Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Grožis

20 geriausių produktų laikantis dietos

2013-05-26

Pateiksime 20 geriausių produktų, padedančių lieknėti. Kai kurie jų jau nuo seno žinomi kaip besilaikančių dietos „draugai“, tačiau kai kurie bus naujiena, beje, visai skani naujiena!

20 geriausių produktų laikantis dietos

1. Migdolai

Tai – puikus energijos šaltinis! Juose gausu baltymų bei angliavandenių, tad tai – tikrai puikus pasirinkimas, norinčioms tiesiog užkąsti !

2. Obuoliai

Jie traškūs, skanūs, nekaloringi  bei turintys antioksidantų, naudingų Jūsų grožiui.

3. Avokadai

Darydamos sumuštinius, naudokite trintus avokadus vietoj sviesto – taip ne tik skaniau, bet ir ne taip kaloringa.

4. Pupelės

Jos sočios bei kupinos baltymų. Rinkitės pupeles vietoj bulvių.

5. Paprika

Nesvarbu, kokios spalvos papriką labiausiai mėgstate – valgykite tą, kuri Jums labiausiai patinka, ir gausite pakankamai vitamino C (keturiuose griežinėliuose paprikos yra apie 30 mg vitamino C, o tai yra dienos norma suaugusiam žmogui).

6. Mėlynės

Jose gausu antioksidantų, 100 g mėlynių yra 4 g ląstelienos ir tik 80 kalorijų.

7. Brokoliai ir žiediniai kopūstai

Tik pasižvalgykite, kiek daug patiekalų galite pasigaminti iš šių daržovių! Brokoliai ir žiediniai kopūstai mažina riziką susirgti storosios žarnos, plaučių ir skrandžio vėžiu.

8. Cinamonas

Pabandykite kavą ar arbatą saldinti ne cukrumi, o cinamonu – gausite daugiau energijos.

9. Kava

Nepatikėsit, bet išgertas kavos puodelis sudegina 50 kalorijų. Žinoma, tuo nederėtų piktnaudžiauti. Grietinėlės ir cukraus geriau atsisakykite – verčiau gerkite kavą su pienu.

10. Kiaušiniai

Ryte suvalgytas virtas kiaušinis su juoda duona tikrai suteiks energijos bent iki pietų.

11. Greipfrutas

Jį sudaro 90 procentų vandens, taigi, kalorijų jis turi tikrai nedaug.

12. Jogurtas

Rinkitės jogurtą – jame gausu kalcio bei baltymų.

13. Žalia arbata

Žalia arbata – viena geriausių pagalbininkių metant svorį. Joje taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda išlikti sveikesnėms ir atrodyti jauniau.

14. Avižiniai dribsniai

Pusė dubenėlio avižinių dribsnių su saujele mėlynių – vienas geriausių būdų pradėti dieną!

15. Alyvuogių aliejus

Salotas maišykite su šlakeliu alyvuogių aliejaus (vietoj grietinės ar majonezo). Kai kurie vitaminai tirpsta riebaluose, todėl alyvuogių aliejus padės juos įsisavinti.

16. Kriaušės

Jei  vėlai vakare jaučiate alkį, tikrai nepadarysite nuodėmės, suvalgydamos porą kriaušių.

17. Lašiša

Nors ji ir turi šiek tiek riebalų, nederėtų per daug dėl to baimintis, nes joje riebalų netgi mažiau nei liesoje mėsoje!

18. Pomidorai

Nustebsite, tačiau ir pomidoruose gausu vitamino C.  Jie sveiki akims bei užkertą kelią vėžiui.

19. Vanduo

Ar žinojote, kad išgerta stiklinė šalto vandens sudegina apie 20 kalorijų?

20. Kruopos

Valgykite kruopų košes – tai puikus energijos šaltinis!

Grozioklubas.lt

Dalintis:

Komentarai (0)

  • Jūsų vardas*
  • Jūsų komentaras*

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.