Ką reikėtų žinoti atsikėlus ryte?

Yra keli puikūs patarimai, kurie Jums rytą padės sutikti kur kas žvaliau!

Kol dar esate lovoje

Pradėti reikėtų nuo tinkamos žadintuvo melodijos parinkimo. Tikrai nesirinkite itin garsiai skambančios, trankios melodijos. Jei turite mėgiamą dainą, tada geriau ją užsistatykite kaip žadintuvo melodiją ir tik nepradėkite staigiai lėkti iš lovos, kai išgirstate žadintuvą. Neskubėkite, dar pasivartykite, pagulinėkite, o puikiausias variantas būtų, jeigu žadintuvą užsistatytumėte 15-20 minučių anksčiau ir dar žinotumėte, jog galite sau ramiai pasivartyti lovoje. Lovoje netgi galite atlikti ir lengvą mankštelę. Tiesiog pasukiokite galvą, atlikite tempimo pratimą rankoms, pamankštinkite kojas ir tik tuomet kilkite iš lovos.

Tebūnie šviesa!

Kai jau pakilote iš lovos, tada iš karto skubėkite įjungti šviesą, jei dar tamsu, o jeigu jau šviečia saulė, tada būtinai atskleiskite užuolaidas. Mokslininkai įrodė, jog smegenys labai gerai reaguoja į šviesą ir tai joms padeda visiškai atsibusti. Jau po kelių minučių pajusite, kad mieguistumas tiesiog dingo. Beje, taip pat būtų šaunu, jeigu atliktumėte kelis kvėpavimo pratimus, kurių metu giliai įkvėptumėte ir iškvėptumėte. Galima pridurti, kad ryte ypač patariama atlikti kelis atsispaudimus su sienos pagalba, tiesiog Jums reikia atsistoti prie sienos, atsiremti į ją delnais ir prie sienos bandyti prisitraukti bei iš lėto atsitraukti. Atlikite šį pratimą kelis kartus ir Jūsų kraujotaka iš karto pradės veikti aktyviau.

Vonioje

Prieš lįsdama į dušą, dar kartelį atlikite kokį tempimo pratimą, pvz., iškelkite rankas į viršų, įtempkite visą kūną ir pasilenkusi vėl nuleiskite rankas žemyn ir tik tuomet lįskite po dušu. Jeigu nesate kontrastinio dušo šalininkė, tuomet prauskite kūną tokiu vandeniu, kuris labiausiai patinka Jums. Tačiau, reikia pabrėžti, kad visgi kojas ir veidą apiprausti šaltu vandeniu tikrai reikėtų.

Virtuvėje

Geriausia į virtuvę užsukti jau po vonios. Nepamirškite skanių, gardžių pusryčių! Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, todėl turite pavalgyti sočius pusryčius, kad ilgiau išliktumėte žvali. Jei rytais valgote avižinių dribsnių košę – šaunu! Bet jeigu užsimanote kažko gardesnio, tuomet tikrai nevenkite ir gabalėlio pyrago ar skanių džiovintų vaisių. Net ir savo valgomą košę, jei tik turite laiko, tada būtinai pasigardinkite vaisiais, uogiene ar kitais ingredientais. Nepamirškite, kad valgydama turite jausti malonumą! Tik neišbėkite iš namų tuščiu skrandžiu!

Prie veidrodžio

Ne visuomet rytais, matyt, esate patenkinta savo atspindžiu veidrodyje, todėl turite neatidėliodama atgauti savo gerą išvaizdą. Pirmiausia reikėtų pradėti nuo kremo. Kremą dar šiek tiek pašildykite rankomis ir tik tuomet pradėkite jį tepti ant veido. Tepti kremą reikėtų švelniais, masažuojamaisiais judesiais. Kruopščiai ištepusi veidą kremu vėliau galite pradėti ryškinti savo veido bruožus, jeigu naudojate kosmetines priemones. Tik, žinoma, svarbu nepersistengti!

Taigi, šios pagrindinės ryto taisyklės padės Jums jaustis gerai visą dieną!

Grozioklubas.lt