Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Gairės

lieknėjimas

3 paneigti dietos mitai (1)

Visi, kas domisi sveika mityba ir dietomis, paprašyti išvardyti pagrindinius patarimus ketinantiems mesti svorį, be vargo prisimintų 3 taisykles: pusryčių praleisti – nevalia, po 18 valandos geriau neimti nė kąsnelio ir visą dieną valgyti dažnai, bet miniatiūrinėmis...

Stangrink kūną vaikščiodama

Vaikščiojimas - puikus būdas atsikratyti viršsvorio ir padovanoti sau žvalumo. Pasak specialistų, būtent vaikščiojimas yra pati natūraliausia judėjimo rūšis mūsų kūnui, nekenkianti nei kaulams, nei sąnariams. Tik kaip reikia vaikščioti, kad išryškėtų liekninamasis...

20 geriausių produktų laikantis dietos

Pateiksime 20 geriausių produktų, padedančių lieknėti. Kai kurie jų jau nuo seno žinomi kaip besilaikančių dietos „draugai“, tačiau kai kurie bus naujiena, beje, visai skani naujiena!

Trys žingsniai – ir tu tobulos figūros!

Keletą savaičių laikykitės šių patarimų ir jūsų neatpažins kolegos. Jums tereikia vos 30 minučių kasdien. Rezultatas – sveika širdis, energingumas, lieknumas.

Kaip atgauti dailias kūno linijas po didžiųjų metų švenčių?

Didžiosios metų šventės Lietuviams pirmiausia asocijuojasi su gausiai vaišėmis nukrautu stalu. Deja, neretai „šventinės dietos“ baigiasi ne tokia džiugia savijauta. Dažną kankina virškinimo sutrikimai, energijos trūkumas, sunkumo jausmas.

Šokoladas - saldus lieknėjimo pagalbininkas

Turbūt geriausia (ir neabejotinai – saldžiausia) metų naujiena – šokoladas greitina medžiagų apykaitą! Ir nors beveik visų dietų pagrindas – per dieną gaunamų kalorijų kiekis, tam tikros produktų sudedamosios dalys gali turėti svarios įtakos bendrame lieknėjimo procese.

Laukiam švenčių: sulieknėk iki Kalėdų!

Siaubas! Vakarinė suknelė paruošta šventėms neguli taip, kaip norėtųsi, o rinkes ant pilvo net naktimis sapnuoji! Šventės artėja nenumaldomai... Tačiau dar liko savaitę iki Kalėdų ir net dvi iki Naujųjų metų, tad dar ne viskas prarasta.

Kodėl prancūzaitės nestorėja?

Šis straipsnis parengtas pagal Mireille Guiliano knygą „Kodėl prancūzės nestorėja?“.

Plonesnė talija – ilgesniam gyvenimui (2)

Vis daugiau atliktų tyrimų patvirtina, kad gyvenimo kokybė ir ilgalaikiškumas priklauso būtent nuo šio faktoriaus. Kuo ši apimtis yra mažesnė (moterims ji neturi viršyti 80-82 cm), tuo daugiau šansų turite susidurti su tokiomis ligomis kaip insultas, infarktas,...

Lieknėjimui reikalinga ir minčių pagalba

Nors kūno svoris atrodo yra tik fizinis reiškinys, kurį parodo svarstyklių skaičiukai, iš tiesų jam didelę įtaką daro mūsų pačių mąstymas. Seniai matytų tėvų dosniai prikrauta lėkštė ar nemokami mėginukai prekybos centre – tai pavojai, su kuriais nuolat susiduria...

Norite sulieknėti? Keiskitės! (2)

Netekti svorio nėra taip lengva. Ir tai ne tik fizinių apkrovų nuopelnas. Visos lieknėjančios patiria psichologinę įtampą, kuri labiausiai ir trukdo. Tam, kad efektyviai kovotumėte su antsvoriu, pasirinkite jums tinkamą gyvenimo stilių, ir sulieknėsite savaime! Tokiu...

Kaip numesti svorio ir vėl jo nepriaugti arba sistema "Minus 60"

Jekaterina Mirimanova - unikalios filosofijos “Minus 60” autorė. Jos sukurta sistema skirta tiems, kurie nutarė sulieknėti ir daugiau nebesusigrąžinti turėto svorio. Jekaterina pati per 1,5 metų neteko 60 kg svorio. Ji yra išleidusi ne vieną knygą apie tai kaip...

Gėrimai lieknėjimui

Taigi, jūs nusprendėte atsisakyti keleto kilogramų. Į ką visų pirma atkreipsite dėmesį? Žinoma, kad į mitybą, ir tai yra teisinga. Vis dėl to būtina nepamiršti ir apie gėrimus, kuriuos jūs geriate dažniausiai. Pasirodo, ir skystis padeda jums lieknėti. Kuo daugiau...

Idealus kūnas – tai įmanoma!

Idealus kūnas, ideali figūra, ideali klubų forma – ar tai pasaka, ar reali galimybė? Vaikydamiesi idealumo mes pamirštame pačius paprasčiausius dalykus. Ir tam tikrai nereikia gultis po skalpeliu ar laikytis griežtų dietų. Pats efektyviausias būdas – sportuoti. Ir...

Kovojam su celiulitu ir antsvoriu

Tik pagalvokite – įvairaus amžiaus merginos iš įvairių planetos kampelių išleidžia tikrai įspūdingas sumas, kad atsikratytų grožio priešo – celiulito. O grožio specialistai nesnaudžia ir siūlo vis naujas ir naujas paslaugas, šalinti šį nuotaikos gadintoją.

Kaip palaikyti optimalų kūno svorį? (1)

Jei nusprendėte sumažinti kūno svorį, turite įvertinti dvi sau iškeltas užduotis. Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo išvaizdą. Vis dėlto skirtingi metodai, padedantys sumažinti svorį, kartais...

Efektyviausia dieta: ar tokia egzistuoja?

Delčios, Vaikulės, ryžių, kefyro, Viduržemio jūros regiono, kopūstų, japoniška, greipfrutų, pagal kraujo grupę – dietų pavadinimų pastaruoju metu girdime pačių įvairiausių. O kuri jų pati efektyviausia?

Dar kartą apie amžiaus rykštę: nutukimas ir vanduo (1)

Ar tiesa, kad vanduo gali padėti sulieknėti? Kiek jo tuomet reikėtų suvartoto per dieną?

Pavasaris parodys, ką valgei naktimis

Žiemos šalčiai tikrai nepadeda numesti svorio. Iš tikrųjų, kai guliesi miegoti su pižama ir dar po dviem antklodėm, o ryte apsivelki tai, ką randi spintoje šilčiausio – net nesusimąstai, kad būna toks laikas, kai miegi nuoga, o į lauką išeini pasipuošus lengvute...

Kas svarbiau treniruoklių salėje: sulieknėti ar puoselėti savo kūną?

Sulieknėjimas – daugumos moterų svajonė. To nori ir moterys, ir vyrai, o užsibrėžtas rezultatas vilioja ypač.

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.