Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Gairės

sportas

Kaip susidraugauti su sportu toms, kurios jo nekenčia?

Puiku, jei nuo vaikystės jums patikdavo sportuoti, ir jūs vis dar atliekate rytinę mankštą, bėgiojate ar lankotės sporto salėje. Tačiau dauguma, ko gero, kūno kultūros pamokų nemėgdavo, o apie valią sportuoti net kalbos negali būti. Ar galima tokias užsispyrėles vis...

Joga ar pilatesas: ką rinktis?

Šios fizinio kūno lavinimo sritys yra labai populiarios. Ir dažnai susiduriama su problema, ką rinktis. Ir viena, ir kita naudinga mūsų organizmui. Geriausiai būtų pabandyti ir jogą, ir pilatesą, o tik tada nuspręsti, kas jums yra geriausiai. Tačiau jei neturite...

Kilogramai auga, kai šalta

Rugsėjis jau baigiasi, o šiltos vasaros dienos aplanko vis rečiau. Pamažu tenka pereiti prie kito gyvenimo ritmo, sezono, kai gyvenimas tampa sėslesnis, dienos trumpesnės, o organizmas ima kaupti atsargas šaltajam metų laikui. Tačiau jau dabar reikėtų susimąstyti...

Sporto atributika arba kaip paįvairinti savo treniruotę

Kad sportas turi būti neatskiriama mūsų gyvenimo dalimi, jau niekas net neabejoja. Kad būtumėm sveiki, būtina atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų, o kad jų atsikratytumėm – reikia daugiau judėti ir sveikai maitintis. Laimei, šią paprastą taisyklę jau įsisavino ne...

Ledo vonia po treniruotės: už ir prieš

Ko gero, esate girdėję, kad ledo vonios leidžia numalšinti raumenų skausmus po sunkios treniruotės. Profesionalūs sportininkai tokias vonias naudoja gana dažnai. Tačiau ar tai tikrai saugus būdas, tinkantis ir mums, paprastiems žmogeliams?

25 priežastys užsiimti joga

Draugė jau ne kartą jus kvietė kartu užsiimti joga? Tačiau jūs nelabai skubate? Ir net mielas instruktorius neiššaukia jūsų entuziazmo? Ką gi – pats laikas sužinoti apie jogą šiek tiek daugiau.

Idealus kūnas – tai įmanoma!

Idealus kūnas, ideali figūra, ideali klubų forma – ar tai pasaka, ar reali galimybė? Vaikydamiesi idealumo mes pamirštame pačius paprasčiausius dalykus. Ir tam tikrai nereikia gultis po skalpeliu ar laikytis griežtų dietų. Pats efektyviausias būdas – sportuoti. Ir...

Mankšta gulint

Per naktį visi gyvybiniai procesai sulėtėja, todėl bet kokie greiti judesiai ryte, iš serijos „iššokau iš lovos“ – nepageidaujami: organizmas dar nėra prabudęs, nesušilęs, jį reikia žadinti po truputį. O tam padės paprasti pratimai gulint.

Kaip palaikyti optimalų kūno svorį? (1)

Jei nusprendėte sumažinti kūno svorį, turite įvertinti dvi sau iškeltas užduotis. Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo išvaizdą. Vis dėlto skirtingi metodai, padedantys sumažinti svorį, kartais...

Pradedam bėgioti

Ar jūs tikrai turite pakankamai laiko, kad jį švaistytumėte važiuodamos į sporto klubą ir atgal? Ar jūs tikrai turite pakankamai pinigų, kad švaistytumėte jį sporto klubo abonementui? O ar pagalvojote apie alternatyvą – bėgiojimą? Jis iš jūsų nepareikalaus papildomo...

Pavasarį pasitikime fiziškai aktyvesni

Nepaisydami amžiaus, lyties ir fizinių galimybių, galime tapti energingesni ir galbūt net pailginti savo gyvenimo trukmę. Pavasaris – ypač tam tinkamas metas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro specialistai remdamiesi Mayo klinikos pateiktais duomenimis,...

Pavasaris parodys, ką valgei naktimis

Žiemos šalčiai tikrai nepadeda numesti svorio. Iš tikrųjų, kai guliesi miegoti su pižama ir dar po dviem antklodėm, o ryte apsivelki tai, ką randi spintoje šilčiausio – net nesusimąstai, kad būna toks laikas, kai miegi nuoga, o į lauką išeini pasipuošus lengvute...

Kas svarbiau treniruoklių salėje: sulieknėti ar puoselėti savo kūną?

Sulieknėjimas – daugumos moterų svajonė. To nori ir moterys, ir vyrai, o užsibrėžtas rezultatas vilioja ypač.

Patarimai, padėsiantys sustiprinti imunitetą

Dabar pats laikas susirūpinti savo imunine sistema, kai dienos darosi vis šaltesnės ir būti užkluptai nelemtos ligos yra labai paprasta. Taigi, Jums yra tiesiog būtina tinkamai pasirūpinti savo imunitetu, jei dar to nesistengėte daryti.

Plaukiojimas – puikus svorio metimo būdas

Jeigu esate iš tų moterų, kuri nori atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, tuomet Jūs turite žinoti, kad Jums puikiai gali padėti plaukimas.

Jums patiks sportuoti vienai!

Galbūt teko atsidurti tokioje situacijoje, kai Jūs tiesiog degėte noru pradėti sportuoti, tačiau nenorėdama to daryti viena, kvietėte į kompaniją savo artimą bičiulę, tačiau ji dėl vienų ar kitų priežaščių nesutiko?

Ką daryti, kai neturi laiko sportuoti?

Neturite laiko sportuoti? Nieko baisaus, štai keli patarimai kaip pasiekti norimas kūno formas be sporto:

Intensyvios bei trumpos fitneso treniruotės namuose

Ne visuomet turime laiko ir pakankamai pinigų eiti sportuoti į sporto klubą, dėl to nemažai žmonių apskritai atsisako sporto.

Pratimai gražesnėms ir tvirtesnėms rankoms

Laikui bėgant galima pastebėti, kad rankų, o ypač jų viršutinės dalies sritis (žastai) praranda savo formą, oda glemba. Tokiu atveju, vienos moterys pradeda nešioti palaidines ilgesnėmis rankovėmis, o kitos pasirenka kur kas geresnį variantą – sportą.

Šokis – jaunystės šaltinis

Senovėje indėnai sakydavo, kad šokis yra gyvenimas. Šokant išsivaduojama nuo visų bėdų ir nuovargio, kadangi mintys yra nukreipiamos kita linkme.

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.