų daugiau naudos:),bet ir vėl esmė kokybėje! Ar atliekate pratimus sąžiningai,ar nepagailite savęs:)? Tuo metu,čia ir dabar, turite atiduoti visas savo jėgas. Dėl skysčių,kokie tie skysčiai,jei tai vanduo,kaip rašote po treniruotės tai viskas ok. Visi kiti skysčiai dažniausiai jau nebe tik skysčiai:). Vandens nereikėtų riboti nei prieš treniruotę,nei po,jei gersite visą dieną tolygiau,gal neprireiks dviejų stiklinių po:) Vanduo neturi įtakos,kad nenukrenta svoris. Taigi kažką reikia keisti arba bent jau pakoreguoti.
Sėkmės atrandant!
Pagarbiai
Simona
Labai smagu,kad jaučiatės lengvesnė. Svoris galbūt būna didesnis,jei darote jėgos pratimų su svarmenimis? Raumenukų svoris keičiasi,o jie sveria daugiau už mažėjantį jūsų riebalinį audinį. Kita vertus,jei tikslas yra sumažinti svorį ir tikrai yra kur sumažinti tuomet tai ir turėtų vykti. Jau per pirmą savaitę turėtų kristi svoris, reiktų peržiurėti mitybą! Skirtingą programą minite,mano nuomone tai visiškai neprisideda prie svorio kritimo,o pastovumas duotų daugiau naudos:),bet ir vėl esmė kokybėje! Ar atliekate pratimus sąžiningai,ar nepagailite savęs:)? Tuo metu,čia ir dabar, turite atiduoti visas savo jėgas. Dėl skysčių,kokie tie skysčiai,jei tai vanduo,kaip rašote po treniruotės tai viskas ok. Visi kiti skysčiai dažniausiai jau nebe tik skysčiai:). Vandens nereikėtų riboti nei prieš treniruotę,nei po,jei gersite visą dieną tolygiau,gal neprireiks dviejų stiklinių po:) Vanduo neturi įtakos,kad nenukrenta svoris. Taigi kažką reikia keisti arba bent jau pakoreguoti.
Sėkmės atrandant!
Pagarbiai
Simona
Rasuole, 2011-03-29:
laba diena. perskaiciau apie pilates studijos organizuojama isvyka i birstona. Galbut galite pakomentuoti placiau, kokia programa, kokios paskaitos, mazdaug ka veiksite kuria diena. noreciau prisijungti, bet noreciau siek tiek daugiau info. kokie skaitovai, ar destytojai, kokios proceduros. Aciu, Geros dieneles
Atsakymas, 2011-04-04:
Laba diena,Rasuole:)
Labai smagu girdėti norint prisijungti:)! Labai lauksime:)
Programoje sportas-rytinis bėgimas,pilates mankšta ir jei mūsų treneris Laurynas bus su mumis(nebus išvykęs) tai gal ir pašoksime:)! Dviračiai. Valgysime pusryčius,pietus ir vakarienę be mėsos:).
Žolininkės paskaitėlė bus ir mėgausimės arbatomis. Kitų paskaitų dar negalėčiau temų pasakyti,dar deriname. Taip pat manau galėsime visi pasikalbėti apie pilates,apie tai,kaip sekasi sveikai gyventi,galėsime pasidalinti patirtimi:)) Planuojame filmą,o galbūt ir abu vakarus,gerumo, sveikatos tematika.
Mano kontaktinis tel:862098299, jei dar kiltų klausimų:)
Iki malonaus
Simona
Labai smagu girdėti norint prisijungti:)! Labai lauksime:)
Programoje sportas-rytinis bėgimas,pilates mankšta ir jei mūsų treneris Laurynas bus su mumis(nebus išvykęs) tai gal ir pašoksime:)! Dviračiai. Valgysime pusryčius,pietus ir vakarienę be mėsos:).
Žolininkės paskaitėlė bus ir mėgausimės arbatomis. Kitų paskaitų dar negalėčiau temų pasakyti,dar deriname. Taip pat manau galėsime visi pasikalbėti apie pilates,apie tai,kaip sekasi sveikai gyventi,galėsime pasidalinti patirtimi:)) Planuojame filmą,o galbūt ir abu vakarus,gerumo, sveikatos tematika.
Mano kontaktinis tel:862098299, jei dar kiltų klausimų:)
Iki malonaus
Simona
Rita, 2011-03-22:
Sveika:) o mano klausimas galbūt pasirodys netradicinis - kaip padidinti užpakaliuką? valgau daug, mitybos savo neriboju, bet jo kaip nėr, taip nėr..gal padėtų kokie nors pratimai? esu pasiryžusi bet kam :)
Atsakymas, 2011-03-28:
Sveika,Rita,
Genetikos dalykus sunkiausia paveikti,bet įmanoma:) Tam reikia skirti dar daugiau laiko ir dėmesio ir ypač svarbu,kad tai būtų pastovu. Tik nustojus daryti pratimus grįžtate į pradinį variantą,vėl laimi genetika. Dar reiktų žinoti,kad sėdmenų,pilvo preso raumenys yra linkę prarasti tonusą,tai yra dar vienas momentas,kodėl negalima sustoti pradėjus:)
Pratimai: labai veiksmingi ir reikalingi pratimai pavadinimu "mirties trauka" ,nelabai malonus pavadinimas;),tai jėgos treniruočių pratimai ir jų yra jei gerai pamenu apie 6-7variantai,kai kurie skiriasi labai nedaug. Jums reikėtų,kad kas nors išmokytu daryti taisyklingą "mirties trauką" skirtą sėdmenims variantą. tai nėra labai paprastas pratimas iš mokymo patirties:) Taip pat patirtis rodo,kad itin daug žmonių pasiekia rezultatų šiuo klausimu pilatesu. Taip pat aerobiniai pratimai ant kilimėlio. Čia maistas ne toks svarbus,nors norint užauginti raumenuką,o jūsų atveju tai reikia daryti,baltyminio maisto turėtų būti. Treniruokitės bent du,tris kart per savaitę skirdama apie 25-30min sėdmenims. Pilates darant galima ir kasdien,nors kiekvienu atveju labai individualu. Reikia sekti ir žiūrėti kokiu atveju yra rezultatai. Ne visada daugiau yra geriau! Nepamirškite būtinai ištempti raumenis po treniruotės! tuos, kuriuos treniravote:)
Sėkmės! Linkiu puikių rezultatų!
Pagarbiai simona
Genetikos dalykus sunkiausia paveikti,bet įmanoma:) Tam reikia skirti dar daugiau laiko ir dėmesio ir ypač svarbu,kad tai būtų pastovu. Tik nustojus daryti pratimus grįžtate į pradinį variantą,vėl laimi genetika. Dar reiktų žinoti,kad sėdmenų,pilvo preso raumenys yra linkę prarasti tonusą,tai yra dar vienas momentas,kodėl negalima sustoti pradėjus:)
Pratimai: labai veiksmingi ir reikalingi pratimai pavadinimu "mirties trauka" ,nelabai malonus pavadinimas;),tai jėgos treniruočių pratimai ir jų yra jei gerai pamenu apie 6-7variantai,kai kurie skiriasi labai nedaug. Jums reikėtų,kad kas nors išmokytu daryti taisyklingą "mirties trauką" skirtą sėdmenims variantą. tai nėra labai paprastas pratimas iš mokymo patirties:) Taip pat patirtis rodo,kad itin daug žmonių pasiekia rezultatų šiuo klausimu pilatesu. Taip pat aerobiniai pratimai ant kilimėlio. Čia maistas ne toks svarbus,nors norint užauginti raumenuką,o jūsų atveju tai reikia daryti,baltyminio maisto turėtų būti. Treniruokitės bent du,tris kart per savaitę skirdama apie 25-30min sėdmenims. Pilates darant galima ir kasdien,nors kiekvienu atveju labai individualu. Reikia sekti ir žiūrėti kokiu atveju yra rezultatai. Ne visada daugiau yra geriau! Nepamirškite būtinai ištempti raumenis po treniruotės! tuos, kuriuos treniravote:)
Sėkmės! Linkiu puikių rezultatų!
Pagarbiai simona
Greta, 2011-03-17:
Sveiki, kaip numesti svorį nuo pilvo ir talijos? ačiū
Atsakymas, 2011-03-20:
Sveika, Greta,
Galvoju,kaip atsakyti paprastai ar sudėtingai:) Klausimas paprastas,o tikriausiai kartu ir sudėtingas,jei klausiate patarimo:) Tikriausiai žinote,kad numesti reikia sudeginti daugiau nei gaunate energijos su maistu.Todėl peržiūrim mitybą! Pilates tinka labai! tiktų ir pasukti lanką. Tikriausiai sudėtingiausia,kad mankšta ar treniruotės pataptų kasdienybe;) tai turi būti reguliaru,kad rezultatas džiugintų ir nebereikėtų nieko mesti ateity. To ir linkiu! Sėkmes!
Pagarbiai
Simona
Galvoju,kaip atsakyti paprastai ar sudėtingai:) Klausimas paprastas,o tikriausiai kartu ir sudėtingas,jei klausiate patarimo:) Tikriausiai žinote,kad numesti reikia sudeginti daugiau nei gaunate energijos su maistu.Todėl peržiūrim mitybą! Pilates tinka labai! tiktų ir pasukti lanką. Tikriausiai sudėtingiausia,kad mankšta ar treniruotės pataptų kasdienybe;) tai turi būti reguliaru,kad rezultatas džiugintų ir nebereikėtų nieko mesti ateity. To ir linkiu! Sėkmes!
Pagarbiai
Simona
Mintaute, 2011-03-08:
laba diena, pradejau sportuoti, po truputi koreguojasi apimtys, liekneju po centimetra numeciau nuo talijos, slaunu, taciau niekaip nekrenta nuo klubu, kaip sumazinti sedmenis?aciu
Atsakymas, 2011-03-10:
Sveika, Mintaute,
Ačiū už klausimą.
Tikrai viskas koreguosis ir ten kur norisi,tai yra klubai ir sėdmenys. Pirmiausiai, dažniausiai, nukrenta nuo ten,kur daugiau yra ką numesti arba dar kitu atveju,kur susikaupimas paskutinis, t.y. kur riebaliukas dar minkštesnis,nenusistovėjęs. Pagreitinti būtent tam tikrų vietų grakštėjimą,reikia suaktyvinti medžiagų apykaitą tose srityse. Darykite papildomai dar pratimų sėdmenims ir klubams. Tinka pilateso ir aerobiniai pratimai ant kilimėlio,jų yra labai daug ir įvairių. apkrovimui padidinti darykite viena koja tai reiškia ir vienu klubu ir sėdmeniu tol kol jau nebepajėgsite,tada keiskite koją ir dar kartelį,jei pailsėjus vienai kojai raumenukai leis pakartokite. Moterims norint mažinti apimtis pakartojimų skaičius turi būti tikrai didelis. Nuo 25-35pakartojimų.
Linkiu kuo greičiau pamatyti rezultatus,kad entuziazmas didėtų išlaikyti tai,ką pasieksite!
Sėkmės
pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Tikrai viskas koreguosis ir ten kur norisi,tai yra klubai ir sėdmenys. Pirmiausiai, dažniausiai, nukrenta nuo ten,kur daugiau yra ką numesti arba dar kitu atveju,kur susikaupimas paskutinis, t.y. kur riebaliukas dar minkštesnis,nenusistovėjęs. Pagreitinti būtent tam tikrų vietų grakštėjimą,reikia suaktyvinti medžiagų apykaitą tose srityse. Darykite papildomai dar pratimų sėdmenims ir klubams. Tinka pilateso ir aerobiniai pratimai ant kilimėlio,jų yra labai daug ir įvairių. apkrovimui padidinti darykite viena koja tai reiškia ir vienu klubu ir sėdmeniu tol kol jau nebepajėgsite,tada keiskite koją ir dar kartelį,jei pailsėjus vienai kojai raumenukai leis pakartokite. Moterims norint mažinti apimtis pakartojimų skaičius turi būti tikrai didelis. Nuo 25-35pakartojimų.
Linkiu kuo greičiau pamatyti rezultatus,kad entuziazmas didėtų išlaikyti tai,ką pasieksite!
Sėkmės
pagarbiai Simona
Monika, 2011-02-20:
Sveika,norėjau pasiteirauti ar pilateso pratimai nepadidins mano raumenų?Galbūt kaip tik padės sumažinti jų apimtį?Esu nemažai metų sportavusi ir šiuo metu siekiu sumažinti raumenų apimtį tik jau nebežinau ko griebtis.Ačiū:)
Atsakymas, 2011-03-04:
Sveika, Monika,
Pilateso pratimai tikrai nepadidins jūsų raumenų:). Manau,kad šiek tiek gali prisidėti mažinant, taip pat patarčiau maistu tai pareguliuoti. Mažiau vartoti baltyminio maisto. Asmenine patirtimi galėčiau paliudyti, nebevalgau mėsos,vartoju mažiau baltymų ir raumenynas mažesnis.
Sėkmės,maloniu akimirkų
Pilateso pratimai tikrai nepadidins jūsų raumenų:). Manau,kad šiek tiek gali prisidėti mažinant, taip pat patarčiau maistu tai pareguliuoti. Mažiau vartoti baltyminio maisto. Asmenine patirtimi galėčiau paliudyti, nebevalgau mėsos,vartoju mažiau baltymų ir raumenynas mažesnis.
Sėkmės,maloniu akimirkų
Dovile, 2011-02-20:
Laba diena. Numeciau nemazai svorio. taciau oda liko nestrangri. Galbut galite patarti, kokia sporto saka pades labiau sustangrinti mano suglebusia oda? aciu.
Atsakymas, 2011-03-04:
Laba diena, Dovile,
Aėiū už klausimą.
Labai sunku pasakyti ,nemačius kiek daug tos odos liko. Tikuosi,kad ji pati po truputeli susitrauks. Nėra labai gerai,kad oda nesusitraukė,kol krito svoris,tai rodo,kad tai vyko per greitai,yra labai svarbu svorį mesti palaipsniui,kad spėtų oda trauktis kartu. Manau galima būtų pasitelkti masažą ir pasikonsultuoti su kosmetologais. Odą stangrinti galima ledukais ir šaltu vandeniu.
Gerų rezultatų!Sėkmės
Aėiū už klausimą.
Labai sunku pasakyti ,nemačius kiek daug tos odos liko. Tikuosi,kad ji pati po truputeli susitrauks. Nėra labai gerai,kad oda nesusitraukė,kol krito svoris,tai rodo,kad tai vyko per greitai,yra labai svarbu svorį mesti palaipsniui,kad spėtų oda trauktis kartu. Manau galima būtų pasitelkti masažą ir pasikonsultuoti su kosmetologais. Odą stangrinti galima ledukais ir šaltu vandeniu.
Gerų rezultatų!Sėkmės
Loreta, 2011-02-16:
Labas vakaras!
mano svoris yra 53kg. del svorio nekompleksuoju , jis man nera didelis, bet mano pilvas biskuti per didelis , noriu , kad jisai butu mazesnis. norejau paklausti , kokius pratimus man reiktu daryti , kad jis sumazetu ? :)
butu labai malonu jai atsakytumet , aciu ia anksto .. :)
mano svoris yra 53kg. del svorio nekompleksuoju , jis man nera didelis, bet mano pilvas biskuti per didelis , noriu , kad jisai butu mazesnis. norejau paklausti , kokius pratimus man reiktu daryti , kad jis sumazetu ? :)
butu labai malonu jai atsakytumet , aciu ia anksto .. :)
Atsakymas, 2011-03-04:
Labas vakaras, Loreta,
Ačiū už klausimą.
Pilates- plokščio pilvo karalius :)). Tiktų lanko sukimas. Pilvo preso pratimų yra tikrai daug,yra iš ko pasirinkti,taip pat siūlyčiau Jane Fondos aerobikos pradininkės pratimus pabandyti,veiksmingi. Gerų rezultatų! Sėkmės!
Ačiū už klausimą.
Pilates- plokščio pilvo karalius :)). Tiktų lanko sukimas. Pilvo preso pratimų yra tikrai daug,yra iš ko pasirinkti,taip pat siūlyčiau Jane Fondos aerobikos pradininkės pratimus pabandyti,veiksmingi. Gerų rezultatų! Sėkmės!
Laura, 2011-02-02:
Sveika, Simona, norėčiau paklausti Jūsų nuomonės apie BodyFlex pratimus. Ar jie veiksmingi norint sumažinti apimtis? Ar nekenkia sveikatai? Kažkur internete užmačiau atsiliepimų, kad toks kvėpavimas nėra sveikas vidaus organams...
Ačiū už atsakymą :)
Ačiū už atsakymą :)
Atsakymas, 2011-02-08:
Sveika,Laura,
Ačiū už klausimą.
Mano nuomonė apie BodyFlex nėra kažkokia ypatinga todėl nesu išbandžiusi,todėl lygiai taip negaliu atsakyti visiškai kompetetingai. Esu dariusi kalanetiką,jei neklystu kvėpavimas toks pat ar bent jau panašus. Veiksminga mažinant apimtis, nes dirbama statikoje,tai padeda deginti " riebaliuka. Kvepavimas nemanau,kad turėtų kenkti vidaus organams,nes kiek žinau atliekami judesiai iškvėpus orą,tai yra ok. Žinoma as už pilates:) mankštą ir kvėpavimą:)
Būtinai raskit savo sportą ar Jums tinkamiausia mankštą,kurią daryti norėtųsi kasdieną:)
Pagarbiai Simona
Ačiū už klausimą.
Mano nuomonė apie BodyFlex nėra kažkokia ypatinga todėl nesu išbandžiusi,todėl lygiai taip negaliu atsakyti visiškai kompetetingai. Esu dariusi kalanetiką,jei neklystu kvėpavimas toks pat ar bent jau panašus. Veiksminga mažinant apimtis, nes dirbama statikoje,tai padeda deginti " riebaliuka. Kvepavimas nemanau,kad turėtų kenkti vidaus organams,nes kiek žinau atliekami judesiai iškvėpus orą,tai yra ok. Žinoma as už pilates:) mankštą ir kvėpavimą:)
Būtinai raskit savo sportą ar Jums tinkamiausia mankštą,kurią daryti norėtųsi kasdieną:)
Pagarbiai Simona
Andrea, 2011-01-15:
Laba diena. Noriu paklausti: kokius pratimus galeciau daryti, kad numesciau 7 kg svorio per dvi savaites. Labiausiai atsikises mano pilvas, stambios slaunys, platus uzpakalis. Esu 170, svoris 76 kg. Aciu
Atsakymas, 2011-01-24:
Laba diena, Andrea,
Aciu uz klausima.
Nemanau,kad butu teisinga per dvi savaite mesti 7kg., Profesionaliai sportuodama mesdavau 2,5kg per savaite ir tai jau pats didziausias metamas svoris,kokio didesnio nesiulyciau. Pirmiausia metant svori ne maziau,kaip 50% priklausys nuo jusu mitybos ir tiek pat nuo sporto. Valgyti reiktu ne dazniau,kaip kas 3-4val po ~ 300-400ckal., ir ne veliau,kaip 3val iki miego. Valgiarasti siulyciau susidaryti is sveiku, ekologisku produktu,kiek imanoma ar visai atsisakant cukraus ir gyvulines kilmes riebalu,taip pat sumazinus gyv.kilmes baltymu. Zemo glikeminio indekso produktai taip pat butu puiku ir sveika! Apie sporta! Tam,kad numesti svori,tikriausiai zinote,kad reik sunaudoti energijos daugiau,nei gaunate. Geriausia butu pradeti nuo greito ejimo ir palengva pradeti begioti. Taip pat galima butu rinktis aerobikos treniruotes, labiausiai siulyciau sokio ar intervalines treniruotes,kuriose yra ir jegos pratimu,butu efektyviausia.
Jei prireiks dar issamiau atsakyti, visada prasau:-) mano e-mail : simona @people.lt
Labai dziaugsiuos Jusu pasiektais rezultatais! Jei pasidalinsite patirtimi su mumis,busime laimingi ir dekingi. Gero ir malonaus!butinai darbo Jums.
Pagarbiai
simona
Aciu uz klausima.
Nemanau,kad butu teisinga per dvi savaite mesti 7kg., Profesionaliai sportuodama mesdavau 2,5kg per savaite ir tai jau pats didziausias metamas svoris,kokio didesnio nesiulyciau. Pirmiausia metant svori ne maziau,kaip 50% priklausys nuo jusu mitybos ir tiek pat nuo sporto. Valgyti reiktu ne dazniau,kaip kas 3-4val po ~ 300-400ckal., ir ne veliau,kaip 3val iki miego. Valgiarasti siulyciau susidaryti is sveiku, ekologisku produktu,kiek imanoma ar visai atsisakant cukraus ir gyvulines kilmes riebalu,taip pat sumazinus gyv.kilmes baltymu. Zemo glikeminio indekso produktai taip pat butu puiku ir sveika! Apie sporta! Tam,kad numesti svori,tikriausiai zinote,kad reik sunaudoti energijos daugiau,nei gaunate. Geriausia butu pradeti nuo greito ejimo ir palengva pradeti begioti. Taip pat galima butu rinktis aerobikos treniruotes, labiausiai siulyciau sokio ar intervalines treniruotes,kuriose yra ir jegos pratimu,butu efektyviausia.
Jei prireiks dar issamiau atsakyti, visada prasau:-) mano e-mail : simona @people.lt
Labai dziaugsiuos Jusu pasiektais rezultatais! Jei pasidalinsite patirtimi su mumis,busime laimingi ir dekingi. Gero ir malonaus!butinai darbo Jums.
Pagarbiai
simona
Sima, 2011-01-12:
Laba diena, norejau pasiteirauti, kokiame mieste, ir kokiame klube Jus dirbate siuo metu?
Atsakymas, 2011-01-13:
Sveiki,Sima,
Dirbu Pilates studija O2,Kaune
Su pagarba
simona
Dirbu Pilates studija O2,Kaune
Su pagarba
simona
Kamilė, 2011-01-11:
Norejau Jusu paklausti: kas efektyviausiai degina riebalus: pilates, aerobika ar begimas? ir nuo ko pradeti, jei noriu suliekneti??
Atsakymas, 2011-01-13:
Sveiki,Kamile,
Dėkoju už klausimą.
Bėgimas. Bėgimas ne mažiau 20min., o geriausiai būtų po truputį nuo 20 iki 40-50min. pasiekti.Aerobika priklausomai kokia jos rūšis,kaip treneris praves treniruotę. Pilates nėra skirta riebalų deginimui,nors formuoja liesą raumenų masę,jos neauginant!
Su pagarba
simona
Dėkoju už klausimą.
Bėgimas. Bėgimas ne mažiau 20min., o geriausiai būtų po truputį nuo 20 iki 40-50min. pasiekti.Aerobika priklausomai kokia jos rūšis,kaip treneris praves treniruotę. Pilates nėra skirta riebalų deginimui,nors formuoja liesą raumenų masę,jos neauginant!
Su pagarba
simona
Aurelija, 2011-01-08:
Laba diena. Jauciu, kad paskutiniu metu gyvenimas slysta is po koju: sustambejau, per metus priaugau beveik desimt kilogramu, manes netenkina santykiai su aplinkiniais, turiu daug mitybos sutrikimu: valgau susinervinus, valgau daug, istisai saldumynus. Kokia turetu buti mano harmonijos kelio pradzia? Aciu uz atsakyma
Atsakymas, 2011-01-13:
Sveiki,Aurelija,
Dėkoju uz klausimą.
Malonu,kad galiu prisidėti prie Jūsų augimo:-). Paieskokime pozityvumo,gerai ya tai,kad suprantate jog tai nebegali tęstis ir ieškote sprendimų,taip pat gerai,kad suprantat,kad negerai yra valgyti susinervinus ir pan.
Reikėtų taip pat žinoti priežastis ar priežastį,kodėl manot,kad gyvenimas slysta iš po kojų,kas nutiko per tuos metus,kai priaugot svorio? Priežastį būtina panaikinti,o gal tai bus tik požiūrio klausimas:). Pirmas rimtas patarimas nusišypsokite ir tai padarykite,kiek įmanoma dažniau,jei reikia net dirbtinai. (yra toks rusų multfilmas,kai meškėnas ar tigriukas eina tilteliu per upelį ananasų parsinešti ir bijo to,kuris upelyje gyvena ir kažkas labai protingas jam pataria: -"o tu nusišypsok tam kuris upelyje gyvena" ir taip jie susidraugauja;-). čia tiems santykiams,kurie netenkina. Apie svorį, kompleksiškai siūlyčiau iškart pradėti ir rezultatai bus greitesni ir pamatysit,kad kai pradėsit mankštintis ar net treniruotis;) noras atsiras sveikiau maitintis,nesinorės tiek saldumynų,išsikrausite sporto metu todel mažiau ar beveik visai nesinervinsit,tai reiškia ir nevalgysit susinervinus:) Treniruojantis išsiskirs laimės hormonų,kurių šiuo metu Jums suprantu trūksta.Treniruotis patarčiau kasdien ar bent jau pradėti nuo kas antrą. Valgyti ne dažniau,kaip kas keturias valandas ir paskutinį kartą bent trys valandos iki miego.Dar vienas labai geras dalykas yra padaryti kokį nors gerą darbą,kad ir visai mažytį. Yra tokia išmintis,kad norėdamas gyventi dėl savęs gyvenk dėl kitų,tai gili,labai teisinga mintis,paanalizuokit ją,ir dar viena,kad pats tobuliausias malonumas teikti malonumą kitiems,abi šios išmintys yra labai puikios ir ne taip jau sunkiai įgyvendinamos,kai pradedam po žingsnelį. Linkiu sėkmės!
Jei norėtumet konkrečiau man kažką papasakot,jei tai bus per daug abstraktu,galite parašyti man asmeniškai,padėsiu kuom galėsiu padėti:-),ok?
Dėkoju uz klausimą.
Malonu,kad galiu prisidėti prie Jūsų augimo:-). Paieskokime pozityvumo,gerai ya tai,kad suprantate jog tai nebegali tęstis ir ieškote sprendimų,taip pat gerai,kad suprantat,kad negerai yra valgyti susinervinus ir pan.
Reikėtų taip pat žinoti priežastis ar priežastį,kodėl manot,kad gyvenimas slysta iš po kojų,kas nutiko per tuos metus,kai priaugot svorio? Priežastį būtina panaikinti,o gal tai bus tik požiūrio klausimas:). Pirmas rimtas patarimas nusišypsokite ir tai padarykite,kiek įmanoma dažniau,jei reikia net dirbtinai. (yra toks rusų multfilmas,kai meškėnas ar tigriukas eina tilteliu per upelį ananasų parsinešti ir bijo to,kuris upelyje gyvena ir kažkas labai protingas jam pataria: -"o tu nusišypsok tam kuris upelyje gyvena" ir taip jie susidraugauja;-). čia tiems santykiams,kurie netenkina. Apie svorį, kompleksiškai siūlyčiau iškart pradėti ir rezultatai bus greitesni ir pamatysit,kad kai pradėsit mankštintis ar net treniruotis;) noras atsiras sveikiau maitintis,nesinorės tiek saldumynų,išsikrausite sporto metu todel mažiau ar beveik visai nesinervinsit,tai reiškia ir nevalgysit susinervinus:) Treniruojantis išsiskirs laimės hormonų,kurių šiuo metu Jums suprantu trūksta.Treniruotis patarčiau kasdien ar bent jau pradėti nuo kas antrą. Valgyti ne dažniau,kaip kas keturias valandas ir paskutinį kartą bent trys valandos iki miego.Dar vienas labai geras dalykas yra padaryti kokį nors gerą darbą,kad ir visai mažytį. Yra tokia išmintis,kad norėdamas gyventi dėl savęs gyvenk dėl kitų,tai gili,labai teisinga mintis,paanalizuokit ją,ir dar viena,kad pats tobuliausias malonumas teikti malonumą kitiems,abi šios išmintys yra labai puikios ir ne taip jau sunkiai įgyvendinamos,kai pradedam po žingsnelį. Linkiu sėkmės!
Jei norėtumet konkrečiau man kažką papasakot,jei tai bus per daug abstraktu,galite parašyti man asmeniškai,padėsiu kuom galėsiu padėti:-),ok?
