Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Grožis

Kuo naudingi avokadai?

2013-06-19

Avokadus esame pratusios pjaustyti į salotas ar ruošiant užkandžius, tačiau, ar dažnai susimąstome apie šio vaisiaus naudą? Pasirodo, jie ne tik skanūs, bet ir labai naudingi!

Kuo naudingi avokadai?

Sveiki plaukai

Ar Jūsų plaukai sausi ir veliasi? Avokaduose yra B grupės vitaminų, vitamino E, C ir karotino. Visa tai užtikrina plaukų spindesį! Taigi, gamindamos salotas, užtepėles ar sumuštinius, nepamirškite įpjaustyti ir avokado. Patartina, tepant sumuštinius, avokadus naudoti vietoj sviesto. Taip pat rinkitės plaukų priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra avokadų.

Geras regėjimas

Avokadai gerina regėjimą. Jei pastebite, kad prieblandoje matote prasčiau, valgykite daugiau avokadų. Avokadai netgi gali užkirsti kelią kataraktai!

Vitaminas E

Avokaduose gausu vitamino E, kuris gali užkirsti kelią daugumai ligų ir atgaivina odą, todėl ji tampa minkštesnė ir elastingesnė.

Sveika širdis

Sveika širdis – pilnaverčio gyvenimo pagrindas, tiesa? Avokaduose gausu folio rūgšties, kuri  slopina cholesterolio kaupimąsi širdyje. Folio rūgštis taip pat svarbi ląstelių atsinaujinimui bei augimui.

Gerina medžiagų įsisavinimą

Avokadai gerina kai kurių medžiagų įsisavinimą bei gerina medžiagų apykaitą.

Taigi, avokadus valgyti tikrai verta!

Avokadų „valtelės“

Kiekis – 4 porcijos

Jums reikės:

2 avokadų

100 g krevečių

1 pomidoro

Druskos

Alyvuogių aliejaus

Citrinos sulčių

Perpjaukite avokadus per pusę, išimkite kauliukus ir išskobkite vidų. Avokadų minkštimą ir pomidorą supjaustykite kubeliais, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis, sumaišykite ir sudėkite į avokadų puseles. Ant viršaus  sudėkite krevetes.

Skanu ir sveika!

Avokadų užtepėlė

Jei laukiate svečių, paruoškite avokadų užtepėlę, kuri puikiai tiks su duona kaip užkandis.

Jums reikės:

1 avokado

1 pomidoro

3 česnako skiltelių

Citrinos sulčių

Druskos

Pipirų

Perpjaukite avokadą per pusę, išimkite kauliuką. Avokado minkštimą ir pomidorą supjaustykite kubeliais, apšlakstykite citrinos sultimis. Pabarstykite druska ir pipirais. Kartu su česnako skiltelėmis sudėkite į blenderį.

Avokadai puikiai tiks pasidaryti plaukų kaukę

Jums reikės:

1 prinokusio avokado

1 kiaušinio trynio

Šaukštelio alyvuogių aliejaus

Kiaušinio trynį suplakite su susmulkintu avokadu, įpilkite alyvuogių aliejaus ir išmaišykite. Gautą masę įtrinkite į plaukus ir palaikykite pusvalandį. Vėliau kruopščiai išplaukite plaukus šampūnu ir įtrinkite balzamu. Plaukai tikrai labiau spindės!

Grozioklubas.lt

Dalintis:

Komentarai (0)

  • Jūsų vardas*
  • Jūsų komentaras*

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.