Tapkime Facebook draugėmis!
Pažadame konkursus, naudingus grožio ir mados patarimus, stiliaus idėjas ;)
Titulinis Gairės

figūra

3 paneigti dietos mitai (1)

Visi, kas domisi sveika mityba ir dietomis, paprašyti išvardyti pagrindinius patarimus ketinantiems mesti svorį, be vargo prisimintų 3 taisykles: pusryčių praleisti – nevalia, po 18 valandos geriau neimti nė kąsnelio ir visą dieną valgyti dažnai, bet miniatiūrinėmis...

Žiemos kilogramai: kodėl atšalus orams auga svoris?

Fiziologai paskaičiavo: šaltuoju sezonu vidutinis statistinis žmogus priauga 2-5 kilogramus. Toks reiškinys turi ir savų priežasčių.

Kodėl auga svoris? 5 netikėtos priežastys

Nesuprantu, kodėl man auga svoris? Aktyviai sportuoju, valgau tik sveiką maistą, neryju arkliškom porcijom, o svoris nemažėja. Girdėti skundai? O gal juos nuolat kartojate jūs pati? Metas sudėlioti taškus ant i: kas vis dėlto vyksta jūsų gyvenime, kad svoris ne...

Kaip susidraugauti su sportu toms, kurios jo nekenčia?

Puiku, jei nuo vaikystės jums patikdavo sportuoti, ir jūs vis dar atliekate rytinę mankštą, bėgiojate ar lankotės sporto salėje. Tačiau dauguma, ko gero, kūno kultūros pamokų nemėgdavo, o apie valią sportuoti net kalbos negali būti. Ar galima tokias užsispyrėles vis...

Trys žingsniai – ir tu tobulos figūros!

Keletą savaičių laikykitės šių patarimų ir jūsų neatpažins kolegos. Jums tereikia vos 30 minučių kasdien. Rezultatas – sveika širdis, energingumas, lieknumas.

Mitai apie kalorijas

Kodėl taip sunku sublogti ir kodėl pirmąjį mėnesį svoris išvis nekrenta. Skaičiuok kalorijas ir numesi svorio. Tai tikra tiesa. Yra įrodyta, kad kalorijų skaičiavimas ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir nebepriaugti numestų kilogramų.

Kaip atgauti dailias kūno linijas po didžiųjų metų švenčių?

Didžiosios metų šventės Lietuviams pirmiausia asocijuojasi su gausiai vaišėmis nukrautu stalu. Deja, neretai „šventinės dietos“ baigiasi ne tokia džiugia savijauta. Dažną kankina virškinimo sutrikimai, energijos trūkumas, sunkumo jausmas.

Laukiam švenčių: sulieknėk iki Kalėdų!

Siaubas! Vakarinė suknelė paruošta šventėms neguli taip, kaip norėtųsi, o rinkes ant pilvo net naktimis sapnuoji! Šventės artėja nenumaldomai... Tačiau dar liko savaitę iki Kalėdų ir net dvi iki Naujųjų metų, tad dar ne viskas prarasta.

Tikslas: plokščias pilvas ir standūs sėdmenys

Kai kurioms iš mūsų būtent pilvas ir gadina moteriškos figūros siluetą, kitiems – tai sėdmenys. Kaip gi turėti plokščią pilvuką ir drąsiai vaikščioti su siaurikėmis?

Plonesnė talija – ilgesniam gyvenimui (2)

Vis daugiau atliktų tyrimų patvirtina, kad gyvenimo kokybė ir ilgalaikiškumas priklauso būtent nuo šio faktoriaus. Kuo ši apimtis yra mažesnė (moterims ji neturi viršyti 80-82 cm), tuo daugiau šansų turite susidurti su tokiomis ligomis kaip insultas, infarktas,...

10 storėjimą lemiančių įpročių (1)

Jeigu sulieknėti būtų paprasta, tuomet pasaulyje nebūtų tiek kenčiančių dėl viršsvorio. Deja, mėsainis yra skanesnis už kiaušinių baltymų omletą, keptos bulvytės labiau džiugina gomurį nei salotos, o vištieną mėgstame nebent keptą riebaluose.

Joga ar pilatesas: ką rinktis?

Šios fizinio kūno lavinimo sritys yra labai populiarios. Ir dažnai susiduriama su problema, ką rinktis. Ir viena, ir kita naudinga mūsų organizmui. Geriausiai būtų pabandyti ir jogą, ir pilatesą, o tik tada nuspręsti, kas jums yra geriausiai. Tačiau jei neturite...

Kilogramai auga, kai šalta

Rugsėjis jau baigiasi, o šiltos vasaros dienos aplanko vis rečiau. Pamažu tenka pereiti prie kito gyvenimo ritmo, sezono, kai gyvenimas tampa sėslesnis, dienos trumpesnės, o organizmas ima kaupti atsargas šaltajam metų laikui. Tačiau jau dabar reikėtų susimąstyti...

Lieknėjimui reikalinga ir minčių pagalba

Nors kūno svoris atrodo yra tik fizinis reiškinys, kurį parodo svarstyklių skaičiukai, iš tiesų jam didelę įtaką daro mūsų pačių mąstymas. Seniai matytų tėvų dosniai prikrauta lėkštė ar nemokami mėginukai prekybos centre – tai pavojai, su kuriais nuolat susiduria...

Norite sulieknėti? Keiskitės! (2)

Netekti svorio nėra taip lengva. Ir tai ne tik fizinių apkrovų nuopelnas. Visos lieknėjančios patiria psichologinę įtampą, kuri labiausiai ir trukdo. Tam, kad efektyviai kovotumėte su antsvoriu, pasirinkite jums tinkamą gyvenimo stilių, ir sulieknėsite savaime! Tokiu...

Kelnės pagal figūros tipą

Kelnes, ko gero, rasite bet kurioje moteriškoje spintoje. Jos dėvimos ir į svečius, ir į darbą, o taip pat ir einant apsipirkti. Juodos klasikinės kelnės – idealus variantas. Bet tik tuomet, jei teisingai parinktos. Juk modelių tikrai daug: kliošas, siauros,...

Idealus kūnas – tai įmanoma!

Idealus kūnas, ideali figūra, ideali klubų forma – ar tai pasaka, ar reali galimybė? Vaikydamiesi idealumo mes pamirštame pačius paprasčiausius dalykus. Ir tam tikrai nereikia gultis po skalpeliu ar laikytis griežtų dietų. Pats efektyviausias būdas – sportuoti. Ir...

Mankšta gulint

Per naktį visi gyvybiniai procesai sulėtėja, todėl bet kokie greiti judesiai ryte, iš serijos „iššokau iš lovos“ – nepageidaujami: organizmas dar nėra prabudęs, nesušilęs, jį reikia žadinti po truputį. O tam padės paprasti pratimai gulint.

Kovojam su celiulitu ir antsvoriu

Tik pagalvokite – įvairaus amžiaus merginos iš įvairių planetos kampelių išleidžia tikrai įspūdingas sumas, kad atsikratytų grožio priešo – celiulito. O grožio specialistai nesnaudžia ir siūlo vis naujas ir naujas paslaugas, šalinti šį nuotaikos gadintoją.

Pradedam bėgioti

Ar jūs tikrai turite pakankamai laiko, kad jį švaistytumėte važiuodamos į sporto klubą ir atgal? Ar jūs tikrai turite pakankamai pinigų, kad švaistytumėte jį sporto klubo abonementui? O ar pagalvojote apie alternatyvą – bėgiojimą? Jis iš jūsų nepareikalaus papildomo...

 

 

Sprendimas: UAB Interprekyba
© 2013 Grozioklubas.lt.